Téma hmotnosti hraje podpůrnou roli v těhotenství. Je přírůstek hmotnosti deset kilogramů v pořádku? Jaké přibývání na váze je normální, příliš velké nebo dokonce příliš malé? Lékaři vždy provádějí kontrolu hmotnosti těhotenství. Jedná se hlavně o pozadí, které ji budoucí matka neohrožuje, a také o zdraví jejího dítěte.
Proč je přibývání na váze nutné
Faktem je, že ženy budou během těhotenství. Tento proces je určen přirozeně. Tělo roste, mění se a nakonec se musí postarat o poskytování živin druhé osobě. Přírůstek hmotnosti je složen následovně:
- Hmotnost dítěte - při narození - je v průměru 3300 gramů (+3.3 kilogramu).
- Projekt děloha se zvyšuje přibližně o 900 gramů (+0.9 kilogramu).
- Projekt placenta má průměrnou hmotnost přibližně 600 gramů (+0.6 kilogramu).
- Prsa těhotných žen se zvětšují v průměru o 400 gramů (+0.4 kilogramu) a krev objem se zvyšuje na přibližně 1200 1.2 gramů (+XNUMX kilogramu).
- Tělo také obsahuje více tekutin (asi 2600 2.6 gramů + 2500 kilogramu) a vyžaduje více tukových zásob (asi 2.5 XNUMX gramů + XNUMX kilogramu).
Všechny tyto faktory poskytují hmotnostní přírůstek, který se pohybuje v průměrném rozmezí 11.5 kilogramu. Jedná se však o průměrný přírůstek hmotnosti; skutečný doporučený přírůstek hmotnosti stanoví lékař. Toto je založeno na body mass index (BMI), stejně jako počáteční hmotnost těhotné ženy.
Kolik mohou těhotné ženy získat?
Samozřejmě záleží také na tom, jak těžká byla žena před těhotenstvím. Někdo, kdo byl štíhlý před těhotenstvím, pravděpodobně přibere více než žena, která už měla větší váhu žebra před těhotenstvím. The body mass index - BMI - platí také během těhotenství. Pokud byla žena v „podváha”Rozmezí (BMI je méně než 18.5) před těhotenstvím, lékařská profese doporučuje přibývání na váze mezi 13 a 18 kilogramy. V rozmezí „normální hmotnosti“ (BMI je mezi 18.5 a 24.9) doporučuje lékař přibývání na váze mezi 11 a 16 kilogramy. Pokud byla žena v „nadváha”Rozsah (BMI je mezi 25.0 a 29.9), měla by přibrat mezi 7 a 11 kilogramy. Li obezita je přítomen (BMI je větší než 30.0), přírůstek hmotnosti by měl být mezi 5 až 9 kilogramy.
Obezita během těhotenství
Pokud je nadváha nebo obézní žena otěhotní, měla by věnovat ještě větší pozornost své váze. Nakonec se s nadváhou zvyšuje riziko různých komplikací. Z tohoto důvodu je vhodné zhubnout dříve, než je splněna touha mít dítě, aby se předešlo mnoha rizikům a komplikacím. Nadváha nebo obézní lidé mají automaticky zvýšené riziko placenty zánět a také zvýšené riziko malformací u dítěte (dysfunkce orgánů nebo defekty neurální trubice). Někdy je nutné císařským řezům provést ženy s nadváhou nebo obezitou, nebo může dojít k porodu, protože děti narozené ženám s nadváhou a obezitou jsou výrazně těžší a větší. Někdy riziko potratmetabolické poruchy, preeklampsie a gestační cukrovka také zvyšuje. Ultrazvuk vyšetření lze také provádět pouze za obtížnějších podmínek (nejlépe pouze vaginální ultrazvuková vyšetření, protože ultrazvukem břicha nejsou možné žádné snímky) nebo je automaticky vyšší zátěž šlachy, svaly a klouby. Studie také ukázaly, že obézní nebo obézní matky připravují cestu pro později obezita v jejich vlastním dítěti. Nelze však říci na 100 procent, zda je to dítě obezita je ve skutečnosti „předurčeno“ nebo „tvarováno“ v děloze.
Kontrola hmotnosti i přes chutě - tipy na výživu.
Závěrem je, že je vhodné si užít rozumné strava a nemusí nutně jíst „pro dva“. Těhotné ženy potřebují v průměru 2500 kalorií za den - vyšší příjem kalorií automaticky zajišťuje vyšší přírůstek hmotnosti. Asi deset procent z kalorií by měl dodávat Proteinů. To zahrnuje ryby, maso a luštěniny. 35 procent nezbytných kalorií by se mělo získat prostřednictvím různých mléčných výrobků (sýr, máslo, olej, ořechy). 55 procent potřebných kalorií, které by žena měla získat sacharidy. Patří mezi ně brambory, rýže, cereálie, stejně jako těstoviny a chléb). Samozřejmě to neškodí, pokud těhotná žena jí čokoláda nebo jiné sladkosti tu a tam. To by však mělo být prováděno s mírou a účelem. Ženy by měly během těhotenství jíst hlavně celozrnné výrobky. Zdravý strava pomáhá nejen cítit se sytý, ale také udržovat váhu pod kontrolou. Fast Food, dezerty a „nezdravé občerstvení“, jako jsou hranolky, by se proto měly jíst jen zřídka - pro dobro vlastního těla a také pro zdraví dítěte. Ti, kteří trpí nadýmání měli byste dávat pozor, abyste nekonzumovali nadýmané potraviny.
Během těhotenství žádné diety
Je důležité, abyste - i když jste příliš rychle přibrali - nezačali a strava během těhotenství. Během těhotenství je třeba dbát na to, abyste za žádných okolností nehladověli nebo nesledovali jeho postavu. Je normální, že se váha zvyšuje. Tento proces je předurčen přírodou. Ti, kteří rychle přibývají na váze, by měli raději zvážit změnu stravy. Diéty jsou na druhé straně tabu, protože existuje riziko, že nenarozené dítě bude nedostatečně zásobené.
