Spánkový bruxismus může být vyvolán nervovým nebo duševním napětím. Během spánku zpracovává stresující události mozek. Následující opatření mohou pomoci snížit napětí:
Před spaním může být užitečné přemýšlet o dni. Zpracování událostí tedy začíná již před spánkem.
Večerní procházka pomáhá vypnout.
Teplá koupel před spaním, možná s přísadami do koupele, je prospěšná pro tělo i mysl.
Vytvořte silné tváře a pohybujte vzduchovou koulí tam a zpět ústa. Tím se uvolňují žvýkací svaly.
masáž žvýkací svaly prsty byste měli dělat pravidelně.
Omezený kofein spotřeba (max. 240 mg kofeinu denně; odpovídá 2 až 3 šálkům kofeinu) káva nebo 4 až 6 šálků zelené /Černý čaj).
Posouzení trvalé léčby z důvodu možného účinku na stávající onemocnění.
Vyvarování se psychosociálního stresu:
Stres
Konvenční nechirurgické terapeutické metody
Biofeedback terapie - Pomocí sondy na žvýkací sval, svalové napětí lze měřit a je akusticky přiváděno zpět postižené osobě. Toto si tedy uvědomí vrozeně podvědomou aktivitu bruxismu a může ji ovládat.
Injekce of botulotoxin do svalů žvýkání (Musculus masseter) - Pozor: Nesprávné použití může způsobit poškození čelist.
Lékařské pomůcky
Okluzní dlaha (synonyma: brousicí dlaha; kousací dlaha) - Okluzní povrchy zubů jsou zcela nebo částečně zakryty, čímž chrání zuby před otěrem (opotřebením). Dlahy navíc snižují aktivitu bruxismu i typické nepohodlí. Rozlišuje se mezi měkkými a tvrdými dlahami. Oba jsou stejně vhodné. Tvrdé dlahy jsou také spojeny s nižším rizikem změn polohy zubů.
