Synonyma v širším slova smyslu Chůze, nordic walking, silová chůze, chůze, SportWalking a zejména nordic walking patří k nejúspěšnějším trendovým sportům posledních let. Oba sporty patří do oblasti vytrvalostních sportů a jsou vhodné téměř pro všechny lidi, kteří si chtějí procvičit svůj kardiovaskulární systém. Chůze a nordic walking jsou nejlepší… Chůze Nordic Walking
Intenzita cvičení Rozumná struktura tréninkové jednotky by se měla skládat ze tří složek. Zahřívací sekce Tato sekce slouží k přípravě organismu na následující fyzickou zátěž. Zahřívací program se skládá z gymnastických cvičení na jedné straně a uvolněné chůze na straně druhé. Pro sporty chůze a nordic walking, několik jednoduchých… Intenzita cvičení | Chůze Nordic Walking
Vybavení Boty Stejně jako při běhání je nejdůležitější částí vybavení pro chůzi i severskou chůzi správná obuv. Mezitím již existují speciální vycházkové boty, které jsou přirozeně vhodné i pro nordic walking. Běžecké boty jsou vhodné také jako vycházkové boty na běžky, a zejména pro sportovce lepší alternativa, kteří také… Zařízení | Chůze Nordic Walking
Seznam všech stránek o plavání Níže jsou uvedena všechna témata, která jsme o plavání již publikovali. Fyzika plavání Dolphin Plavání Plazit Plavání Zpětný zdvih Prsa Wends Po turistice je plavání druhou oblíbenou volnočasovou aktivitou Němců. Plavání je pro klouby snadné. Protože musíte nosit jen desetinu těla… Plavání
Snižte odolnost proti vodě V rozsahu výkonu je dbáno na to, aby se ve vodě vyskytoval co nejmenší odpor, proto se doporučuje holení celého těla. Částice vody již nemohou být neseny chloupky pokožky. Pokud se přesto nechcete obejít bez ochlupení na těle,… Snižte odolnost proti vodě | Plavání
Cíl hry Cílem tenisu je zahrát míč přes síť na soupeřovo hřiště tak, aby soupeř již nemohl dosáhnout míče nebo byl nucen udělat chybu. Tenisový míček musí být zahrán, jakmile se objeví maximálně jednou, správně do ... Cíl hry | Tenis
Strategie hry Serv & Volley: Serv a Volley je součástí herní strategie na rychlých površích (tráva, koberec). Podávající hráč se snaží dosáhnout sítě hned po podání, aby na začátku získal body tlakem. Obtíže ve hře na volejbal a volejbal jsou překonáním hracího pole, kde… Herní strategie | Tenis
Obrana 3: 2: 1 je doporučena podle koncepce rámce DHB pro pokročilý výcvik I (15-16 let). U této formy obrany v házené se obranné pouto vždy sráží směrem ke straně míče. Jedná se tedy o obrannou metodu zaměřenou na míč s intenzivní prací nohou. Cílem je vytvořit situaci s nadměrným počtem v… Obrana 3: 2: 1 v házené
Proč potřebuji při běhání určitou dýchací techniku? Ve skutečnosti je dýchání životně důležitým procesem, který je nevědomě řízen dýchacím centrem v mozkovém kmeni. Naučením se určité dechové technice při běhání nebo jiných vytrvalostních sportech však lze předcházet bočním štípancům a rychlé únavě. Zejména běhající začátečníci by měli… Toto je správné dýchání, když běháte
Vyvarujte se bočních stehů se správným dýcháním Boční bodnutí nebo boční vpichy jsou jasně lokalizovány, bodavá bolest pod hrudním košem, která se obvykle vyskytuje na pravé straně. Vyskytuje se při vytrvalostních sportech, ale zejména při běhání. Boční bodnutí je extrémně nepříjemné a může dokonce vyžadovat přerušení sportovní aktivity. Zvláště mladí lidé jsou ovlivněni… Vyvarujte se bočních stehů se správným dýcháním | Toto je správné dýchání, když běháte
Pokud vás zajímají i jiné plavecké styly a jejich techniky, pak navštivte naše plavecké téma Plavec je téměř v plachtové poloze. Hlava leží mezi pažemi s přímkou pohledu směrem k podlaze bazénu. Nohy jsou nižší než boky, aby zahájily zvlněný pohyb. Tělo leží natažené… Popis pohybu prsa (technika zvlnění)
