Ne každý musí mít každý den; proto ti, kteří jsou bez příznaků pouze s několika pohyby střev za týden, se nemusí obávat!
Obecná opatření
Po probuzení, ale před vstáním břišní masáž s plochou ruky po celé délce dvojtečka krouživými pohyby z pravého dolního kvadrantu břicha, přes pravý horní a levý horní díl do levého dolního kvadrantu.
Pokus o stolice i při absenci nutkání k defekaci po dobu nejméně 5 minut denně po snídani přibližně ve stejnou denní dobu stav střeva a využívat gastrokolický reflex.
U pacientů s převážně sedavým životním stylem se doporučuje ranní kalistenika a / nebo chůze.
Kromě toho během defekace (stolice), úplná flexe kyčlí dopředu může usnadnit rektální evakuaci během lisování. Abychom tomu pomohli, lze plochu kolem toaletní mísy zvednout o 15 cm.
Je třeba se vyvarovat potlačení nutkání na stolici.
Zvyšte fyzickou aktivitu!
Zaměřte se na normální váhu! Stanovení BMI (body mass index, index tělesné hmotnosti) nebo složení těla pomocí analýzy elektrické impedance a v případě potřeby účasti na programu hubnutí pod lékařským dohledem.
Posouzení trvalé léčby z důvodu možného účinku na stávající onemocnění.
Vyvarování se psychosociálního stresu:
Psychologické stresy
Konvenční nechirurgické terapeutické metody
Stimulace sakrálního nervu (synonymum: sakrální neuromodulace, SNS) může být považována za pomalý průchod refrakterní („nelze léčit obvyklými prostředky“) zácpa (nedostatečná pohyblivost střev způsobuje, že se obsah střev pohybuje pomalu vpřed; vylučování se může zpozdit až o dva týdny).
V případě dyschezie (rektální zácpa; je pociťováno nutkání na stolici, ale stolici nelze vyloučit běžným způsobem), kromě základních opatření, glycerol čípky (glycerol zapfchen), čípky, které uvolňují CO2 v konečník nebo malé klystýry mohou pacientovi poskytnout úlevu.
Fekální trénink lze použít v případech dyssynergie pánevního dna (dysfunkce způsobená neuromuskulárním onemocněním)
Nutriční doporučení podle smíšeného strava s přihlédnutím k dané nemoci. To mimo jiné znamená:
Denně celkem 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce (≥ 400 g; 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce).
Jednou nebo dvakrát týdně čerstvé mořské ryby, tj. Tučné mořské ryby (omega-3 mastné kyseliny) jako losos, sledě, makrela.
Dodržování následujících specifických dietních doporučení:
A strava vysoký obsah tuku a bílkovin (bohatý na bílkoviny) a vysoký příjem rafinovaných sacharidy podporuje zácpa.
Zahrňte do jídelníčku stravu s vysokým obsahem vlákniny (rozpustnou a nerozpustnou vlákninu):
Obsah vlákniny by měl být přibližně 35 g denně. Zvláště nerozpustná vláknina, jako je lignin, celulóza a některé hemicelulózy, obsažené v obilovinách, zelenině, ovoci, zvyšuje stolici objem vázáním kapaliny. To urychluje přirozený pohyb střeva a snižuje čas strávený ve střevě potravinové dřeně.
Rozpustná vláknina jako např pektin mít vyšší voda vázací kapacita. Díky své gelotvorné funkci je v horní části gastrointestinálního traktu vázáno velké množství tekutiny. Přestože zvyšují stolici objem jen mírně, ale výrazně ovlivňuje konzistenci stolice a tlak plynu.
Zejména pšeničné otruby (10–30 g / den) zvyšují hmotnost stolice díky své vysoké hodnotě voda-vázací kapacita. Doporučuje se také lněné semínko.
Důležité: Vlákno nepomáhá dětem se zácpou, protože příčina zde není strava, ale je to kvůli odpovídající predispozici. Nálezy byly získány z údajů o chování stolice u dětí ve věku 5 týdnů, šesti měsíců, stejně jako u dětí ve věku dva a půl roku a ve věku čtyř až deseti let. Prostředky volby jsou látky, které změkčují stolici.
Syrové potraviny by se měly doplňovat chléb- pouze jídla nebo pouze zrna.
Čerstvé kyselé mléko produkty dvakrát denně (proti nadýmání).
Je třeba dbát na dostatečné pití tekutin, protože příjem menší než 0.5 litru denně může zvýšit zácpu; příjem tekutin 1.5 (-2) litrů po celý den.
Pokud existuje draslík nedostatek (draslík v séru <3.5 mval / l), lze jej napravit draslík- bohaté potraviny (viz „seznamy potravin“), draslík doplňky.
Strava bohatá na:
Probiotické potraviny (v případě potřeby dietní doplňky s probiotickými kulturami).
Výběr vhodné potraviny na základě nutriční analýzy
Viz také v části „Terapie s mikroživinami (životně důležitými látkami) “.
Pro funkci a pohyblivost střeva má dostatečný pohyb velký význam. Zpomalené střevo lze tedy stimulovat zvýšenou fyzickou aktivitou - jako je chůze a gymnastika - a nahradit tak drogu terapie u některých pacientů.
Pokud anismus (pánevní dno dyssynergie; řitní kanál se nemůže dostatečně otevřít a konečník nemůže se vyprázdnit) je přítomen, biofeedback terapie lze vyzkoušet. Biofeedback je metoda z oblasti chování terapie. Jedná se o relaxace metoda, při které jsou zviditelněny vlastní parametry těla, a proto by měla být provedena dobrovolná změna stejných parametrů s cílem relaxace.
