Fyzioterapie na Scheuermannovu chorobu

Muži jsou častěji postiženi Scheuermannova choroba než ženy. Není zcela jasné, proč k onemocnění dochází. Dědičné faktory a přepětí (sezení v předklonu, stlačení atd.) Mohou podporovat rozvoj onemocnění. Terapie, dokonce i v dospívání, je nezbytná k prevenci nebo minimalizaci pozdních účinků.

4 jednoduchá cvičení k napodobení

• Veslování s Therabandem
• Orlí houpačky
• Zvednutí stránky
• Táhnoucí se na zeď

Cvičení

Když děláte fyzioterapii pro Scheuermannova chorobaPrvní věc, kterou si musíte pamatovat, je, že obvykle zahrnuje terapii mladých lidí. Při terapii je proto třeba brát v úvahu motivaci, psychologické aspekty a poučení o důsledcích. Od té doby Scheuermannova choroba je porucha růstu, je třeba také poznamenat, že jakmile je růst dokončen, kostní malpozice již nemůže být obrácena.

Cílené zlepšení držení těla a svalstva však může zabránit dalšímu nesprávnému zatěžování. Během fyzioterapie je důležité udržovat pohyblivost páteře. Cvičení, která posilují vzpřímené zádové svaly, jsou k tomu ideální.

Svaly mezi lopatkami (kosodélníky) je přitahují k sobě a zajišťují tak také lepší držení těla v rameni a krk plocha. Tuto oblast lze procvičovat například veslování pohyby (s theraband nebo na stroji). Jsou také možná gymnastická cvičení na podložce, jako jsou orlí houpačky.

Zde se výcvik provádí pomocí paží. Veslování stojící s Therabandem theraband je připevněn kolem kliky dveří nebo okenní kliky. Oba konce jsou drženy v jedné ruce.

V poloze na šířku kyčle je pás pod napětím. Oba lokty jsou mírně pod výškou ramen a ohnuté asi o 90 ° loketní kloub. Ramenní lopatky se nyní smršťují, jako by jim mezi lopatkami připevňovali čep.

Současně obě paže táhnou směrem k truhla, což přináší větší napětí do theraband. Proveďte toto cvičení třikrát s 3 whl. každý.

Orlí houpačky na podložce Ležíte na podložce v poloze na břiše. Špičky chodidel zůstávají během cvičení neustále na zemi. Směr pohledu je směrem k podlaze a paže jsou po stranách zvednuté s ohnutým loketním kloubem na těle, jako byste chtěli svými pažemi představovat U.

Zatáhněte lokty směrem k tělu a zvedněte horní část těla o několik centimetrů od podlahy. The hrudní kost by neměl mít žádný další kontakt se zemí. Lokty jsou přivedeny zpět do U-držení a horní část těla je spuštěna dolů.

Pohled stále směřuje k zemi. Také toto cvičení se provádí třikrát s 3 whl. každý.

Postavení do strany hrudní páteř (Musculus erector spinae) lze také dobře trénovat pomocí paží. Volně natažené paže jsou vyvedeny ven, lopatky se stahují, záda se narovnává. Toto cvičení se stává obtížnějším, pokud se například provádí z polohy na břiše nebo na gymnastickém míči.

Existuje celá řada cvičení pro narovnání. Je důležité udržovat terapii u adolescentů vzrušující, proto by měl být cvičební program čas od času měněn, v neposlední řadě kvůli přidání nových podnětů. V následujících článcích najdete další cvičení proti hrbákovi:

• BWS syndrom - cvičení, která pomáhají
• Fyzioterapie pro hrbáka
• Posturální nedostatek
• Cvičení s Therabandem

Kromě posilování zadních svalů strečink ο truhla svaly jsou důležité.

To táhne ramena a paže dopředu a tím podporuje rozvoj zaobleného hřbetu. Jelikož mnoho mladých lidí má ohnutou polohu, zejména při práci u stolu nebo počítače, je důležité natáhnout jakékoli zkrácené svaly. Rotační strečink pozice jsou dobrý nápad.

Strečink cvičení ve stoje Paže je položena ke zdi ve výšce ramen, loket je ohnutý, zatímco předloktí zůstává pevně u zdi, horní část těla je nyní odvrácena od paže. Tah je cítit v předním rameni boku a truhla. Úsek by měl být držen po dobu 20-30 sekund.

Mobilizační cvičení jsou také důležitá. Fantázie zde není nijak omezena. Páteř by se měla stát a zůstat pohyblivá ve všech směrech.

Různé mobilizační cviky na páteř získávají v článku fyzioterapeutické mobilizační cviky. Mladí lidé by měli cvičit sporty, které vyžadují hodně aktivního cvičení a ne jen práci před tělem (např plavání). Toto je zjevná deformace páteře. Cvičení by proto neměla být prováděna pouze v období dospívání, ale měla by být integrována do každodenního života pacientů.

Zvláště s rostoucím věkem by měla být zachována mobilita! Kromě udržení pohyblivosti, posilování a protahování lze použít relaxační cvičení a techniky. Kvůli trvalému nesprávnému držení těla, bolestivé napětí často se vyskytují zádové svaly.

Fasciální trénink, autogenní trénink a progresivní sval relaxace nabídnout k tomu možnosti. Relaxačních účinků lze dosáhnout také pomocí kinesiotape. V případě závažných posturálních deformací dýchání by měl být také zahrnut do cvičebního programu jako nesprávné držení těla hrudní páteř má silný vliv na pozici žebra.

Jóga a Pilates jsou tréninkové koncepty, které berou také mobilitu, posilování a protahování dýchání vzít v úvahu, a proto nabídnout několik dobrých cvičení pro terapii Scheuermannovy choroby. Cvičení na mobilitu najdete v článku Fyzioterapeutická cvičení na mobilitu. Pokud je postižena bederní páteř, měl by být v této oblasti procvičen zadní extenzor.

Projekt břišní svaly by měly být spíše natažené, což by je posílilo nakloněním pánve dozadu, zakřivením bederní páteře. Naopak s dutým hřbetem je obzvláště důležité trénovat břišní svaly stejně jako proti zvýšené duté zádech. Cvičení k tomu najdete v článku Cvičení proti dutému hřbetu.