Mužská menopauza, Andropause: Terapie

Obecná opatření

Zaměřte se na normální váhu!
- Stanovení BMI (body mass index, index tělesné hmotnosti) nebo složení těla pomocí analýzy elektrické impedance.
- BMI ≥ 25 → účast na programu hubnutí pod lékařským dohledem.
- Klesání pod dolní hranici BMI (od 55:23; od 65:24) → Účast na programu pod lékařským dohledem pro podváha.
Pravidelné fyzické aktivity!
Nikotin omezení (zdržet se tabák použití).
Omezený alkohol spotřeba (max alkohol denně).
Posouzení trvalé léčby z důvodu možného účinku na stávající onemocnění.
Vyvarování se psychosociálního stresu:
- Stres
- Prodloužená, vyčerpávající práce („syndrom vyhoření").

Následující očkování se doporučuje pro muže v andropauze:

Pneumokoková vakcinace Poznámka: U pacientů s imunosupresí doporučuje STIKO postupné očkování, nejprve se podá PCV13 (konjugovaná vakcína) a PSV23 (23valentní polysacharidová vakcína) o 6-12 měsíců později. Tato strategie má významně vyšší ochrannou účinnost než při očkování samotným PSV23.
Očkování proti chřipce

Nutriční poradenství založené na nutriční analýze
Výživová doporučení podle zdravé směsi strava s přihlédnutím k věku. To mimo jiné znamená:
- Denně celkem 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce (≥ 400 g; 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce).
- Jednou nebo dvakrát týdně čerstvé mořské ryby, tj. Tučné mořské ryby (omega-3 mastné kyseliny) jako losos, sledě, makrela.
- S vysokým obsahem vlákniny strava (celozrnné výrobky).
Výběr vhodné potraviny na základě nutriční analýzy
Viz také v části „Terapie s mikroživinami (životně důležitými látkami) “- je-li to nutné, použijte vhodnou dietu doplněk.
Podrobné informace o nutriční medicína dostanete od nás.

Vytrvalost trénink (kardio trénink) a silový trénink (trénink svalů).
Příprava a fitness or plán školení s příslušnými sportovními disciplínami na základě lékařské prohlídky (zdraví zkontrolujte nebo kontrola sportovce).
Podrobné informace o sportovní medicíně, které od nás obdržíte.