Syndrom vyhoření odkazuje na a duševní nemoc to je pro lékařské povědomí relativně nové. V tomhle, vyhoření, jak již tvrdí Angličané, je považována za vyhořenou nebo za chronický stav vyčerpání.
Co je syndrom vyhoření?
Syndrom vyhoření je spojeno s emočním vyčerpáním a přemožením, stejně jako s nedostatkem vitality. Syndrom vyhoření popisuje psychologické vyhoření nebo chronické přetížení a přepracování, v důsledku čehož postižený pacient ztrácí veškerý zájem o svůj profesní i osobní život a výkon téměř úplně zmizel. Jde o úbytek původně vysoké motivace a zájmu o povolání, způsobený mnoha zklamáním nebo falešnými očekáváními. Nemoc je rozdělena do fází a může být v nejhorším případě ukončena sebevraždou pacienta, pokud nebude řádně léčena. Nejčastěji, vyhoření syndrom vyplývá z prodlouženého povolání strespřepracování a přepracování. Ale také špatně nastavená očekávání života a práce, stejně jako další osobní psychologické problémy mohou vést na vyhoření. Vzhledem k tomu, že onemocnění nezřídka vede k sebevražedným myšlenkám, je třeba včas konzultovat lékaře, aby se nemoc co nejdříve léčila.
Příčiny
V minulosti se předpokládalo, že syndrom vyhoření může ovlivnit pouze profese, které vyžadují vysokou úroveň objem motivace a jsou vystaveni mnoha zklamáním nebo situacím, kterým nemají co čelit. Pomocné profese, jako jsou lékaři, zdravotní sestry nebo trenéři v životě, však onemocní stejně jako kdokoli jiný. Příčinou syndromu vyhoření je to, že pacient přistupuje ke své profesi s extrémně vysokou motivací a zapomíná správně řešit zklamání. Vyhoření často postihuje zejména učitele, protože jejich očekávání od studia často kolidují s realitou ve školách. Postupem času však tlak těchto zklamání roste přes pacienta hlava a on nebo ona ztrácí v profesi motivaci, protože jeho jednotlivé mechanismy zpracování selhaly nebo neexistují. Syndrom vyhoření však také ovlivňuje některé pacienty více než ostatní. Lidé se známým pomocným syndromem, ADHD nebo neuroticismus patří do rizikové skupiny a je pravděpodobnější, že ním bude trpět než ostatní lidé v náročném zaměstnání nebo životní situaci.
Příznaky, stížnosti a příznaky
V následujícím textu jsou uvedeny pouze fyzické příznaky syndromu vyhoření. Mohou nastat ve velmi různých formách a intenzitách. K rozpoznání syndromu vyhoření mají kromě fyzických příznaků zásadní význam i psychologické potíže. Patří sem především nízké sebevědomí, obecná nespokojenost v práci, neustálé pocity stres a smutek. Dotčené osoby dále trpí apatií a ztrácejí chuť do života. Syndrom vyhoření se skládá z různých příznaků, které se ne vždy vyskytují současně. Jedná se spíše o kombinaci různých stížností, které postiženou osobu trápí a které se v průběhu nemoci zintenzivňují. Na začátku jsou například vnímané a skutečné nadměrné požadavky tváří v tvář nadcházejícím úkolům. To má za následek fyzické vyčerpání a duševní stres. Ovlivněná osoba však na sebe vyvíjí tlak, aby podala výkony, aby uspokojila životní prostředí. Výkon se přesto nepovažuje za dostatečný a v průběhu syndromu vyhoření se postižená osoba často domnívá, že je na ní. Mechanismy odměňování a uznání výkonu již nejsou považovány za dostatečné. Sebevědomí může trpět a deprese může mít za následek. Neustálý pocit vyčerpání nakonec vede k nedostatku řízení a neochotě řešit výzvy. Tento pocit někdy ovlivňuje také každodenní život, takže postižené také zanedbávají své vlastní potřeby. V některých případech dochází k zanedbávání společenského života. Problémy se spánkem a stres podporují fyzické příznaky, včetně zažívacích onemocnění a bolest. Schopnost dát si přestávky však selhává, protože se předpokládá, že vlastní výkon je prostě nedostatečný. Všechny příznaky jsou zesíleny a duševní stav se neustále zhoršuje. Konečným výsledkem je zoufalství a obětavost. Syndrom těžkého vyhoření někdy končí sebevražednými sklony. Známky jsou trvalý stres v kombinaci s vlastním tlakem na výkon. Postižení jednoduše pokračují navzdory svému utrpení, aby dokázali něco sobě i svým okolím. Ztrácí se schopnost rozpoznat vlastní limity.
Kurz
Příznakem syndromu vyhoření je zpočátku nadměrná motivace spojená s nedostatečnou schopností rozpoznat a uznat porážky jako takové. Je to již považováno za první varovný signál, když se pacient obětuje pro svou práci. Na začátku nemoci se cítí nenahraditelný, klade téměř perfekcionistické požadavky na sebe i na všechny ostatní. Pacient děsí kolegy tímto zdánlivě perfekcionistickým chováním. Dále je přesvědčen, že bude plnit své ideály. Postupem času však výkon klesá a motivace se zmenšuje, provádí se pouze nudná práce bez hledání sociálního kontaktu s kolegy. Spíše je pozorována vina, což je konečná emoční reakce pacienta. Jak syndrom vyhoření postupuje, zanedbává se také rodina a přátelé, pacient se stáhne a vyvstanou pochybnosti o jeho předchozím životě a jeho místě v něm. Nakonec syndrom vyhoření dosáhne bodu, kdy je pacient neschopný pracovat a v nejhorším případě může být dokonce sebevražedný.
Komplikace
U syndromu vyhoření může nastat mnoho různých komplikací, v závislosti na psychickém a fyzickém stavu postiženého. Rozdíly jsou také mezi muži a ženami. Komplikace se zpravidla vyskytují u syndromu vyhoření vést k vážnému vyčerpání osoby. Toto vyčerpání může být tak závažné, že vede k pracovní neschopnosti. V nejhorším případě vede syndrom vyhoření k sebevraždě, i když je to relativně vzácné. Ve většině případů se pacient cítí velmi vyčerpaný a napjatý. Toto napětí lze interpretovat nejen fyzicky, ale i psychologicky. Pacienti jsou stejně bezmocní, unavení, slabí a napjatí. Nedostatek řízení byl také jedním z běžných příznaků syndromu vyhoření. Bez léčby se příznaky zesilují, což má za následek lhostejnost k ostatním lidem a úspěchy. Cynický přístup se vyskytuje stejně často. Zkušenosti z selhání zpravidla zesilují příznaky syndromu vyhoření. Léčba obvykle probíhá na psychologické úrovni a měla by být vždy prováděna psychologem. Syndrom vyhoření však také oslabuje fyzikální vlastnosti těla, a proto jsou součástí i sportovní aktivity terapie. Většinu času, terapie s psychologem je úspěšná a vede k boji proti syndromu vyhoření. Úspěch však silně závisí na vůli postižené osoby.
Kdy by měl jít k lékaři?
Rozrušení, pocity lhostejnosti nebo vyčerpání v důsledku námahy jsou normální iu zdravých lidí. Otázka, zda a kdy jít k lékaři, závisí na délce a závažnosti příznaků. Lékař by měl být konzultován nejpozději, když se každodenní procházka do práce bude zdát nesnesitelná po dobu nejméně dvou týdnů a jeden již nebude schopen vypnout a relaxovat. V tomhle stav, jeden je již velmi blízko zhroucení. Měla by být urychleně zahájena změna v každodenním životě. Počáteční diskusi lze konzultovat s rodinným lékařem. Pokud se zdá, že se příliš zaměřuje na fyzické příčiny, je třeba se poradit s odborníkem. Pokud je to požadováno, může rodinný lékař pacienta odeslat k psychologovi nebo psychiatr. Psycholog pak může pomoci z krize jako součást psychoterapie, psychiatrnaopak předepisuje léky, které mají podpůrný účinek a pomáhají proti stresu poruchy spánku a možná deprese.
Léčba a terapie
Pro léčbu je nejprve důležitá přesná znalost příčin syndromu vyhoření. Někteří pacienti na ni onemocní čistě kvůli své práci, zatímco u jiných existuje další psychologický základ stav který přispěl k nemoci. Syndrom vyhoření v raných stádiích se někdy spontánně zlepšuje s minimální změnou. Změna šéfa, nové zaměstnání nebo kompenzace stresové situace může zajistit ústup syndromu vyhoření. V pokročilých fázích však pacient potřebuje odbornou pomoc. Léčba syndromu vyhoření Zpočátku spočívá v odstranění pacienta ze stresové situace a poskytnutí volna, obvykle na specializované klinice. Mezitím jsou analyzovány jeho individuální problémy, které vedly k syndromu vyhoření. Po propuštění z kliniky dostává další psychoterapie, je sledován ošetřujícím psychologem a přijímá cíleně koučování.
Výhled a prognóza
Syndrom vyhoření se v poslední době dostal do popředí jako několik dalších duševních chorob, protože jím trpí stále více lidí a nyní je často odhalen včas. To je důležité pro ovlivnění prognózy, protože syndrom vyhoření, který je detekován a léčen rychle, lze léčit relativně rychle a snadno. V nejlepším případě bude postižený pacient potřebovat jen krátkou kúru psychoterapie, případně krátký pobyt na lůžku a v závislosti na stav, mírně efektivní psychotropní léky. To nabízí tu výhodu, že ztráta práce je nízká a také že drogy používané jsou pravděpodobně dobře snášeny a nemusí být užívány dlouho - pokud vůbec. Syndrom nediagnostikovaného syndromu vyhoření se naproti tomu vyvíjí stabilně se všemi důsledky pro postiženou osobu. Často mění své životní návyky a vyvíjí nové, nezdravé mechanismy, které mu pomáhají zvládat stres jeho každodenního života. To může primárně narušit mezilidské vztahy, ale mechanismus zvládání může mít také fyzické důsledky. U zvláště závažných stavů se syndrom vyhoření vyvíjí do bodu, kdy pacient již není schopen nic dělat, nedokáže zvládnout každodenní život, vyvine sebevražedné myšlenky a v nejhorším případě je provede nebo se o to pokusí. Tyto pokročilé případy syndromu vyhoření již nelze rychle léčit a obvykle končí pobytem pacientů v délce několika měsíců pracovní postižení a použití vysocedávka léky.
Následná péče
Pokud jde o syndrom vyhoření, prevence by byla ve skutečnosti ještě důležitější než následná péče. Jakmile však dojde k syndromu vyčerpání, postiženou osobu nelze poté poslat zpět do funkce. Byla by žádoucí pravidelná péče a sledování. Změnit život opatření možná bude třeba zahájit - například snížit práci na polovinu ve prospěch zachování zdraví. Forma, v níž - a zda vůbec - je poskytována následná péče, se však liší. Jakmile pacient přežije rehabilitaci, je často považován za plně schopného znovu pracovat. Aniž bychom se dostali na kořen syndromu vyhoření, nelze stresory vyloučit ani změnit. Proto, koučování sledování skutečné léčby by bylo užitečným přístupem k následné péči. Psychologická podpora v roce následujícím po pobytu v nemocnici doprovází postiženou osobu v jejím každodenním životě. Pomáhá provádět úpravy chování nebo rozhodovat o jiné profesi. Problém je v tom, že taková následná péče opatření často musí být financovány samy. Aktuální léčba syndromu vyhoření často se vztahuje pouze na obnovení funkční kapacity. Další možností následné péče by byla léčba alternativním lékařem, ideálně s psychologickým tréninkem. Zde lze fyzickou podporu kombinovat s psychologickou podporou. Další možností jsou svépomocné skupiny. Zde si dotčení vyměňují nápady a navzájem se podporují při každodenních problémech.
Domácí léky a byliny proti nervovým poruchám
- Čaje a koupele vyrobené z meduňky a chmel uklidnit nervy a stabilizovat náladu. Jsou také vynikající pro poruchy spánku.
- 10 kapek kozlík lékařský noční tinktura rozpuštěná ve vlažné sklenici voda, dlouhodobě uklidňuje mysl, ducha a tělo. Uklidňující účinky však mohou trvat i dva týdny. Ale také to trvá déle.
Co můžete udělat sami
Osoby postižené syndromem vyhoření obvykle trpí velkou zátěží a těžko najdou způsob, jak se uvolnit. Ti, kteří trpí syndromem vyhoření, by měli vyhledat odbornou pomoc lékařů a terapeutů a dále se řídit užitečnými tipy pro svépomoc. V každodenním životě postižených je nesmírně důležité praktikovat duševní hygiena v pravidelných intervalech. S duševní hygiena, mysl a duši lze očistit, aby si duše mohla vydechnout a být bezstarostná. V případě syndromu vyhoření je třeba v každodenním životě vždy hledat změnu chování. Prostřednictvím osobního oddechového času, zkrácení pracovní doby, obnovení koníčků a dalších opatření, měl by si člověk znovu věnovat více času, aby se mohl znovu cítit lépe a najít svůj střed. S relaxace postupy lze uklidnit svou mysl i v bouřlivých dobách a snížit vnitřní napětí a rozrušení. Kromě toho se také doporučuje aktivní životní styl s dostatečným cvičením. Sport, jako např jogging, jízda na kole nebo plavání, jsou úspěšní vyvážit do každodenního života a pomáhají snižovat stres každodenního života. Fitness školení může posílit fyzické zdroje postižených, a tím také zlepšit jejich tělesný obraz a sebevědomí. Zdravý a vyvážený strava zajišťuje dostatečný přísun živin do těla a tím i stabilizaci po fyzické stránce.
