Téměř každá těhotná žena je postižena nadýmání. Samozřejmě, nadýmání je nepříjemný a nepříjemný, ale klasický jev, ke kterému dochází u těhotenství. Existují však tipy a triky k léčbě nadýmání během těhotenství a na druhé straně zabránit jejímu výskytu na prvním místě (nebo jen ve slabé formě). A ti, kteří mají nadýmání, by je za žádných okolností neměli potlačovat, protože to podporuje bolestivé nafouklé břicho.
Sotva to přežije: nepříjemné větry během těhotenství.
Těhotné ženy o tom někdy mohou zpívat: Nafukování. Důvody jsou rozmanité. Na jedné straně je to kvůli hormonu progesteron, na druhou stranu k strava stejně jako skutečnost, že rostoucí děloha a nenarozené dítě. Ti, kteří věří, že střevní vítr se může vyskytnout pouze v prvních týdnech roku těhotenství se mýlí. Nejčastěji, nadýmání je pokračující konstanta během těhotenství.
Příčiny
Hormon progesteron je zodpovědný za střevní vítr. Způsobuje relaxaci hladkého svalstva - a tím také uvolnění svalové vrstvy střevní stěny. Střevo se zpomaluje a následně pracuje pomaleji. I když to dává tělu těhotné ženy více času na vstřebávání důležitých živin z potravy, ve střevě se díky tomu hromadí více vzduchu. Nadměrná akumulace plynu (meteorismus - lépe známý jako nadýmání) způsobuje nadýmání. V pokročilém stadiu však může být dítě také odpovědné za střevní vítr, pokud leží na střevě a následně brání trávení. Ovšem samozřejmě existují i jiné důvody a příčiny, proč k nadýmání dochází. Klasickým příkladem je změna v strava. Mnoho těhotných žen dbá na to, aby konzumovaly hlavně zdravá jídla. To zahrnuje ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky. A jakákoli změna v strava příčiny zažívací problémy na začátku, protože střeva si přirozeně musí nejprve zvyknout na nové jídlo. Ke konci těhotenství se zvětšila děloha může někdy způsobit plynatost. Rostoucí nenarozené dítě tlačí na žaludek a střeva, narušuje a brání trávení a také způsobuje nadýmání. Někdy však může být důvodem i nervozita. Mnoho žen se bojí porodu nebo se znovu a znovu dostává do stresových situací. Je známo, že úzkost a stres přirozeně ovlivňují žaludek a propagovat nebo zhoršovat zažívací problémy. Rychlé polykání a ukvapené stravování jsou také klasickými aspekty, které se následně projeví vést na zažívací problémy. Je to proto, že spolu s ukvapeným příjmem potravy se sežere příliš mnoho vzduchu.
Co pomáhá proti nadýmání?
Existuje řada tipů a triků, jak se tomu vyhnout nadýmání. Těhotná žena by měla jíst pravidelně, přičemž zde musí věnovat zvláštní pozornost tomu, aby jedla pomalu a dobře žvýkala. Pijte dost, hodně cvičte a vyhýbejte se stres - všechny tyto body se mohou vyhnout plynatosti nebo alespoň snížit intenzitu střevního větru.
- Domácí léky na nadýmání
Pokud těhotná žena již trpí nadýmáním, několik domácí opravné prostředky také pomůže. Břišní masáže (ve směru hodinových ručiček), bylinné čaje of máta peprná, anýz or fenykla teplé koupele nebo horké voda lahve mohou zmírnit plynatost. Odpočinek a relaxace jsou také důležité.
- Trávicí jídla
Samozřejmě je třeba vzít v úvahu, že existuje mnoho potravin, které podporují plynatost, a proto by se během těhotenství měly jíst pouze v malých porcích. Klasická nadýmavá jídla jsou luštěniny, cibule, zelí zelenina nebo dokonce nezralé ovoce. Rozinky, čerstvé chléb, ořechy, celozrnné výrobky, droždí a mnoho druhů sýrů také podporují plynatost. Káva, čokoládaledstudený nápoje nebo sladidla jako mastné jídlo také způsobují střevní větry a nafouklé břicho.
- Trávicí jídla
Na druhou stranu, ti, kdo jedí stravu bohatou na vlákninu, se nadýmání vyhnou nebo ho ovládnou. Anýz, kmín, fenykl a máta peprná poskytují efekt koncových křečí. Majoránka, zázvor, kurkuma jakož i koriandr také pomáhají zlepšit trávení a zmírnit nadýmání. Léky by měly být užívány - kvůli těhotenství - pouze po konzultaci s lékařem. Vzhledem k tomu, že plynatost je obvykle neškodná, je téměř ve všech případech možné úplně vynechat jakékoli léky. Někdy stačí tipy a triky na téma výživy, aby se nadýmání zmírnilo nebo úplně zmizelo.
Prevence
Pokud se chcete vyhnout plynatosti, musíte věnovat pozornost stravě. Na začátku by těhotná žena měla mít především čas. Jezte pomalu, dobře žvýkejte a nehltejte. Tyto body už mohou dělat zázraky. Ti, kdo rychle jedí, protože spěchají, spolknou příliš mnoho vzduchu a podpoří nadýmání. Potraviny, které podporují plynatost, by se také měly konzumovat pouze v malých porcích (nebo vůbec). Tyto zahrnují zelí, luštěniny, tučná a smažená jídla nebo pór, například pečivo připravené s bílou cukr. Sycené nápoje také podporují střevní vítr. Případně by těhotné ženy měly pít neperlivé minerály nebo kohoutek voda. Cvičení by samozřejmě nemělo chybět. Ti, kteří pravidelně cvičí, také dostanou nadýmání pod kontrolu nebo tomu zabrání.
Vzduch musí jít ven!
Kdo má nadýmání, neměl by to v žádném případě potlačovat. Směs plynů, sestávající z vodík, dusík, uhlík oxid a metan, musí opustit tělo. Pokud neunikne, vyvine se bolestivé nafouklé břicho. Pokud těhotná žena ví, že je náchylná k nadýmání, měla by se preventivně dbát na to, aby nekonzumovala různé potraviny.
