Svátky jako Vánoce nebo Silvestr, ale i svatby, narozeniny a mnoho dalších příležitostí zvou k vypití sklenice alkohol. Často to však nezůstává se sklenkou a ráno poté, co se probudíte se špatným kocovina: hlava hromy žaludek dunění, tělo touží voda a nezřídka nevolnost a zvracení jsou výsledkem příliš mnoho alkohol. Dáme vám tipy, jak se vyhnout a kocovina a co můžete dělat, pokud jste se přesto podívali příliš hluboko do sklenice.
Boj s kocovinou: co dělat po příliš velkém množství alkoholu?
Bez ohledu na to, co děláte - budete střízlivý rychlejší o ne kocovina lék na světě. S několika tipy však můžete alespoň bojovat proti nepříjemným příznakům kocoviny, jako je bolesti hlavy, nevolnost or závrať.
- Následujícího rána, obzvláště hodně voda pomáhá zmírnit nepohodlí. Zvláště silná žízeň, která pravděpodobně sužuje každou kocovinu, je zmírněna voda. Stojatá voda je nejvhodnější, protože voda sycená oxidem uhličitým dráždí žaludek. Doplnit minerál vyvážit, stříkačky ovoce jsou také velmi vhodné.
- Také vydatná snídaně s kocovinou může pomoci znovu se zbavit příznaků kocoviny. Kdo trpí nevolnost, by se měli obejít bez příjmu potravy, ale zpočátku a lépe jen dobře stravitelné nápoje, jako je bylinný čaj.
- Stejně tak může čerstvý vzduch pomoci bojovat s kocovinou, a proto je vhodnější než den na pohovce. Přes pohyb, více krev je čerpána tělem, oběh je aktivován a regenerační procesy mohou běžet lépe. Pokud svítí slunce, je vhodné vzít sluneční brýle, protože příliš jasné světlo může zvýšit bolest hlavy.
7 domácích léků na nevolnost
Kocovinová snídaně: co jíst, když máte kocovinu?
Jíst snídani kocoviny následující ráno může pomoci zahnat kocovinu. Pokud se cítíte přiměřeně fit, můžete také snídat v sociálním prostředí s několika přáteli. Snídaně s kocovinou obvykle zahrnuje vysoký příjem tekutin a strava to je zvláště vysoký obsah tuku a bílkovin. Obnovit elektrolyt vyvážitJe také vhodné jíst potraviny, které jsou obzvláště bohaté na živiny. Měli byste se však sami rozhodnout - podle toho, jak se cítíte - co a kolik jíte. Možná ne každému chuť a není snadno stravitelný, ale často se doporučuje jako účinná snídaně na kocovinu, je rollmops. Protože toto obsahuje mnoho minerály a tím přináší minerál vyvážit zpět do rovnováhy. Kromě rohlíků jsou k vyhození kocoviny vhodná také jídla, jako jsou okurky (kyselé okurky) nebo dušená zelenina. I když se sladkosti na kocovinu obecně nedoporučují, fruktóza, na druhou stranu, je užitečná výjimka: med a ovoce s vitamín C může pomoci rozbít alkohol a tak trochu zmírnit kocovinu.
Slaný a vydatný jako lék na kocovinu
Podobně se doporučují slaná jídla, jako jsou preclíky nebo solené tyčinky. Minerální rovnováhu lze doplnit také různými nápoji. Zvláště účinná je údajně horká polévka nebo sklenice rajčatové šťávy se solí. Kuřecí nebo zeleninový vývar jsou také oblíbené léky proti kocovině. Spotřeba alkoholu může také způsobit mírné hypoglykemie v těle - příštího rána je to patrné hlavně díky zvýšené chuti k vydatným kořeněným jídlům. Pak může být snídaně Kater doplněna prima obsazeným chlebem. Celozrnný chléb a sýr jsou obvykle dobře snášeny a pomáhají rychle zpět na nohy.
Na pultovém pivu se raději obejděte
Prsty by měly být ponechány proti němu z takzvaného pultového piva: Kdo bojuje s kocovinou alkoholem, může krátkodobě zmírnit své nepohodlí játra je dále zatěžován alkoholem a problém kocoviny se pouze odkládá, ale nevyřeší. 10 tipů proti kocovině - iStock.com/craftvision
Kocovina: pomáhá proti bolesti hlavy
Ráno po požití příliš velkého množství alkoholu se můžete uchýlit k lék proti bolesti jestliže trpíte závažným onemocněním bolest hlavy. Nejčastěji, léky proti bolesti s účinnou látkou kyselina acetylsalicylová (například v aspirin) jsou velmi vhodné, protože nejsou rozděleny podle játra ve srovnání s jinými analgetiky, jako je paracetamol. Pokud však trpíte nevolností, je lepší neužívat léky proti bolesti navzdory kocovině. Dobrá náhrada za boj bolest hlavy bez léky proti bolesti is máta peprná olej. The zápach oleje uvolňuje svaly a zlepšuje se krev oběh na pokožku hlavy - aniž by zdůrazňoval žaludek or játra. Jednoduše naneste několik kapek máta peprná olej na čelo a chrámy a masáž jemně. Účinek oleje se projeví asi za 15 minut po aplikaci. Espresso s citronem je také považováno za účinný lék na bolesti hlavy. Kombinace těchto dvou potravin otupí pocit bolest a může tak pomoci uklidnit nevrlou hlava jako alternativa k lékům proti bolesti.
Zabraňte: 5 nejlepších tipů proti kocovině.
Nejjednodušší - a nejpřínosnější pro zdraví - tip, jak se vyhnout kocovině, je samozřejmě nepít vůbec žádný alkohol, nebo alespoň trochu. Pokud se však situace začne zhoršovat, můžete použít následující tipy, abyste se vyhnuli kocovině nebo alespoň zmírnili nepohodlí. Mimochodem: Říká se „Pivo na víně, ať se stane. Víno na pivu, to je moje rada “je špatné! Pořadí nápojů nehraje roli ve vývoji kocoviny, jde spíše o množství alkoholu, individuální toleranci a další doprovodné okolnosti.
1) Nepijte na lačný žaludek.
Před pitím si vytvořte správný základ. Nejlepší je jíst jídlo s vysokým obsahem tuku - tuk znamená, že se alkohol vstřebává krev pomaleji a hladina alkoholu nestoupá tak rychle. Typická party občerstvení jako ořechy, slané sušenky nebo sýr také ztěžují vstřebávání alkoholu do krve, a proto mohou zabránit kocovině.
2) Mezi tím vypijte sklenici vody.
Vypití sklenice vody mezi jídly zajišťuje, že tělo není příliš dehydratované. Krev zůstává řídká a riziko probuzení následující ranní kocoviny s bolestí hlavy klesá. Alternativně lze místo vody vypít stříkačku ovoce.
3) Nepoužívejte doprovázející alkoholy (fusel alkoholy).
Pokud člověk konzumuje alkoholické nápoje ve větším množství, měl by věnovat zvláštní pozornost skutečnosti, že tyto nápoje obsahují, pokud je to možné, pouze ethanol a ne jiné alkoholy. Doprovázející alkoholy jako methanol nebo isobutanol jsou obsaženy například ve whisky, tmavém rumu nebo koňaku, stejně jako v červeném víně. Ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy, je obecně přijímáno, že doprovázející alkoholy jsou částečně zodpovědní za kocovinu příštího rána. Mimochodem, relativně bez doprovodných alkoholů je vodka.
4) Zdržujte se kouření.
Když pijete alkohol, nekuřte - následující ráno to obvykle zvyšuje bolest hlavy. To je proto, že nikotin snižuje hladinu alkoholu v krvi, takže máte pocit, že můžete pít ještě více.
5) Vyvarujte se alkoholických nápojů s cukrem.
Některé alkoholické nápoje, například punč nebo svařené vínoobsahují směs alkoholu a alkoholu cukr. Nicméně, cukr inhibuje rozklad acetaldehydu v těle. Tento produkt rozpadu alkoholu je částečně zodpovědný za kocovinu následujícího rána. Proto je kocovina často obzvláště špatná po pití punče, smíšené kola nápoje nebo svařené víno. Mimochodem, kyselina uhličitá také zrychluje vstřebávání alkoholu do krve.
Bolest pilulky před spaním?
A bolest pilulka před spaním, aby se zabránilo kocovině? To se obvykle nedoporučuje z důvodu možného interakcí, Například, kyselina acetylsalicylová, který je v takových případech oblíbený, dále útočí na žaludeční sliznici, která je již alkoholem podrážděna. Každý, kdo se obává, že se ráno probudí s kocovinou, by měl před spaním vypít velkou sklenici vody.
Jak se vyvíjí kocovina
Bolest hlavy únavanevolnost, zvracenípalpitace a závrať jsou typické příznaky, které nás čekají příští ráno po noci pití. Když pijeme alkohol, vstupuje do krve skrz zažívací trakt a následně se distribuuje po celém těle. Tímto způsobem je alkohol také přepravován do mozek, kde ovlivňuje přenos informací mezi nervovými buňkami. To mimo jiné vede ke zhoršení vnímání a koncentrace, stejně jako snížená schopnost reagovat. Alkohol také inhibuje hormon vasopresin v těle. Tento hormon je zodpovědný za regeneraci vody z primární moči. Inhibice vazopresinu vede k a dehydratace těla - to znamená, že tělo vylučuje více vody. Stručně řečeno, alkohol odstraňuje vodu z těla. Ztráta vody způsobí zahuštění krve, což může vést k podráždění meningy a bolesti hlavy příští ráno. Spolu s vodou, další minerály jsou také vylučovány, takže nadměrná konzumace alkoholu může také vést narušení minerální rovnováhy. Kromě vysoké ztráty vody jsou příznaky kocoviny způsobeny také toxickými produkty rozkladu alkoholu - zejména acetaldehydu. Vzhledem k tomu, že vás alkohol unavuje, ale výrazně zhoršuje kvalitu spánku, příznaky kocoviny obvykle zahrnují únava a vyčerpání.
Jak dlouho trvá kocovina po vypití příliš velkého množství alkoholu?
Kocovina obvykle začíná šest až osm hodin po požití alkoholu. Taková kocovina může trvat až 24 hodin, přičemž někteří lidé se po nadměrné konzumaci alkoholu mohou ještě několik dní cítit špatně. Odbourávání zbytkového alkoholu zpravidla netrvá tak dlouho, a proto by řízení automobilu bylo do té doby obvykle opět přípustné s ohledem na hladinu alkoholu v krvi. Přesto byste měli řídit, pouze když se cítíte dostatečně fit a soustředěni, tj. Pouze pokud byla kocovina zcela překonána. 10 tipů proti bolestem hlavy
