Definice Trénink rychlosti se týká schopnosti lidského těla reagovat na podnět a/nebo signál co nejrychleji a dokončit požadovanou pohybovou akci. To vyžaduje optimální souhru nervového systému a svalstva, aby nedošlo ke ztrátě času. Rychlostní trénink vyžaduje vysoký stupeň… Rychlostní trénink
Typická cvičení Klasická cvičení pro rychlostní trénink zahrnují velké zrychlení, vícenásobné změny tempa, mnoho změn směru a starty z různých pozic. Catch hry jsou vhodné zejména pro zahřátí před rychlostním tréninkem. Jeden nebo více lapačů zajišťuje téměř jakýkoli klid, spoustu pohybu a rychlé reakce. Následuje klasický… Typická cvičení | Rychlostní trénink
Co je to trénink rychlostní vytrvalosti? Rychlostní vytrvalostní trénink je speciální formou rychlostního tréninku. Rychlostní vytrvalost je schopnost sportovce udržet vysokou rychlost co nejdéle. Rychlostní vytrvalostní trénink navíc posiluje obecnou vytrvalost, protože tělo je v metabolismu laktátu a zásoba energie je… Co je to vytrvalostní trénink? | Rychlostní trénink
Rychlostní trénink pro házenou Pro rychlostní trénink v házené jsou v každé části týmu oblasti použití. Také defenzivní hráči musí trénovat rychlost. Hutchen sprinty se změnou směru a následným hodem na bránu jsou jen jedním příkladem toho, jak lze v házené trénovat rychlost. Šišky mohou… Rychlostní trénink pro házenou | Rychlostní trénink
Rychlostní trénink v bojových uměních V bojových uměních může rychlost dělat rozdíl mezi vítězstvím a porážkou. Bojovník, který dokáže popravit a umístit své útoky rychleji, boj s největší pravděpodobností vyhraje. Zejména u úderů, kopů a zatáček hraje rychlost vynikající roli. Rychlé útoky se hájí hůře a mají silnější… Rychlostní výcvik v bojových uměních Rychlostní trénink
Cílem každého člověka je spálit vždy dostatek tuku, aby se zabránilo růstu tukových polštářků na těle. Spalování tuků znamená všechny chemické reakce v těle, které mají co do činění s absorpcí, štěpením, zpracováním a vylučováním tuku a jeho mastných kyselin. V následujících situacích … Spalování tuků
Pulse One často slyší o optimálním tepu na spalování tuků. Tento jev však nelze vysvětlit tak přesně jako ve výše uvedeném příkladu. Například v populárních sportech tento konkrétní puls na spalování tuků neexistuje. Pokud chcete zhubnout, není nezbytně důležité, při jakém pulsu zvolíte zátěž, ale ... Pulse | Spalování tuků
Jogging Jogging je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak trvale podpořit spalování tuků a zvýšit obrat energie a spotřebu kalorií. Tělo pravidelným běháním buduje svaly a tím zvyšuje energetický metabolismus. Více svalů přispívá k efektivnějšímu spalování tuků. Protože běhání zahrnuje spoustu svalů, je to dobrý způsob… Běhání | Spalování tuků
Úvod Vytrvalost je odolnost fyzického organismu vůči únavě při prodloužené námaze a je jednou ze základních motorických dovedností. Cílem vytrvalostního tréninku je zvýšit vytrvalost, což může mít pozitivní vliv na zdraví, například na kardiovaskulární systém. Cílem je prodloužit dobu, po kterou tělo… Vytrvalostní trénink doma
Jak spálíte přebytečný tuk? Obzvláště velké množství tuku se spaluje při vytrvalostním tréninku, spalování tuků začíná od první minuty tréninku. Abyste to ještě zvýšili, doporučuje se kombinovat vytrvalostní trénink s intervalovým tréninkem. Přitom jsou vrcholy zabudovány do vytrvalostního tréninku, který… Jak spálíte extra tuky? | Vytrvalostní trénink doma
Optimální délka tréninku pro úspěch Určení ideální délky tréninku není tak snadné. Výsledkem by mělo být neustálé zvyšování výkonu bez poškození zdraví. Pokud je doba tréninku značně přetažená, může být tělo přetížené a již nemůže přiměřeně zpracovávat tréninkové podněty nebo odolávat zátěži. Důsledky … Optimální délka tréninku pro úspěch | Běh - vytrvalostní sport pro tělo i duši
Tento článek byl vytvořen redakčně společně s joggen-online. de Joggen Online je rozsáhlý časopis o běhání a také vyhledávač, který kombinuje stovky sportovních obchodů a usnadňuje tak vyhledávání sportovních potřeb. Úvod Běh je ideálním sportem pro všechny věkové skupiny a pro každý rozpočet, protože ... Běh - vytrvalostní sport pro tělo i duši
