Jeden mluví o fazetové artróze, když se takzvaný zygapofyzický kloub mezi dvěma obratli v úseku krční páteře mění artroticky. Tento kloub existuje mezi jedním obratlem a obratlem nad ním. Vzniká z kloubních procesů obratlové klenby. Facetová artróza může postihnout jakoukoli část páteře. V … Fyzioterapie pro artrózu fazet v krční páteři
Příčiny Příčiny vzniku fazetové artrózy jsou složité. Obvykle se jedná o kombinaci dlouhodobě špatného držení těla a přetěžování. Systémová onemocnění, jako je revmatismus nebo artritida, mohou také podporovat rozvoj fazetové artrózy. V krční páteři jsou klouby obzvláště jemné a zároveň jsou velmi namáhány… Příčiny | Fyzioterapie pro artrózu fazet v krční páteři
Sport s fazetovou artrózou U fazetové artrózy je důležité mobilizovat a hýbat postiženými klouby, ale nepřetěžovat je. Sportům, které zahrnují trhavé pohyby nebo skoky, které zatěžují krční páteř, by se mělo buď vyhnout, nebo je provádět opatrně. Míčové sporty jako badminton, badminton nebo tenis… Sport s fazetovou artrózou Fyzioterapie pro artrózu fazet v krční páteři
„Jízda na kole“: V poloze na zádech jsou obě nohy zvednuté a pohyby jsou prováděny jako při jízdě na kole. Cvičení můžete také zvýšit cvičením vsedě. Proveďte 3 průchody s 20 sekundovým zatížením. Pokračujte dalším cvičením.
Překlenutí: V poloze na zádech položte obě chodidla bokem blízko hýždí a poté tlačte boky nahoru. Horní část těla, boky a kolena pak tvoří linii. Paže leží na podlaze po stranách. nebo provádíte malé sekací pohyby ve vzduchu. V této poloze buď vydržte 15 sekund a přesuňte… Endoprotéza kolena - cvičení 2
Překlenutí jedné nohy: Zaujměte stejnou pozici jako při cvičení 2. Místo 2 stop je nyní v kontaktu se zemí pouze jedna noha a druhá noha je natažena rovnoběžně s druhým stehnem. Buď v této poloze vydržte 15 sekund a pohybujte kyčlí 15krát dynamicky nahoru a dolů, aniž byste… Endoprotéza kolena - cvičení 3
Hyperextenze: Lehněte si na břicho a pokrčte ruce vedle horní části těla, nohy zůstávají natažené. Během cvičení se dívejte dolů na podlahu. Nyní zvedněte šikmé paže a natažené nohy nahoru a držte pozici. Držte tuto pozici asi 15 sekund a poté opakujte ještě 2krát. Pokračujte v… Endoprotéza kolena - cvičení 4
Vybírání jablka: Postavte se na obě nohy a poté obě paže natáhněte nahoru. Nyní se postavte na špičky a střídavě natáhněte obě paže směrem ke stropu. Postavte se na špičky asi 15 sekund. Pokračujte dalším cvičením.
Zvednutí paty: Postavte se na stejnou úroveň jako přední část chodidla. Nyní se tlačte přední částí chodidla nahoru a pak s patou opět dolů. Pro jistotu se můžete něčeho držet, abyste udrželi rovnováhu. Udělejte to 15krát se 3 průchody. Pokračujte dalším cvičením.
Lezení po schodech: Pro toto cvičení budete opět potřebovat schod a zábradlí. Držte se zábradlí, abyste udrželi rovnováhu. Položte jednu nohu na schod a druhá noha zůstane na zemi. Nyní přesuňte váhu na nohu na schůdku a nechte zadní nohu plavat v… Endoprotéza kolena - cvičení 7
Přikývnutí: Při tomto cvičení musí být vaše rovnováha dobrá. Operace také musela být před několika týdny. Postavte se na jednu nohu a mírně pokrčte koleno. Zůstává za konečky vašich nohou. Nyní zkuste střídavě kmitat pažemi dopředu a dozadu. Musíte se pokusit udržet rovnováhu a plovoucí… Endoprotéza kolena - cvičení 8
