As bolest svalů se tomu hovorově říká bolest ve svalu, ke kterému může běžně docházet zejména po fyzickém přetížení. Běžně jsou zde známé svaly bolest po sportu nebo nezvyklé namáhavé práci.
Co je bolest svalů?
As bolest svalů se tomu hovorově říká bolest ve svalu. Bolavé svaly jsou pravděpodobně jedním z nejznámějších příznaků ze všech. Téměř každý člověk tento typ pocítil bolest svalů připraven. Bolavé svaly vyskytují se obzvláště často po nezvyklé fyzické námaze. Často se tedy vyskytuje po atletice stres, kdy bylo tělo dříve poměrně netrénované. V tomto případě jsou nejvíce zraněné svalové skupiny, které nebyly na tuto námahu zvyklé. Nicméně bolest svalů sama se nevyskytuje během kmene, ale jen několik hodin po kmeni. V tomto případě je bolest svalů spojena s takzvanou superkompenzací, která je zodpovědná za zvýšení výkonu po tréninku. Bolestivé svaly jsou pak velmi citlivé strečink a pohyb během bolesti svalů a někdy může natolik bolet, že se pohyb těchto částí jeví jako nemožný. Kromě toho se pak výkon postižených svalů výrazně sníží. Bolest svalů může trvat několik hodin až týden. Termín bolavé svaly byl pravděpodobně ve středověku odvozen od kataru, což znamená zánět svalů. Samotná bolest svalů je naprosto neškodná, i když bolest může být někdy velmi silná. Bolest by však neměla být zaměňována s namáháním svalů, podlitinami a slzami svalů, což zase nemůže být neškodné.
Příčiny
Příčiny bolesti svalů jsou téměř vždy stejné. Pokud jsou netrénované svaly nebo svaly, které se sotva používají, silně namáhány, dochází ve svalových vláknech k drobným slzám a mikroúrazům. Překyselení svalů tvorbou laktát je správný, ale nemá žádný vliv na tvorbu bolesti svalů. Bolest ve svalech je pak způsobena malou voda zadržování ve svalových slzách, protože voda způsobuje bobtnání svalových vláken. Bolest svalů tedy v zásadě není nic jiného než strečink bolest. Zvláště pokud je trénink přehnaný, tj. Jsou přetíženy vlastní síly, dojde k bolesti svalů. Náhlé pohybové vzorce také podporují bolest svalů. Velmi zřídka se bolest svalů objevuje i poté křeče, což může také zde svaly nezvyklé přetížit.
Nemoci s tímto příznakem
- Trombóza
- Epilepsie
Komplikace
Komplikace se obvykle neobjevují při bolesti svalů. Bolest zmizí sama během několika dní, pokud jsou postižené svalové skupiny ušetřeny. Pokud však oslabené svaly budou i nadále přepracovávány, dojde k vážným zraněním, například k roztržení svalové vlákno může nastat. Navíc se zpožďuje zotavení svalů a zvyšuje se bolest svalů. Pokud protein doplňky jsou používány během silné bolesti svalů, existuje také malé riziko ledvina přetížení. Bolest svalů, která přetrvává po delší dobu, může vést k zjizvení svalových vláken, což má za následek dlouhodobé oslabení svalu. Při léčbě bolavých svalů jsou nevhodné metody léčby přinejlepším rizikovým faktorem. Například masáže mohou rychle přetížit již oslabený sval a vést ke zvýšení bolesti svalů. Léky proti bolesti mohou napnout kardiovaskulární systém a jako dietní doplňky, vést na ledvina přetížení. Náhlá bolest svalů může naznačovat podklad stav jinde a vyžaduje rychlé vyhodnocení. Možné komplikace, v závislosti na podkladech stav, může zahrnovat intenzivní bolest, omezený rozsah pohybu s postiženým svalem, nebo v případě silného svalového křeče dočasnou svalovou paralýzu.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Ve většině případů není nutné navštívit bolavý sval u lékaře. U většiny lidí bolavé svaly zmizí samy o sobě po několika dnech, což nezpůsobuje žádné další nepohodlí. Pokud bolest svalů trvá dlouho a bolest je velmi silná, může být konzultován lékař. Pokud je bolest silná, existuje riziko vážného zranění, které utrpí osoba při výkonu sportu. Takové zranění by měl ošetřit lékař. Pokud bolavé svaly omezují pohyb, měli byste se poradit s lékařem. Pokud osoba trpí epilepsie or trombóza, bolest svalů může být příznakem těchto onemocnění. V tomto případě je také nutné vyšetření lékařem. Lékař nemusí být konzultován, pokud dojde k bolesti svalů po prvním výkonu konkrétního sportu nebo pokud pacient nebyl dlouhodobě fyzicky aktivní. V těchto případech je bolest svalů běžným příznakem a nevyžaduje léčbu. Bolest svalů, která je také běžným příznakem, může být často ovlivněna různými svalovými skupinami.
Léčba a terapie
Jak neškodný je bolavý sval, tím těžší je s bolavým svalem zacházet. V zásadě nelze bolavý sval rychle vyléčit ani léčit, protože po 1-7 dnech úplně zmizí. Pokud bolest dále přetrvává, je třeba konzultovat lékaře, aby se vyloučilo možné poškození svalů. Bolestivé svaly však lze léčit domácí opravné prostředky nebo sám. Užitečné jsou zejména horké koupele s rozmarýna or smrk jehla, saunování, lehké a teplé masáže, stejně jako ochrana a odpočinek postižených svalových oblastí. Další teorie říká, že „vycvičit“ bolavé svaly lehkým tréninkem druhý den. Tato teorie je však v lékařské komunitě kontroverzní. Léky proti bolesti pokud je to možné, neměly by být užívány.
Výhled a prognóza
Bolavý sval obvykle nemusí být léčen lékařem a ve většině případů zmizí sám. Vzhledem k tomu, že je to způsobeno nadužíváním svalů, měly by být svaly odpočívány, když jsou svaly bolestivé, a neměly by být namáhány tvrdě. Léčba má tedy formu odpočinku a regenerace namáhaných svalů. Po několika dnech by bolest měla zmizet. Pokud však bolest přetrvává a sama neustupuje, je třeba vyhledat lékaře. V tomto případě je možné, že ke zranění svalů došlo již při fyzické aktivitě a je třeba ho léčit. Stejně tak by svaly neměly být po bolestech vystaveny další námaze. Může způsobit další námahu zánět a další zranění svalů. V případě větší bolesti musí být v každém případě konzultován lékař. Bolest svalů zpravidla není tak bolestivá léky proti bolesti musí být přijata. Někdy se bolest svalů objevuje jako vedlejší účinek a studený nebo chřipka. Tento příznak je běžný a zmizí také s infekcí.
Prevence
Bolestivým svalům lze dobře předcházet. Před tréninkem nebo nezvyklým těžkým břemenem je třeba důkladně zahřát. Toto rozcvičení zahrnuje především rozcvičení svalů, vazů a šlachy. Toho lze dosáhnout lehkým klusem nebo běh. Dále by pohybové sekvence měly být prováděny s lehkými váhami, které jsou později trénovány pod vyšší stres. Také vazy a šlachy by měl být považován za tento druh zahřívání, protože studený šlachy a vazy mohou případně vést k napětí nebo slzám. Dále se doporučují masáže a saunování, stejně jako a strava bohatý na minerály a vitamíny.
Co můžete udělat sami
V případě bolavého svalu různé domácí opravné prostředky může poskytnout úlevu. Mezi ně patří například šetření, komprese, masti a oleje, teplo, léčivý bylinný čaj a Schuessler soli. Hned po sportu to zprvu stačí masáž přetížené svaly jemně a optimálně zásobovat elektrolyty a kapalina. Masti a zábaly s oleji a bylinkami lze aplikovat na svaly po několika hodinách a přispívají k rychlému hojení svalových poranění. Svaly by navíc měly být po cvičení několik dní v klidu. Tepelná terapie zahrnuje takové věci jako horké obklady s hořčice mouku a jít do sauny. Použití třešňového jámového polštáře nebo horkého voda Láhev také obvykle odstraňuje část bolesti a přirozeně uvolňuje postižené svalové oblasti. Tření masti nebo oleje do bolestivých oblastí jsou stejně účinné. Přípravy s kajenský pepř, arnika, kostival or Třezalku tečkovanou olej jsou účinné pro bolavé svaly. Kromě toho by tělo mělo být zásobováno dostatečným množstvím tekutin a vitamínyTo na jedné straně stimuluje krev oběh, což často vede k okamžitému snížení příznaků. Na druhou stranu zánět se mohou léčit rychleji s dostatečným přísunem základních živin a minerály.
