Tele určitě každý zná křeče, protože jimi čas od času trpí téměř všichni lidé. Zvláště v noci tele křeče se zdají obzvláště bolestivé, protože postižená osoba zaměřila veškerou svou pozornost na silné a bodavé bolest k tomu dochází v klidu.
Co jsou lýtkové křeče?
Křeč v lýtku popisuje bolestivé napnutí lýtkového svalu u člověka noha. Křeč se obvykle objevuje spontánně a jednou, i když někteří lidé znají pravidelné lýtko křeče. Nicméně, lýtkové křeče také se často vyskytují během sportu. Ve většině případů je to jen kvůli nedostatku minerály, Jako magnéziuma lze jej rychle kompenzovat dietou doplňky nebo potraviny bohaté na hořčík. Křeče na lýtku jsou v zásadě neškodné a lze je snadno okamžitě ošetřit, takže po několika sekundách již skončily. Ve vzácnějších případech však lýtkové křeče mohou naznačovat závažnější stav stav které je třeba rozpoznat a léčit - indikované častějšími křečemi.
Příčiny
Svalové křeče, a tedy lýtkové křeče, jsou dočasné poruchy funkce nervy, ale nejsou považovány za patologické. Příčina takových poruch spočívá v nerovnováze elektrolyty k nedostatku. Obzvláště často lýtkové křeče jsou způsobeny a magnézium nedostatek, ale může také docházet k nerovnováze poměru solného roztoku v těle. Jedná se o příznaky nedostatku, které je třeba léčit. Na druhou stranu, lýtkové křeče které se vyskytují v noci, jsou neškodnější - jsou způsobeny příznaky krátkodobého nedostatku, které lze kompenzovat hned následující den bez zvláštních kroků nebo léčby. Ačkoli jsou lýtkové křeče velmi bolestivé, nemají žádné patologické příčiny, a proto nevyžadují další léčbu. Pokud se však lýtkové křeče vyskytují neustále, když je pacient již léčen elektrolyty, existuje jiná příčina - obvykle hyponatrémie, při které tělo sodík obsah je značně snížen. To může být výsledkem a ledvina porucha nebo hormonální nerovnováha, ale může to být také výsledek užívání diuretika.
Příznaky, stížnosti a příznaky
Křeče v lýtkách jsou obvykle doprovázeny těžkými bolest, který nastane okamžitě, když dojde ke křeči. Ve většině případů však toto bolest také okamžitě zmizí. Během takového křeče často dochází k silnému tremor jednotlivých svalových skupin. Dále může dojít k pocení a zvýšená teplota, i když se tyto dva příznaky často objevují později. V mnoha případech postižené svalové skupiny ztvrdnou, takže poté není možný plynulý pohyb. Ve většině případů příznaky takového křeče v lýtkách úplně zmizí samy. Pokud se však křeče v lýtkách vyskytují častěji, je třeba naléhavě zjistit příčinu. Lidské tělo je často nedostatečně zásobeno určitou živinou, takže se mohou opakovaně vyskytnout křeče v lýtkách. Pokud tento vzhled zůstane bez jakékoli léčby lékařem, lze očekávat výrazné zhoršení příznaků, které se objeví. Pokud se však rozhodnete vyhledat lékařskou a medikamentózní léčbu, stávající příznaky ustoupí a zmizí ve velmi krátké době. Úplné a rychlé zotavení bez komplikací je velmi pravděpodobné.
Kdy by měl jít k lékaři?
Křeče v lýtku mají obvykle neškodné příčiny. Indikují poruchy minerálů vyvážit nebo napětí a obvykle ustoupí samy. Pokud se lýtkové křeče vyskytují opakovaně, doporučuje se navštívit lékaře. Mohou být způsobeny vážným onemocněním, jako je Addisonova nemoc or hypotyreóza. Lékař musí objasnit příčinu. Pokud se lýtkové křeče vyskytují opakovaně, je třeba vyhledat pomoc lékaře opatření nemají žádný účinek. V závislosti na příčině léčí lýtkové křeče rodinný lékař, internista nebo ortoped. V případě silných křečí musí být příčina zjištěna ve specializovaném centru. Pokud se svalové křeče objeví po pádu, je třeba vyhledat lékaře. V případě hormonálních příčin je nutná konzultace s gynekologem nebo endokrinologem. Dalšími kontakty jsou neurolog a ortoped. U některých svalových onemocnění, jako je např Amyotrofní laterální sklerózaje možná pouze symptomatická léčba. Pacienti musí pravidelně konzultovat svého lékaře a dlouhodobě užívat léky ke zmírnění příznaků a zpomalení progrese onemocnění.
Léčba a terapie
Když se objeví lýtkové křeče, musí si pacient nejprve najít úlevu sám. Sval musí být znovu uvolněný strečink a prodloužení prstů nohy ve směru malleus. Toho lze dosáhnout, když stále ležíte, pokud během noci došlo ke křečím. Můžete si však také sednout a prsty si podepřít rukou. Po několika sekundách by měl být lýtkový křeč znovu u konce. Pokud se lýtkové křeče vyskytují častěji v noci, a magnézium tablety nebo šumivé tablety hořčíku je třeba užívat večer a je třeba dbát na to, abyste po celý den konzumovali dostatečné množství nápojů obsahujících elektrolyty. Ti, kteří dávají přednost přírodním léčivým přípravkům, by měli denně zahrnout potraviny s velkým množstvím hořčíku strava. Patří sem především: celozrnné a celozrnné výrobky, ovesné vločky, celozrnná mouka, hrášek, hnědá rýže, zelená zelenina všeho druhu, ořechy, fazole a slunečnicová semínka (také sezamová semínka). Pouze pokud se jedná o samoléčbu opatření nepomáhejte, měli byste se poradit s lékařem, protože lýtkové křeče mohou mít další příčinu, kterou jste dosud nepovažovali za sebe.
Prevence
Nejlepší prevencí lýtkových křečí je prevence základního nedostatku dříve, než může znovu způsobit lýtkové křeče. Křeč je často způsoben spíše nedostatkem než závažnějším lékařským problémem stav. Kromě večerní hořčíkové tablety byste měli po celý den pít dostatek - minerální voda by byly vhodné, sladké nápoje jsou obecně méně vhodné. Podobně se doporučují již zmíněné potraviny obsahující hořčík. S nočními lýtkovými křečemi se můžete obrátit na lékaře a požádat ho o doporučení dobrého hořčíku tablety, který však získá také volně dostupný v lékárně nebo v drogerii (viz naše empfholenová lékárna). Tyto jednoduché opatření by již mělo v budoucnu pomoci předcházet křečím v lýtkách. Pokud však nepřinesou úspěch, neměli bychom se dále léčit, protože předchozí křeče mohou mít jinou příčinu a nejsou způsobeny příznakem nedostatku. V tomto případě lékař zná nejlepší metody prevence.
Následovat
Sval zasažený lýtkovým křečem je napnut proti směru křeče. V sedě na podlaze jsou prsty uchopeny a přitahovány k holeni. Užívání hořčíku doplňky a nápoje obsahující elektrolyty má relaxační účinek na lýtkové křeče. Nedostatek hořčíku podporuje výskyt lýtkových křečí. Masáž křečovitého svalu podporuje relaxace. Teplé sprchové koupele uklidňují a podporují dekampování. Léčba analgetickou mastí podporuje hojení. Pevné kopy na podlahu zmírňují svalové křeče. Svalové napětí uvolňují opakované kopy chodidlem o zeď. Výskyt noční lýtkové křeče lze mu zabránit přijetím příznivé spánkové polohy. Křeče v lýtku v noci rychleji ustoupí v zadních pražcích umístěním podložky pod kolena. U postranních pražců pomáhá polštář zastrčený mezi koleny. Žaludek pražce způsobují mírné strečink lýtka převisnutím prstů nohou nad okraj postele. Masáže s rozmarýna or Třezalku tečkovanou olej uvolnit napnuté lýtkové svaly. Kromě relaxačního účinku má olej pozitivní vliv na krev oběh. Spousta cvičení snižuje výskyt lýtkových křečí. Zdravý a vyvážený strava má preventivní účinek proti lýtkovým křečím.
Domácí léky a bylinky na lýtkové křeče.
- Aktivní složky kozlík lékařský uklidnit a mít antispazmodický účinek. A kozlík lékařský koupel pomáhá poruchy spánkunervozita nebo stres. Tři lžíce kozlík lékařský tinktura se přidá do plné lázně, nebo 8 až 12 lžící kořenů kozlíku lékařského se ponoří do 3 litrů varu voda, který se potom přidá do vody v lázni. Díky jeho uklidňujícímu účinku tato koupel pomáhá i při nervozitě kůže.
Co můžete udělat sami
Často - ale ne vždy - se svaly křečí kvůli nedostatek hořčíku. Ale ne všechny komerčně dostupné hořčíky doplňky může tento nedostatek kompenzovat. Obsahují zejména levné výrobky oxid hořečnatý, který je tělem velmi špatně absorbován. Uhličitan hořečnatý a citrát hořečnatý jsou lepší, ale dokonce i mohou vést na vedlejší účinky, jako je průjem při užívání 400 miligramů denně. Nejúčinnější způsob, jak absorbovat hořčík, je pomocí kůženapříklad pomocí hořčíkového spreje (lékárna). Dvě až tři plné koupele týdně s chlorid hořečnatý or Epsom sůl (síran hořečnatý) se také doporučují. Za tímto účelem 300 gramů chlorid hořečnatý or Epsom sůl se rozpustí v teplé lázni voda do 39 ° C. Koupel je třeba užívat co nejdéle. Postižení by se nyní měli v něm koupat co nejdéle, aby bylo možné hořčík v procesu transdermálně absorbovat. V lázni Epsom by se neměly používat žádné další přísady do koupele. Často za lýtkovými křečemi je také překyselená svalová tkáň. Zde může pomoci elektrická stimulace svalů (EMS), protože využívá jemné proudové pulsy, aby zajistila lepší zásobení tkáně krev, s krev, tkáň se uvolňuje a ve větším množství lze zavádět alkalické živiny. Ošetření EMS nabízejí různí lékaři nebo terapeuti. Existují však také zařízení EMS pro domácí použití, která se snadno ovládají. Pokud tato opatření nefungují a noční lýtkové křeče přetrvávají, je třeba vyhledat lékaře.
