Dávkování
Ve většině studií jsou dávky mezi jedním a půl až třemi gramy HMB denně. Tyto dávky byly rozděleny až čtyřikrát denně. Každý sportovec má však svou vlastní dávku, takže by si měl zjistit optimální množství HMB vzít.
Za tímto účelem je vhodné přistupovat k optimálnímu množství příjmu s malými dávkami a nezačínat přímo s vysokými dávkami. Vzhledem k tomu, že dlouhodobý účinek dosud nebyl prozkoumán, je třeba se zdržet užívání, které trvá déle než čtyři týdny. U dospívajících se nedoporučuje doplněk HMB kromě vyváženého strava, protože je prostě příliš málo studií, zejména u dospívajících, nejsou k dispozici žádné spolehlivé výsledky. Lidské tělo samo produkuje mezi 0.3 a 0.4 gramů HMB denně, takže suplementace není nezbytně nutná.
