Vytrvalost odpovídá fyzické odolnosti vůči únava. Vytrvalost závisí na faktorech, jako je dodávka energie, množství naloženého svalu nebo autonomní parametry. Kardiovaskulární onemocnění se podstatně snižuje vytrvalost.
Co je výdrž?
Vytrvalost odpovídá fyzické odolnosti vůči únava. Fyzická vytrvalost odpovídá odolnosti organismu vůči fyzickému únava a fyzické námahy. V užším smyslu je vytrvalost motorická schopnost udržovat určitou intenzitu po určitou dobu, aniž by pociťovala fyzicky silnou únavu nebo ztratila schopnost regenerace. Dobrá výdrž obvykle zajišťuje vyšší intenzitu pohybů, což umožňuje efektivnější využití energie. Kromě vytrvalosti pomáhají v mnoha případech stabilizovat fyzický výkon také sportovní techniky a dovednosti, jako je schopnost soustředit se. Spolu s pevnost, Rychlost, koordinace, flexibilita a strečink, vytrvalost je jednou z nejdůležitějších motorických dovedností. Trénink vytrvalosti je relevantní pro každý sport. Typický vytrvalostní sporty patří mimo jiné běh na lyžích, dálkové běh, na kole, triatlon, velká vzdálenost plavání a veslování. Fyzická vytrvalost je založena na dodávce energie a závisí na faktorech, jako je velikost svalů, typ svalové kontrakce a motorické dovednosti potřebné pro pohyb. Každý člověk má určitou hranici síly, po jejímž překročení již použité svaly nemohou poskytovat potřebnou sílu. Z tohoto důvodu vytrvalostní výkon závisí na samotných procesech, které spouštějí svalovou únavu. Navíc svalové vlákno v této souvislosti jsou relevantní například složení, vegetativní, psychologické a hormonální aspekty.
Funkce a úkol
Vytrvalost ve smyslu fyziologické odolnosti proti únavě závisí z velké části na procesech zásobování energií. V závislosti na typu dodávané energie sportovní medicína rozlišuje aerobní vytrvalost od anaerobní. Aerobní vytrvalost je primárně relevantní pro dlouhé etapy a odpovídá schopnosti udržovat intenzitu zátěže. V tomto požadavku je potřebná energie dodávána hlavně oxidací s kyslík. Míra aerobní vytrvalosti je specifické maximum kyslík absorpce. Aerobní vytrvalostní trénink zvětšuje velikost srdce sval. The objem z srdce komora, tloušťka srdečního svalu a tvorba Koronární tepny zvýšit, což umožňuje srdci vypudit větší množství krev za tep. To současně vytváří větší částku kyslík dostupné v těle, které se dostává do svalů krevním řečištěm a zlepšuje aerobní vytrvalost. Anaerobní vytrvalost je naopak relevantní pro kratší období intenzivního cvičení. Nad určitou intenzitu zatížení není sval dodáván s dostatečným množstvím kyslíku pro produkci aerobní energie. Aby bylo zajištěno, že je stále k dispozici dostatek ATP pro svalovou práci, probíhají antioxidační procesy, jako je glykolýza. Jakmile se zátěž zastaví, deficit kyslíku se vyrovná. Proměnnou kyslíkového dluhu anaerobní vytrvalosti lze trénovat. Kromě typu dodávky energie hraje při vytrvalosti roli také velikost použitých svalů. Rozdíl ve vytrvalosti existuje mezi lokálním zatížením a částečným zatížením těla, které využívá přibližně jednu šestinu kosterních svalů, jako je například práce rukou v boxu. Typ svalové kontrakce má také vliv na požadovanou vytrvalost. V této souvislosti se rozlišuje mezi dynamickým a statickým. Každý typ vytrvalosti musí být posouzen na pozadí příslušné zátěže. Izolované zvážení jednoho typu vytrvalosti není možné, protože jednotlivé typy spolu přímo souvisejí. Obecná aerobní vytrvalost zaujímá klíčovou pozici. Tvoří základ pro všechny ostatní typy vytrvalosti. Stejně velká korelace mezi aerobní a anaerobní vytrvalostí existuje mezi typy vytrvalosti, jako je pevnost a rychlostní vytrvalost. Mezi faktory omezující výkon patří VO2max a tedy oxidační procesy, svalové vlákno složení, vyrovnávací kapacita, dodávka energie, dýchací svaly a termoregulace včetně voda a elektrolyt vyvážitOmezením výkonu, pokud jde o vytrvalost, mohou být koordinační, hormonální, vegetativní, psychologické a ortopedické parametry.
Nemoci a nemoci
Vytrvalost je zvláště důležitá v kontextu diagnostika výkonu. V těchto zkušebních a testovacích postupech je aktuální stav zdraví, určuje se odolnost a výkonnostní úroveň sportovců. Na kole ergometrie, testována je anaerobní odolnost. Podobné testy jsou testy Wingate nebo Katch, při nichž pacient pracuje s maximální rychlostí po dobu půl hodiny proti většímu odporu. Další test z oboru diagnostika výkonu je běžecký pás ergometrie. laktát výkonnostní testy měří laktát koncentrace v krev, což umožňuje vyvodit závěry o jednotlivcích anaerobní práh. laktát výkonnostní testy jsou krokové testy s různými úrovněmi výkonu v časové gradaci a primárně určují parametry metabolismu, jako je anaerobní práhse vyvážit mezi laktát rozklad a uvolňování laktátu. The Conconiho test také určuje anaerobní práh jednotlivce, ale používá charakteristické zlomy v srdce hodnotit. Ačkoli diagnostika výkonu je převážně relevantní pro plánování a školení monitoring v rámci sportovní medicíny může také poskytovat indikace onemocnění. Patří sem především kardiovaskulární onemocnění, tj. Onemocnění cévního systému a onemocnění srdce. V této souvislosti, kromě Conconiho test, kardioergometrický test a Cooperův test odolnosti jsou také relevantní. Ve druhém případě pacient dokončí dvanáctiminutový vytrvalostní běh, aby určil vytrvalostní kapacitu. Kardioergometrický test naopak odpovídá jízdnímu kolu ergometrie pro pacienty s kardiovaskulárním poškozením. Specifická cílová tepová frekvence zastaví test a poskytne výsledky lékaři k analýze.
