Vstup do silového tréninku Pokud začínáte se silovým tréninkem, neměli byste to přímo přehánět, ale začít s malými váhami a poznat tak svůj silový rozvoj. Teprve poté, co jste určili úroveň svého tréninku, byste měli začít sestavovat tréninkový plán. S frekvencí školení byste měli také přistupovat k ... Vstup do silového tréninku Silový trénink a hubnutí
Počet sérií a opakování Při srovnání vytrvalostních sportů se silovým tréninkem z hlediska redukce hmotnosti lze vyvodit následující závěry. Silový trénink má tendenci budovat svaly, zatímco vytrvalostní trénink může vést ke ztrátě svalů, protože některé svaly se nepoužívají nebo se používají jen zřídka. Pohybové vzorce jsou ve vytrvalostních sportech příliš jednostranné, než… Počet sérií a opakování Silový trénink a hubnutí
Vysvětlení Tento tréninkový plán je vhodný pro specifickou definici již vybudovaného svalstva. Tréninkový plán je v zásadě založen na principu kulturistiky před vyčerpáním a funguje z důvodu únavy svalů. Provádějí se dva cviky přímo za sebou, které namáhají stejný sval. První sada je hotová… Tréninkový plán Definice svalstva
Test hladiny laktátu je jednou z nejdůležitějších měřicích metod pro stanovení vytrvalostní kapacity a používá se pro optimální plánování tréninku. Vzhledem k relativně vysokému úsilí se test hladiny laktátu téměř výhradně používá ve výkonově orientovaných sportech. Test se používá pro individuální tréninkové plány stanovením hodnot aerobního a… Test na hladinu laktátu
Postup zkoušky hladiny laktátu Zkouška hladiny laktátu se provádí na veslovacím ergometru, jízdním ergometru nebo běžeckém pásu, v závislosti na disciplíně sportovce. V závislosti na metodě měření jsou definovány různé úrovně zatížení. V průběhu vyšetření se zatížení krok za krokem zvyšuje, aby se stanovil laktát… Postup zkoušky na hladinu laktátu Test na hladinu laktátu
Náklady na test hladiny laktátu Kromě testu hladiny laktátu provádí mnoho sportovních center také testy určitých krevních hodnot a na základě výsledků poskytuje podrobné rady. V závislosti na centru se ceny pohybují mezi 75 a 150 EUR. Náklady obvykle nejsou hrazeny ze zdravotního pojištění. Všechny články v… Náklady na test na hladinu laktátu Test na hladinu laktátu
Rychlost je jednou ze základních charakteristik motoru. V určitých sportovních disciplínách je to určující složka. Co je to rychlost? Rychlost patří k základním vlastnostem motoru. V určitých sportovních disciplínách je to určující složka. Ve sportovní vědě se rychlost počítá mezi základní motorické vlastnosti spolu se silou, vytrvalostí, koordinací a hbitostí. To … Rychlost: funkce, úkoly, role a nemoci
Výbušná jízda k věci, to je nechvalně známá rychlá síla. V průběhu evoluce se objevuje jako výhodný faktor v boji o přežití a důležitost rychlé síly pokračuje i v moderní době. Co je rychlá síla? Rychlá síla je fyzický energetický výkon, při kterém svaly vytvářejí výbušný efekt ve velmi… Rychlá síla: funkce, úkoly, role a nemoci
Příznaky Jako téměř všechna sportovní zranění se únavová zlomenina může projevit mnoha různými způsoby. Pro ošetřujícího lékaře je rozhodující přehled všech symptomů pacienta a průběhu úrazu, který je stanoven v průběhu takzvané anamnézy. První znamení je často dosti nespecifické, nepohodlné… Příznaky | Únavová zlomenina paty
Terapie Po stanovení obtížné diagnózy následuje adekvátní léčba únavové zlomeniny paty. To spočívá především v absolutní ochraně a úlevě. Delší doba bez sportu je stejně důležitá a nezbytná jako dostatečná doba odpočinku v každodenním životě. V žádném případě byste neměli běhat příliš dlouho a hodně, protože… Terapie | Únavová zlomenina paty
Další únavové zlomeniny Únavová zlomenina veršů samozřejmě není jediným zraněním, které může být způsobeno nadměrným namáháním kostí. Níže jsou uvedeny další typy únavových zlomenin. Únavová zlomenina v metatarsu Únavová zlomenina nohy Únavová zlomenina holenní kosti Všechny články z této série: Únavová zlomenina… Další únavové zlomeniny Únavová zlomenina paty
Deficit alfa-1 antitrypsinu je dědičné onemocnění charakterizované vadnou syntézou alfa-1 antitrypsinu v játrech, která způsobuje poškození jater a plic. Nedostatek alfa-1-antitrypsinu představuje jednu z příčin respiračních onemocnění, která často nejsou rozpoznána nebo rozpoznána pozdě. Co je nedostatek alfa-1-antitrypsinu? Deficit alfa-1 antitrypsinu je dědičná porucha, která má… Nedostatek alfa-1 antitrypsinu: příčiny, příznaky a léčba
