Fitness vybavení
Projekt fitness náramek, nazývaný také fitness tracker, je vynález, který je na vzestupu zdraví trh. Jedná se o náramek s dotykovým displejem. A fitness náramek sleduje různá data, jako je vzdálenost, čas, kalorií spálil, srdce rychlost, kroky, pokryté podlahy nebo spánkové vzorce.
Fitness náramky mají různé funkce a někdy mohou dokonce nahradit osobního trenéra. Fitness náramek udržuje uživatele na poplachu, dokud se konečně nepohne. Na trhu existuje řada produktů s různými poměry ceny a výkonu.
I levnější produkty již nabízejí mnoho funkcí. Základem jsou krokoměry, měřiče kalorií a analýza spánku. Vyšší ceny fitness trackerů jsou také k dispozici s GPS a srdce měření rychlosti.
Mezi další funkce patří upozornění na zmeškaný hovor, upozornění na SMS nebo e-mail, dálkové ovládání hudby a sociální aplikace. Některá zařízení jsou vybavena aplikacemi pro Android, iOS nebo Windows Phone. Mnoho fitness trackerů je také vodotěsných.
Fitness kolo je speciální kolo. Je to jakási směs závodního kola a horského kola. Fitness kolo vám umožní jezdit po zpevněných a nezpevněných silnicích.
Většina fitness kol je vybavena rovnými řídítky. To znamená, že můžete sedět vzpřímeně, na rozdíl od silničních kol. Fitness kolo se vyznačuje velikostí pneumatik 28 palců, což umožňuje jízdu vysokou rychlostí.
Tento aspekt je podobný silničnímu motocyklu, zatímco horská kola mají obvykle velikost 26 palců. To znamená, že horské kolo má nižší valivý odpor. Fitness kola jsou nejen rychlá, ale také velmi lehká.
Nemají blatníky, nosič zavazadel, kryt řetězu ani osvětlovací prvky. Fitness kola mají rámy vyrobené z hliníku nebo uhlíku. Většina fitness kol má navíc přehazovačku s až 30 rychlostními stupni.
Chcete-li najít správné fitness kolo, je důležité přizpůsobit kolo svým vlastním potřebám. Velikost rámu musí sedět a sedlo musí být správné. Vzhledem k tomu, že na fitness kole zaujmete sportovní polohu, doporučujeme užší sedla.
Na fitness kole říkáte: šířka ischiální tuberosity (oblast mezi středy dvou ischiální tuberosity) + 1 cm = odpovídá příslušné šířce sedla. U velikosti jednotlivých snímků vynásobíte délku vlastního kroku (v cm) hodnotou 0.66. V příslušných obchodech je vyškolený personál, který vám pomůže se správnou volbou velikosti rámu a sedla.
Fitness rukavice prodává mnoho výrobců sportovních značek a jsou stále oblíbenější. Hlavní funkcí těchto rukavic je zajistit bezpečné uchopení v ruce. To platí pro činky a činky zdarma.
Fitness rukavice jsou ideální pro zvedání těžkých závaží. Příjemný komfort při nošení poskytují zejména výrobky s polstrovanými dlaněmi. Mezi fitness rukavice existuje mnoho produktů s větrání funkce.
To znamená, že látka absorbuje vlhkost a udržuje ruce v suchu během cvičení. S mokrýma rukama je obtížnější udržovat závaží čisté po dlouhou dobu a technicky. Fitness rukavice také zabraňují tvorbě tlakových bodů a mozolů na vnitřní straně ruky.
Existují také speciální modely, které obklopují zápěstí se zesíleným materiálem k ochraně zápěstí. Fitness popruhy patří mezi nejuniverzálnější a cenově dostupné fitness doplňky. Klasické fitness pásky jsou barevné, elastické pásky vyrobené z latexu, které jsou dlouhé jeden až tři metry.
Výběr fitness pásů závisí na zamýšleném použití. Fitness pásy jsou vhodné na vše mezi obecným fyzickým cvičením, fyzioterapií a cílením silový trénink. Pro fyzioterapii se většinou používají červené pruhy, což znamená středně silné pruhy.
Barvy fitness pásů většiny výrobců odpovídají barvám pásů Thera (originální fitness pásky). To znamená, že žluté pruhy mají odolnost proti světlu, červené pruhy mají střední odpor, zelené pruhy mají silný odpor a černé pruhy mají super silný odpor. Červené pásmo je obvykle dostatečné pro fyzioterapeutická cvičení, Zatímco silový trénink často začíná lehkými nebo středně silnými pásy. S tréninkem lze odpor postupně zvyšovat, takže má smysl mít na výběr z různých fitness pásem silový trénink.
A role fascie je self-masáž zařízení vyrobené z tvrdé pěny, které se používá mnoha různými způsoby. Kromě použití ve fyzioterapii a sportovní medicíně je nyní fasciový válec nepostradatelný ve fitness sektoru. The Fascia Roll lze ideálně použít pro zahřátí nebo ochlazení.
Při zahřátí lze Fascia Roller použít ke zlepšení klouzavosti svalů vytažením svalů na roli. To umožňuje lepší kontrolu těla během tréninku. Cool-Down používá role fascie intenzivněji je zavádění pomalejší a delší.
Fasciální válec můžete také použít pro některá fitness cvičení, jako jsou například cviky na držení těla nebonoha- zadní jednotky. Podle svých preferencí můžete Fascia Roller použít k zahřátí, tréninku nebo ochlazení. Dalším příznivým účinkem je snížení bolest.
Pokud váleček neumístíte, bolest se bude cítit ve fasciální tkáni, která je bohatá na receptory bolesti. Pravidelná školení se zařízením pomáhají uvolnit zaseknuté fascie. Vibrační desky najdete v mnoha fitness studiích.
Mají frekvenční rozsah od pěti do šedesáti hertzů a dobře otřesou uživatele. Jednou z možností je jednoduše stát na talíři několik minut. The vibrační deska síly svalů kontrakce z našeho těla, což podporuje hromadění svalů.
Tělo používá tyto svalové pohyby k udržení vyvážit. To znamená, že pohyby na vibrační deska jsou pasivní pohyby. Proto, vibrační trénink je vyčerpávající i bez aktivních pohybů.
Pokud chcete dosáhnout více, můžete kombinovat aktivní a pasivní pohyby. Funguje to jednoduše klasicky cvičení budování svalů na vibrační deska. Tam jsou cvičení obtížnější, což zvyšuje výkon a zlepšuje se koordinace a vyvážit. Cvičení s vibrační deskou je považováno za zvláště efektivní, protože se zaměřuje na hluboké svaly, které jsou během tréninku jinak méně řešeny.
