Koleno je velmi složitý kloub, který musí odolat velkým silám. Jeden z nejčastějších příznaků opotřebení v důsledku věku se nachází v kolenní kloub. Nemoci jako koleno artróza může mnoha lidem zkomplikovat každodenní život.
V případě, že chrupavka poškození nebo bolest příliš těžká a bolest se nezlepší, kloub je často nahrazen celkovou endoprotézou kolena (kolenní tep). Cílem je obnovit funkci kolena a v ideálním případě mu umožnit obnovení jeho funkce bez bolest. Protože operace vždy zahrnuje protnutí svalů a dalších struktur, bolest může následovat.
Patří mezi ně bolest, omezení pohybu a síly. Pro obnovení mobility je důležitá pohybová terapie. Tímto způsobem lze konstrukce znovu přizpůsobit potřebnému zatížení. Posilovací cvičení by navíc měla obnovit stabilitu v kolenní kloub.
Cvičení z fyzioterapie
1. cvičení - „jízda na kole“ 2. cvičení - „přemostění“ 3. cvičení - „přemostění jedné nohy“ 4. cvičení - „hyperextenze„5. cvičení -“sbírání jablek“6. cvičení -„ zvedání paty “7. cvičení -„ lezení po schodech “8. cvičení -„ vrtění “9. cvičení -„ hamstring strečink "Ve většině případů lze posilovací cvičení zahájit několik dní po operaci." Stupeň odporu a počet opakování se přizpůsobuje situaci bolesti pacienta. Mohou také nastat případy, kdy noha po operaci se nesmí načíst.
Proto by měla být nejprve zahájena lehká cvičení. Pokud to situace bolesti a hojení a povolení lékaře dovolí, lze cvičit již druhý den po operaci. Je důležité nezačínat příliš pozdě.
Koleno tep cvičení jsou prováděna v 15 - 20 opakováních a 3 - 5 sériích. Cvičení provádějte pomalu a zůstaňte v oblasti bez bolesti. Následující cvičení jsou vhodná pro lidi ve fázi rehabilitace.
I když mnoho z těchto cviků lze provádět i v akutní fázi, bolestivost a pohyblivost operovaných kolenní kloub často to na začátku nedovolí. 1. cvičení V lehu začnete šlapat oběma nohama, jako byste byli na kole. Chcete-li toto cvičení zvýšit, můžete sedět.
Kick s operovaným noha nejprve a poté s druhým. 2. cvičení Ležíte na zádech a máte obě nohy ohnuté. Jsou na šířku od sebe.
Zvedněte pánev a ujistěte se, že je pánev v jedné rovině s vašimi stehny. Během cvičení se pánev nesmí potápět. Držte tuto pozici po dobu 15-20 sekund.
Chcete-li toto cvičení zvýšit, můžete také natáhnout ruce vzhůru a provádět rychlé malé sekací pohyby rukama. 3. cvičení Pokud je pro vás cvičení číslo 2 příliš snadné, můžete přidat navýšení. Zvedněte hýždě znovu a paže volně položte na podlahu.
Tentokrát jeden noha zůstává ohnutá a druhá je nyní napnutá nahoru do vzduchu. Nohu držte vzhůru a poté po 15–20 sekundách změňte strany a druhou nohu natáhněte. 4. cvičení Lehněte si na žaludek a ohněte ruce vedle horní části těla.
Nohy zůstávají natažené. Během cvičení se dívejte dolů na podlahu. Nyní zvedněte šikmé paže a natažené nohy nahoru a držte pozici.
Udržujte tuto pozici asi 15 sekund. 5. Cvičení Postavte se na obě nohy a poté obě paže natáhněte nahoru. Nyní se postavte na špičky a střídavě natáhněte obě paže směrem ke stropu.
Postavte se na špičky. 6. cvičení Postavte se na jednu úroveň se svým přední noha. Nyní se posuňte nahoru se svým přední noha a pak zase s patou dolů.
Z bezpečnostních důvodů se můžete něčeho držet, abyste si udrželi svoji vyvážit. Další cvičení po operaci kolena najdete v článku Cvičení na poranění kolena. 7. cvičení Pro toto cvičení potřebujete znovu krok a zábradlí.
Držte se zábradlí, aby vaše vyvážit. Položte jednu nohu na schod a druhá noha zůstane na podlaze. Nyní přesuňte svoji váhu na nohu na schodu a nechte zadní nohu vznášet se ve vzduchu.
Poté vložte váhu zpět na zadní nohu a položte ji zpět na podlahu. 8. cvičení Kromě posilovacích cvičení koordinace cvičení jsou také velmi důležitá. Sval si tak může zvyknout na různé i neznámé podmínky v každodenním životě.
V tomto cvičení však vyvážit pacienta musí být dobrý. Operace také musela proběhnout před několika týdny. Postavte se na jednu nohu a mírně pokrčte koleno. Zůstává za špičkami nohou.
Nyní zkuste houpat rukama střídavě dopředu a dozadu. Musíte se snažit udržet rovnováhu a plovoucí noha se nesmí dotýkat země. 9. cvičení Strečink cvičení vám mohou také pomoci uvolnit svaly.
Jen si lehněte na záda a obě nohy položte. Nyní zvedněte jednu nohu co nejvíce ke stropu a držte ji. Zvednutou nohu můžete držet oběma rukama.
Přitáhněte patu ke stropu a špičky prstů na nohou nos. Poté držte úsek po dobu 15-20 sekund. Další cviky na kolenní kloub najdete v článcích
- Cvičení s kolenem TEP
- Fyzioterapie pro artrózu kolena
- Fyzioterapeutická cvičení koleno.
Všechny články v této sérii:
