Lidské chování je primárně formováno studium. Zkušenosti a naučená pravidla ovlivňují jednání a myšlení. To však také může vést na duševní poruchy, které byly formovány studium zkušenosti. V oblasti psychoterapie existuje zejména léčebná forma chování terapie. To předpokládá, že možné poruchy chování lze vysledovat zpět k naučeným chybným postojům, které lze odstranit cíleným odstraňováním stavu, tj. Vědomým zotavovánímstudium. Cílem není odhalit kořeny maladaptivních postojů, ale prozkoumat a případně opravit názory a chování dané osoby. Aplikovaná metoda chování terapie je opět systematické znecitlivění.
Co je systematická desenzibilizace?
Systematická desenzibilizace je aplikovaná metoda chování terapie. Systematickou desenzibilizaci založil Američan psychiatr Joseph Wolpe a používá se především ke snížení obav a fóbií. Je založen na klasické kondicionaci, kterou vyvinul Ivan P. Pavlov, který provedl první kondicionační experimenty na psech. Tento pes reagoval slinením nejen při pohledu na jídlo, ale také při zazvonění zvonu. Z toho Pavlov dospěl k závěru, že reakce je nevyhnutelně na podnět. Zejména u lidí je mnoho obav a souvisejících psychosomatických onemocnění klasicky podmíněno.
Funkce, účinek a cíle
Systematická desenzibilizace předpokládá, že stav úzkosti a fyzické relaxace nejsou možné současně. Prvním krokem je proto dostat se na konec úzkosti. Sekvence terapie je vícefázový proces. Pacient si na začátku terapie vytvoří hierarchii svých obav. Jako příklad lze konkrétněji uvažovat o strachu ze psů, když se strach zvyšuje s velkými psy ve srovnání s malými. Poté následuje relaxace výcvik. Jakmile je strach definován, člověk se učí relaxace techniky, které může použít k postupnému překonání svých obav. Ty mohou být autogenní trénink, rozjímání cvičení nebo progresivní svalová relaxace, například. Autogenní trénink je relaxační technika založená na autosugesci vyvinutá v roce 1920 Němcem psychiatr Johannes H. Schultz. Je založen na znalostech biologických procesů v těle během stavu hypnóza. Během autogenní tréninkse pacient pod vedením svého terapeuta a později sám staví do hypnoidu, tj. do představivosti, která je odstraněna ze samotného vědomí a má způsobit uvolnění vyvolané zevnitř. Během tohoto procesu může ležet nebo sedět. Postupné vzorce brzy umožní stažení z prostředí a každý den stres jako meditativní vstřebávání. Takové vzorce mohou podpořit zážitek z těžkosti, tepla, regulace srdce a dýchání, jak si pacient sám naznačuje, že je zcela klidný, cítí ruce a nohy, srdce, jeho vlastní dýchání. Po vstřebání se pacient vrací do prostředí a napíná své tělo. Rozjímání je duchovnější praxe, která podporuje všímavost a klid. Je navržen tak, aby člověku pomohl vidět současnost jako nejpřednější stav vědomí vedle vědomí každodenního života, a dosáhnout tak vnitřního vyvážit přes koncentrace. Různým technikám, které jsou ovlivněny východním uměním uzdravování, byly rovněž přizpůsobeny potřebám Západu. Existují aktivní a pasivní cvičení. Mezi aktivní techniky patří ZEN, koncentrace a tichý rozjímání, zatímco aktivní techniky zahrnují jóga, bojová umění a tantra. Pasivní meditace je vhodnější pro systematické znecitlivění, protože dýchání se prohlubuje, tlukot srdce se zpomaluje a svaly jsou uvolněné. Progresivní svalová relaxace je založen fyziologem Edmundem Jacobsonem. Jedná se o techniku zaměřenou na uvolnění mysli a těla a také na zlepšení sebeuvědomění. Jednotlivé, přesně definované svalové partie jsou napnuté a uvolněné jedna po druhé ve fixní sekvenci. Pacient musí rozlišovat mezi napětím a relaxací a vědomě je sledovat, aby se na ně mohl soustředit. To má za cíl snížit úzkost. Po těchto cvičeních se strach znovu blíže prozkoumá, objekt strachu by měl být během fáze relaxace vědomě vnímán jako představivost. Jakmile se objeví strach, trénink se přeruší. Tyto akce probíhají, dokud se pacient nemůže bez obav dívat na objekt. Prostřednictvím dříve zavedené hierarchie strachu jsou v uvolněném stavu systematické desenzibilizace postupně procházeny všechny objekty, které vyvolávají více strachu na každé z různých úrovní, až je konečně dosaženo nejvyššího objektu. Jakmile projdou všechny fáze, je pacient nakonec konfrontován se samotným objektem, např. Se psem, kterého se dříve bál, nebo se ho bojí letící, v takovém případě letí.
Rizika, vedlejší účinky a nebezpečí
Úzkostné poruchy jsou nesprávné reakce nebo přehnané reakce těla. Ačkoli pro tuto reakci neexistuje žádný skutečný důvod, spustí se autonomně alarm nervový systém. Úzkostné poruchy zahrnují fóbie, panický záchvat, posttraumatická stres porucha a generalizovaná úzkost. Všechny tyto poruchy zahrnují silnou úzkost a zkušené fyzické vzrušení a vyvolávají touhu vyhnout se příslušnému spouštěči úzkosti prostřednictvím konkrétních myšlenek nebo akcí, přičemž úzkost je však zesílena a nemůže zmizet. Různé postupy v oblasti behaviorální terapie jsou v takových podmínkách nápomocní. Výhodou systematické desenzibilizace je mimo jiné to, že postižená osoba si zpočátku musí představovat strachovou situaci, aby strach překonala relaxací. Tento postup se primárně používá, když praktická cvičení ještě nejsou možná z důvodu fóbií a obav.
