Depresivní nálada je bohužel součástí života stále více lidí. Pokud duševní nemoc, který se projevuje vyčerpáním, smutkem až pocity slabosti, byl kdysi považován za tabuizované téma, v neposlední řadě to přišlo i prostřednictvím některých prominentně postižených lidí ve stále větší míře vnímání veřejnosti. Musí se však odlišovat od obecného deprese. Depresivní nálada je léčitelná, ale může také způsobit značné utrpení.
Co jsou depresivní nálady?
Infografika o příčinách a neurálních důvodech pro deprese. Kliknutím obrázek zvětšíte. Depresivní nálada je porucha, která způsobuje duševní nepohodlí. Depresivní nálada je tedy narušení duševní vyvážit. Zpravidla bude nutná psychologická nebo dokonce psychiatrická léčba depresivní nálady, obvykle doprovázená léky. Příznaky se často nevyskytují nepřetržitě, ale vyskytují se v epizodách - nezřídka v souvislosti s určitými událostmi nebo ročními obdobími. V tomto ohledu je depresivní nálada často spojena s dlouhou zimou (zima deprese) bez slunečního světla. To však není zcela správné, protože depresivní náladu již může vyvolat stres, profesní nebo soukromé problémy, stejně jako nedostatek vyvážit do každodenního života.
Příčiny
Základní příčiny depresivní nálady lze určit pouze v jednotlivých případech. Na depresivní náladě se však často podílejí stresové situace jakéhokoli druhu. Spouštěči choroby jsou považovány za finanční potíže, profesionální situace bez východiska nebo jiné extrémní situace. Kromě toho může také dojít k fyzické nerovnováze vést k depresivní náladě. Například pokud organismus není zásobován nezbytným vitamíny or minerály fungovat hladce. Nebo pokud se nevyužívá kompenzační sport a cvičení na čerstvém vzduchu. Depresivní nálada má proto obvykle více než jednu příčinu. Není neobvyklé, že se během něj objevily dlouho skryté obavy nebo touhy terapie - jsou považováni za skutečné jádro depresivního rozrušení.
Příznaky, stížnosti a příznaky
Depresivní nálady se mohou projevit jak emocionálně, tak fyzicky. Utrpení jsou často smutní, depresivní a pociťují vnitřní neklid. Charakteristické je neustálé přemýšlení, ze kterého se mohou vyvinout pochybnosti o sobě a pocity viny - protože myšlenky nelze vypnout ani v noci, často jsou nastaveny nebo poruchy spánku. Přes den olovrant únava začne být patrné, což je doprovázeno koncentrace problémy a nedostatek výkonu. Ti, kteří trpí depresivní náladou, nejsou schopni vzbudit energii, aby mohli něco dělat, protože na jedné straně jim chybí pevnost a na druhé straně je zpochybněna smysluplnost každé akce. Často existují obavy, které se konkrétně vztahují k určitým situacím nebo se mohou cítit jako neustálý stav vnitřního napětí. Prostředí často zaznamenává silnou podrážděnost a nervozitu. Delší depresivní epizoda nezřídka vede k sociálnímu ústupu, což z dlouhodobého hlediska zesiluje pocity osamělosti a smutku. Příležitostně může být hyperaktivní aktivita až do práce nebo závislost na sportu také známkou depresivní nálady. Psychologické příznaky jsou často doprovázeny fyzickými stížnostmi, jako je závrať, bolesti hlavy, gastrointestinální poruchy a výrazný pocit slabosti. Na rozdíl od normálu změny nálady, s nimiž i zdraví lidé reagují na stresující životní situace, se depresivní nálady vyskytují také bez viditelného spouštěče a trvají dlouho.
Kurz
Depresivní nálady obvykle postupují zákerne. Od prvních většinou nepozorovaných fází slabosti, pocitu rozrušení nebo deprese se depresivní nálada v epizodách vrací stále častěji. Těžce váží na myšlenky postižených, blokuje pohled na východiska a zdá se, že vykresluje život v bezútěšných barvách. Depresivní nálada není zřídka doprovázena letem do alkohol or drogy. Protože postižená osoba o svém utrpení hovoří jen zřídka, přátelé, rodina nebo jiní společníci rozpoznají depresivní náladu až relativně pozdě. Ne příliš pozdě. Jakmile se objeví příznaky nemoci, měla by být depresivní nálada léčena terapeuticky.
Komplikace
Příležitostná depresivní nálada je normální, pokud ji lze připsat nedávným událostem. Pokud deprese přetrvává, může to představovat a stav to vyžaduje léčbu. Dotčená osoba to však ne vždy uznává nebo připouští. Výslednou komplikací mohou být pokusy o sebevraždu nebo dramatická eskalace duševního stavu. V tomto stavu může depresivní nálada vést k důsledkům, které jsou stejně dramatické. Depresivní nálady však mohou být samy o sobě komplikací určitých nemocí. Může se tak jednat například o problémy se vzhledem po nehodě nebo popáleninách nebo o chronické bolest. Postnatální nebo pooperační deprese jsou také vážné komplikace. Úzkost a depresivní nálady lze nalézt také v rakovina pacientů. Starší lidé často trpí depresivními náladami nebo změny nálady kvůli jejich osamělosti spojené s věkem a bolestivým slabostem stáří. Tyto mohou vést na alkohol zneužívání nebo zneužívání tabletů. Dokonce správa of antidepresiva není vždy okamžitě užitečné v depresivní náladě. V případě úplné deprese je to však nevyhnutelné. Depresivní nálada může být sekundárním příznakem, ale také základní příčinou vyhoření. Komplikace mohou také nastat interakcí of antidepresiva s jinými léky. Gastrointestinální krvácení, játra a ledvina selhání, srdce útoky, nebo svalový zánět může být výsledkem takových kombinací léků.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Lidé, kteří mají negativní náladu několik týdnů nebo měsíců, by měli vyhledat terapeutickou pomoc. Pokud již nelze vykonávat úkoly a činnosti obvyklého života z důvodu existujícího emočního stavu, je vhodné poradit se s lékařem. V případě trvalého abstinenčního chování, neobvyklého vyhýbání se účasti na společenském životě nebo lhostejnosti je třeba příznaky prodiskutovat s psychologem nebo psychoterapeutem. Pokud postižená osoba trpí změněnými životními okolnostmi, odloučením, ztrátou zaměstnání nebo se musí vyrovnat s osudovou událostí, je třeba vyhledat pomoc. Pokud má zjevný důvod pro postiženou osobu obtížné cvičení nebo prožívání potěšení ze stávajících činností, považuje se to za důvod k obavám. Pokud stávající pocit potěšení, zájem o činnosti, které zvyšují blahobyt, klesá nebo se vyskytují převážně negativní myšlenky, měl by být konzultován lékař. Pokud pesimistický pocit ze života přetrvává nepřetržitě déle než dva týdny, je třeba kontaktovat terapeuta. Návštěva lékaře je nezbytná, pokud postižená osoba potřebuje látky ke zvýšení nálady, aby zvládla každodenní život. Pokud v sociálním prostředí dojde ke zvýšeným konfliktům kvůli existující náladě, pomůže vám terapeutické poradenství a vedení.
Léčba a terapie
Léčba depresivní nálady může být prováděna různými způsoby. Zde je rozhodující fáze, ve které byla porucha diagnostikována. Pokud je diagnostikována jako dosud těžká, lze depresivní náladu napravit ambulantně mluvit terapie. Zde se často zaměřuje na současný i předchozí život postižené osoby: Diskutuje se o obavách, touhách a strachu. Toto uvolnění z nahromaděných zátěží již může zmírnit příznaky. Pokud však k depresivní náladě dojde s těžším utrpením, je také možná léčba. To zahrnuje blokování nežádoucích myšlenek pacienta, a tím narušení mentálního cyklu negativity. Pouze v závažných případech je nutná ústavní léčba. Často jde o lidi, kteří jsou depresivní náladou ovlivněni po dlouhou dobu a uchylují se k náhradním příznakům - anorexie, alkohol závislost, sebepoškozování. Tyto pobyty na klinice však lze absolvovat také dobrovolně. V případě konkrétního ohrožení vlastního života nebo ohrožení ostatních je situace jiná: depresivní nálada je zde povinně považována za lůžkovou péči.
Výhled a prognóza
Prognóza depresivní nálady závisí na různých faktorech. V zásadě existuje šance na vyléčení onemocnění. Nepříznivý průběh onemocnění může také vést ke zhoršení příznaků. Depresivní nálada často není včas rozpoznána. Příznaky přetrvávají roky a mají tak možnost projevit se. To zhoršuje prognózu, protože bez diagnózy a následné léčby může vést k chronickému průběhu. Depresivní nálada se může změnit na těžkou depresi. Tím se zvyšuje riziko sebevraždy pacienta. Pokud se vyskytnou další duševní nemoci, prognóza má také nepříznivý průběh. V případě osobnosti, úzkosti, stravování nebo afektivních poruch může potenciální cesta zotavení trvat několik let. U některých pacientů nedochází k zotavení po celou dobu jejich životnosti. Depresivní nálada je léčitelná kognitivními nebo behaviorální terapie. Zlepšení symptomů lze navíc dosáhnout pomocí správa léků. Při zotavení je důležitá spolupráce pacienta a ochota uzdravit se. Spontánní zotavení může nastat kdykoli. Kromě toho je také možný náhlý návrat depresivní nálady. Mnoho pacientů pociťuje dlouhou dobu bez příznaků, dokud stresující nebo traumatické životní události nevedou k opětovnému vyvolání příznaků.
Prevence
Prevence depresivní nálady spočívá nejprve ve vyváženosti strava, cvičení (⇒ jogging pomáhá zázrakům) a a vyvážit do každodenní rutiny života. Čerstvý vzduch a hojná konzumace nápojů jsou považovány za palivo pro mozek - pokud to může lépe fungovat, depresivní nálada se objevuje méně často. Kromě toho však může také pomoci nebrat všechny problémové případy příliš vážně a vyhnout se tak depresivní náladě.
To je to, co můžete udělat sami
Ti, kteří trpí depresivní náladou, často ztratili radost a smysl života. S některými tipy pro svépomoc je možné najít cestu z nízké nálady a vnímat život tak, že stojí za to znovu žít. Kromě aktivního životního stylu s dostatečným pohybem, vyvážený strava se také doporučuje postiženým. Cvičení vede ke zvýšení serotonin úrovně v EU mozek, aby bylo možné kompenzovat metabolickou poruchu v mozku. Vytrvalost zejména sport, jako např jogging, chůze nebo jízda na kole, zajistěte uvolnění endorfiny v mozek a přispívají tak k euforické náladě. Utrpení by měli bohatým přikládat velký význam strava který poskytuje tělu i mysli dostatek živin. Známý nástroj pro zlepšení nálady je čokoláda, které - konzumované v malém množství - mohou mít pozitivní vliv na zdraví trpících. Důležitým faktorem pro zmírnění depresivní nálady je také dostatečný přísun světla. Světlo minimalizuje uvolňování melatonin v těle a současně se zvyšuje serotonin úrovně. Každý, kdo trpí depresivní náladou, by měl do svého každodenního života začlenit pravidelné procházky za denního světla. Chůze má za následek lehkou fyzickou aktivitu na jedné straně a také dostatečný přísun světla na straně druhé.
