Belching, hovorově nazývaný také „říhání“, označuje vzestup vzduchu z zažívací trakt nebo dýchací orgány. Je to přirozený proces, který byl ve středověku stále považován za známku sytosti po chutném jídle. V dnešní společnosti však říhání je obvykle zamračeno.
Co pomáhá proti říhání?
Přidání lžičky léčivé hlíny do šálku čaje může pomoci proti říhání. Nejběžnější příčinou je nadměrná akumulace vzduchu v žaludek. To je způsobeno příliš rychlým jídlem, kdy postižený při každém kousnutí spolkne hodně vzduchu. V extrémních případech se tomu říká aerophagia. Abychom dostali problémy pod kontrolu, je třeba věnovat zvláštní pozornost pomalému jídlu jen s malými kousnutími. Doporučuje se také dobré žvýkání. Jídla by měla být přijímána v klidné, uvolněné atmosféře, např stres je často podceňovaným faktorem. Dále by měl být snížen nebo úplně zastaven příjem sycených nápojů a nadýmaných potravin. Patří mezi ně například všechny typy zelí, luštěniny, nezralé ovoce, česnek or kola. Bohatá a mastná jídla obecně podporují pocit plnosti, a tím podporují říhání. Sladidla jako xylitol or sorbitol je třeba se také vyhnout. Další možností je vyhnout se brčkům na pití, protože způsobují pohlcování vzduchu, jako by to bylo magií. Někdy se stížnosti vyskytnou také po změně v strava postižené osoby. Příliš rychlá změna na vlákninu strava může podporovat říhání ve spojení s nafouknutým břichem. Vzhledem k tomu, že trávicí systém potřebuje nějaký čas, aby si zvykl na změnu strava, změna by měla být postupná. Kromě nadměrného hromadění vzduchu v zažívacím systému může být příčinou říhání také nadbytek žaludeční kyselina. V takovém případě postižená osoba zakysá chuť v ústa a hořící pocit v jícnu. Zde je použití domácí opravné prostředky by neměla být možností, ale je třeba vyhledat lékařskou péči.
Rychlá pomoc
Rychlá pomoc proti říhání přináší spotřebu heřmánek čaj. Bilabolol, který se nachází v éterickém oleji z heřmánek, má uklidňující účinek na žaludek. Ti, kteří nemají rádi heřmánek čaj může také zkusit fenykl, anýz or kmín čaj. Produkují stejný účinek a mohou být také užívány ve formě semen. Široce používané rady, jako je zadržování dechu a odvádění pozornosti, mají za cíl odvrátit něčí koncentrace k jiným věcem. Jemné břicho masáž také pomáhá odstranit přebytečný vzduch z zažívací trakt. Totéž platí pro cvičení. Procházka na čerstvém vzduchu dokáže zázraky, stejně jako sezení jóga, což je zvláště relaxační pro žaludek.
Alternativní prostředky nápravy
Bojovat s dlouhodobými příčinami říhání, alternativní opatření mimo konvenční medicínu. Pravidelná konzumace čajových přípravků již zmíněných výše může poskytnout úlevu od příznaků. Kmín, fenykl a anýz jsou již nějakou dobu známé jako fytoterapeutické léky na zažívací potíže. Další možností je zahřát se voda s trochou léčivé hlíny. Pro ještě lepší účinek lze léčivou hlínu přidat také do jedné z čaje uvedeno (jedna čajová lžička na šálek). Zázvor by měl být také použit při léčbě. Jako starodávná léčivá rostlina v asijské medicíně obsahuje žaludeční a trávicí směs různých ingrediencí. Mezi ně patří například cineol nebo borneol. Kromě toho se o „zázračné hlízě“ říká, že má i další výhody, například protizánětlivé a antioxidant Vlastnosti. Zázvor lze použít v různých formách: jako a koření v kuchyni, jako čaj nebo dokonce jako nakládaná zelenina (tzv. „zázvorové švestky“). Jogurty obsahující probiotikum bakterie jako jsou bifido nebo acidofilní bakterie mají také příznivý účinek na zažívací trakt. V neposlední řadě homeopatický opatření lze také zvážit. Opravné prostředky, jako je Anacardium, Carbo vegetabilis or Asa foetida se používají proti říhání. Pokud tato forma terapie má být použit samostatně, je nutná dobrá znalost. Jinak je vhodné vyhledat vhodně vyškoleného odborníka.
