Tradiční čínská qigong kombinuje postupy koncentrace, pohyb a rozjímání na vyvážit tělo a mysl a regulují tok qi neboli vitální síly v těle. Zatímco na střední úrovni qigong je primárně určen ke zvýšení pohody a vyvážit, základní úroveň qigong je léčebná terapeutická praxe, která má mít preventivní i léčebný účinek na chronická i akutní onemocnění. Ačkoli hodnota Qi Gong v Německu není hodnotou samostatného lékařského oboru, klinické studie nyní potvrdily léčivé účinky postupů na krev tlak, psychologické problémy a srdce a plíce dysfunkce.
Co je qigong?
Tradiční čínská Qi Gong kombinuje praktiky koncentrace, cvičení a rozjímání na vyvážit tělo a mysl. Qi Gong je tradiční čínská praxe s prvky koncentrace, pohyb a rozjímání navržen tak, aby harmonizoval tělo a mysl, aby zlepšil osobní pohodu. Navíc dechová cvičení a pohybová cvičení, Qi Gong sleduje meditativní koncentrační cvičení určená k regulaci toku Qi v těle. Qi je synonymem vitální síly těla a je spojena zejména s léčivými účinky. Zhuangzi již naznačuje jednotlivé formy qigongu, ale různé hedvábné obrazy dynastie Han také ukazují praktiky qigongu. Taoista Xu Xun poprvé použil termín qigong v období Jin a spojil jej s cvičením bojových umění. Praktiky Qi Gong tak sloužily jako zdraví péče uvnitř Čína od nepaměti. Tento zdraví péče byla obzvláště v taoismu a buddhismu s náboženskými a duchovními rituály v kombinaci a sledována zejména v klášterních komunitách. V padesátých letech zavedl lékař Liu Guizhen termín Qi Gong pro speciální zdraví cvičení. Pomocí tradičních technik stabilizoval energetickou rovnováhu těla a tímto způsobem bojoval s nemocemi. Praktiky Qi Gong pro lékařskou oblast se také nazývají Qi Gong základní úrovně, zatímco ty na střední úrovni jsou určeny k podpoře obecné rovnováhy osoby.
Funkce, účinek a cíle
Postupy ze základní úrovně qigongu lze použít k boji proti různým chorobám. Nyní je k dispozici celkem asi 60,000 XNUMX různých cvičení. Oba proti astma, jakož i revmatismus, rakovina a stížnosti na menopauza or roztroušená skleróza můžete najít Qi Gong, tak použijte. Cvičení odhalí svůj účinek, zejména pokud jsou prováděna pravidelně. Základním principem všech cvičení a praktik je očista a regulace mysli a těla, kterou mají umožnit speciální sekvence pohybů a je brána v úvahu tradiční čínská medicína jako pevný základ pro jakýkoli druh uzdravení. Přestože je obecná účinnost postupů proti většině jednotlivých nemocí dodnes kontroverzní, nyní existuje přinejmenším shoda ohledně uvolňujících účinků qigongu. Moderní medicína to ví také psychologické a fyzické stres zhoršuje mnoho nemocí nebo dokonce způsobuje nemoci. V této souvislosti se Qi Gong používá preventivně i léčebně při chronických, ale i akutních chorobných stavech. Chůze a masáže jsou součástí tradičních postupů Qi Gong stejně jako celé řady pohybů a postav. Postupy jako „srdce chůze ","plíce chůze “nebo„ledvina chůze “jsou určeny k odtoku patologické Qi z příslušných orgánových systémů. Ve stejném schématu existují plíce, srdce or ledvina masáže, ale také játra masáže a žaludek masáže. Tyto a podobné masáž cvičení jsou zvláště spojena s harmonizujícím účinkem. Čísla s personálem Qi Gong jsou také velmi populární. Jedná se o celé cvičební sekvence, které jsou prováděny dřevěnou kulatou tyčinkou a mají regulační vlastnosti. Neméně populární podobou Qi Gongu je Yun Hua Gong, která je jednou z nejstarších forem Qi Gongu. terapie a má udržovat Qi a také ji transformovat a vypustit. Yun Hau Gong je rozdělen do tří základních cvičení, která jsou určena obecně zdravotní péče stejně jako k léčbě závažných onemocnění. Kromě zad a bolesti kloubů, Qi Gong se dnes používá zejména proti chronickým respiračním onemocněním, kardiovaskulárním chorobám, oběhovému a krev poruchy tlaku, zažívací problémy stejně jako metabolické poruchy a bolesti hlavy. Tyto postupy se v současné době také používají na podporu imunitní systém, zlepšit koordinace po nehodách nebo mrtvicích a regulovat deprese, neklid nebo poruchy spánku.
Rizika, nebezpečí a speciální funkce
Ačkoli je Qi Gong uznávanou lékařskou praxí v Čína, v západních zemích a zejména v Německu je to spíše chápáno jako a relaxace praxe a v nejlepším případě alternativní lékařský postup. Klinické studie však potvrdily léčivé účinky v některých kontextech. Podle jedné studie byl například Qi Gong schopen snížit deprese u žen podstupujících záření terapie. Z tohoto důvodu Němec Rakovina Program Aid dnes doporučuje praxi jako doprovod terapie konvenční chemoterapie. Více než 20 klinických studií také potvrdilo pozitivní účinek cvičení na krev hodnoty. Například zvýšený počet lymfocyty a snížení cholesterolu byly pozorovány při praktikování účastníků studie. Zvýšení srdečního rytmu objem stejně jako systolický a diastolický krevní tlak redukce byly nyní také prokázány klinickými studiemi. Pokud jde o plicní funkce, byla pozorována exspirační vitální kapacita a exspirační sekundová kapacita. Za rozhodující faktor těchto účinků se považuje: stres-redukční účinek tradiční čínské praxe, který ovlivňuje nervový systém , jakož i endokrinní systém a imunitní systém. Praxe není spojena s žádnými riziky ani vedlejšími účinky pro odborníka.
