Je všeobecně známo, že alkohol a tabák jsou pro nenarozené dítě nebezpečné, a proto by během nich měla být tabu těhotenství. To, že léky by měly být užívány pouze po konzultaci s lékařem, je také zřejmé. Ale i zdánlivě neškodná konzumace káva během těhotenství může mít negativní dopad na dítě.
Co dělá kofein s placentou?
Kofein, který se nachází v káva ale také v černé a zelený čaj, kola, energetické nápoje a, v menší míře, kakao, je psychoaktivní látka, která má stimulační účinek na tělo. Protože kofein zvyšuje srdce rychlost a stimuluje metabolismus, káva vás upozorní a zvýší koncentrace, ale ve větším množství také způsobuje bolesti hlavy a problémy se spánkem. Zatímco mnoho dalších škodlivých látek je odfiltrováno placenta, který odděluje matku od krevního oběhu plodu, kofein může nerušeně projít placentární bariérou. Proto je spotřeba kávy během těhotenství ovlivňuje nejen organismus nastávající matky, ale také její nenarozené dítě. Účinek na dítě je ještě umocněn skutečností, že dětskému tělu chybí důležitost enzymy které usnadňují odbourávání kofeinu u dospělých. Kofein se může v dítěti hromadit mozek zejména tkáně. Tělu nenarozeného dítěte trvá až dvacetkrát déle, než vylučuje kofein, který absorboval, než tomu je u průměrného dospělého. Tělo samotné těhotné ženy může také rozkládat kofein pouze pomaleji v důsledku změn v jejím metabolismu. Kromě přímých účinků na rostoucí dítě ovlivňuje příjem kofeinu také placenta, protože způsobuje krev plavidla zúžit. To vede ke snížení krev toku a nepřímo k nižší nabídce kyslík a důležité živiny pro dítě.
Příliš mnoho kávy ovlivňuje hmotnost dítěte
Čím více kávy nastávající matka konzumuje, tím větší je účinek kofeinu, který obsahuje, na vývoj dítěte. Kromě sníženého přísunu živin hraje roli také přímý účinek kofeinu na inhibici růstu. I poměrně nízká spotřeba kávy proto může mít kauzální vztah se sníženou porodní hmotností dítěte. I jeden šálek kávy denně může způsobit pokles průměrné porodní hmotnosti o 30 gramů. Velikost těla může být také pod průměrem. Čím méně dítě váží při narození, tím větší je zdraví rizika nejen v období bezprostředně po narození, ale také pravděpodobnější dlouhodobé důsledky, které mohou ovlivnit vývoj dítěte. Z tohoto důvodu mezinárodní zdraví organizace doporučují, aby těhotné ženy konzumovaly ne více než 200 až 300 miligramů kofeinu denně. To odpovídá asi dvěma až třem malým šálkům kávy. Pokud denně dávka je jen občas vyšší, negativní účinky jsou nepravděpodobné. Pokud se však trvale spotřebuje podstatně více kávy, riziko předčasný porod se přidává ke snížené porodní hmotnosti.
Káva během kojení?
I během kojení byste si měli kávu vychutnávat pouze s mírou. Krátce po požití kofeinu nápoji nebo jídlem může být látka detekována mateřské mléko. Asi o hodinu později je obsah kofeinu nejvyšší. Pokud je tedy dítě během této doby dáno k pití, absorbuje spolu s ním také kofein mléko. Čím více kofeinu obsahuje mateřské mléko, čím častěji a přísněji kojenci na ni reagují poruchami spánku, neklidem a nervozitou. Metabolismus matky se však po skončení těhotenství velmi rychle normalizuje, takže požitý kofein se brzy znovu rozloží obvyklým způsobem před těhotenstvím. Jakmile je dítě kojeno ve větším intervalu, nic nezastaví pití kávy ihned po kojení, protože kofein, který obsahuje, se již v těle rozložil v době, kdy je dítě položeno.
Tipy pro vyváženou konzumaci kofeinu
Jelikož malé množství kofeinu je neškodné, žádná těhotná nebo kojící žena se nemusí úplně vyhýbat pití kávy. Dva až tři šálky, které jsou povoleny, by se však pokud možno neměly pít najednou, nýbrž by se měly rozprostřít po celý den. Černý čaj or kola obsahují také kofein, a proto je třeba je brát v úvahu jako celek vyvážit. Pokud káva a kola jsou opilí primárně pro své chuť, je vhodné přejít na produkty bez kofeinu. Černý čaj lze nahradit rooibos čaj, který také neobsahuje kofein. Instantní kávové nápoje naopak nejsou alternativou, protože také obsahují kofein a navíc často mají vysoký obsah kalorií. Pokud žena ocení kávu primárně pro její efekt vyzvednutí a hodně ji vypila před těhotenstvím, může se setkat únava a bolesti hlavy během přechodné fáze. To však samo odezní po několika dnech, poté, co se tělo upraví. V případě obzvláště závažných problémů s přechodem lze denní množství kávy také postupně snižovat. Místo kávy horký citron, zázvor limonáda, čerstvě vymačkané džusy nebo střídavé sprchy lze také použít jako ranní vyzvednutí. Ovocný čaj může být také lahodný a osvěžující.
Požitek bez lítosti
Pití kávy je pro mnohé přirozenou součástí každodenního života. Ani během těhotenství a kojení se od tohoto zvyku nemusí zcela upustit. Jelikož však větší množství kofeinu může mít nepříznivý vliv na vývoj nenarozeného dítěte, měla by být odpovídajícím způsobem snížena spotřeba. Díky mnoha nápojům bez kofeinu v nejrůznějších příchutích si i vášniví pijáci kávy jistě najdou něco, na čem si mohou bez váhání pochutnat.
