Lokty
At loketní kloub najdeme převážně tzv. nemoci připevnění šlachy (lékařská synonyma: inzertní tendinopatie, inzertní tendinóza, enteziopatie), které jsou způsobeny tahovým namáháním šlachy obklopující loketní kloub. Tyto zahrnují tenis loket (Epicondylitis humeri radialis), který samozřejmě neodkazuje na sport, který mu dává jeho jméno, ale spíše popisuje onemocnění zasunutí šlachy předloktí extensorové svaly na pažní kost (Epicondylus humeri radialis). Klinický obraz, který se často vyskytuje v tenis hráči, odtud název.
Epikondylus, a tedy také bod bolest, je umístěn na konci postranní paže na zaobleném vyvýšeném kostnatém výběžku, který je snadno nahmatatelný. Tady je předloktí vstupují extensorové svaly. Bolest v tomto bodě se pohybuje ve směru k strečink předloktí a je provokován a udržován protahováním v zápěstí.
Hlavní cvičení, které způsobuje bolest je bicep curl s dlouhým bar. Tady, zápěstí je vytočeno směrem ven na maximum (dlaň nahoru, supinace), což způsobí, že svaly extensoru předloktí táhnou nepříznivým směrem. Bylo by lepší použít zakřivenou činku, kde lze předpokládat lepší polohu uchopení a maximum supinace během cvičení není dosaženo předloktí.
Stejným způsobem dochází k onemocnění základny flexorových svalů předloktí na epicondylus humeri ulnaris (paže epicondylitis humeri ulnaris = golfista). Bod bolesti se zjistí pohybem vnitřní paže dolů směrem k loketní kloub. I zde lze epikondylus dobře nahmatat jako zaoblenou vyvýšenou kostní projekci.
Bolest v této oblasti je způsobena mimo jiné cvičením s přímkou bar v výslovnost pozice (dlaně dolů k podlaze). Vložená tendinóza tricepsového svalu je umístěna na zadní straně lokte. Stížnosti způsobují zejména tricepsové lisování, těsný tlak na lavičku a lisování na čelo.
I zde rovinka bar hraje důležitou roli při vzniku bolesti, ale nesprávně provedený pohyb s maximálním prodloužením loketní kloub v závěrečné fázi může být také zodpovědný za příznaky. V extrémních případech se šlacha tricepsu může roztrhat. Zápěstí
v zápěstí plocha, tendovaginitida převažuje flexor nebo extenzorový sval, stejně jako příznaky přetažení zápěstí v důsledku extrémního přetažení zápěstí, například v bench press.
Úzký bench press může poškodit trojúhelníkový disk (Vystoupil-boční chrupavka disk v zápěstí). Syndrom karpálního tunelu
Jedná se většinou o poruchy připevnění šlach, svalové napětí nebo blokády sakroiliakálního kloubu (sakroiliakální kloub, ISG). Mnoho silových sportovců, zejména začátečníků, má tendenci začít trénovat bez rozcvičky.
Studené svaly jsou však méně pružné a odolné, což může snadno vést svalové napětí nebo dokonce prasknutí svalové vlákno. Svaly adduktoru, přední stehno svaly (zejména přímý sval stehenní) a zadní stehenní svaly (zejména biceps femoris svalu) jsou ovlivněny úrazy. Sportovec pocítí bodnou bolest následovanou pocitem svalového napětí.
Počáteční opatření jsou založena na schématu PECH (odpočinek, led, komprese, vysoká poloha). Stejné svaly mohou také způsobit tendinózu pánevního prstence bolest v ischiu (hýždě), v přední části (přímý sval stehenní) a oblast vnitřní třísla (adduktory). Tříselná kýla
Nicméně, slabinová bolest může být způsoben také tříslová kýla.
Kýly jakéhokoli druhu, ať už v oblasti třísla nebo břišní stěny, se vyskytují zejména při cvicích se silným zvýšením vnitřního břišního tlaku (nitrobřišního tlaku). Patří mezi ně trénink břišních svalů, noha stiskněte nebo ohněte koleno. Stejné svaly mohou také způsobit tendinózu pánevního prstence.
Patří mezi ně bolest v ischiu (hýždě), v přední části (přímý sval stehenní) a oblast vnitřní třísla (adduktory). Bolest třísel může být také způsobena tříslová kýla. Kýly jakéhokoli druhu, ať už v oblasti třísla nebo břišní stěny, se vyskytují zejména při cvicích se silným zvýšením vnitřního břišního tlaku (nitrobřišního tlaku).
Patří mezi ně trénink břišních svalů, noha stiskněte nebo ohněte koleno. Vyhýbavé pohyby při maximálním úsilí nebo nesprávně provedených cvicích mohou vést k zablokování sakroiliakálního kloubu (ISG) nebo ke špatné poloze kříže. Stížnosti se často nacházejí v oblasti horního hýždí a mohou vyzařovat do rozkroku a stehno.
Většinu chybných stavů a blokád lze dobře léčit manuální terapií, případně podporovanou infiltrací, tepelným ošetřením a drogami. terapie bolesti. roztrhaný meniskus nebo dokonce roztrhané zkřížený vaz jsou velmi vzácné události a nejsou typické pro bodybuilding. Častou příčinou bolesti kolena je femoropatelární bolest z nadužívání (chondromalacie), která se může objevit zejména v ohybech kolen.
V kolenních zatáčkách je čéška (čéška) je přitlačena na její kluznou plochu (femoropatelární kluzné ložisko). Čím více kolenní kloub je ohnutý, tím větší je kontaktní tlak. Patella chrupavka trpí pod tímto tlakem.
Proto se nedoporučuje ani příliš koleno ohýbat, ani zcela nevytahovat kolenní kloub na noha stroj při cvičení nohou. Jinak se tendinóza připoutání vyskytuje také v oblasti kolenní kloub, čtyřhlavý sval šlacha v horní části patelly a patelární šlacha v dolní části patelly (syndrom patelární špičky) jsou často ovlivněny. Stížnosti kotník a noha klouby jsou velmi vzácné a obvykle jsou způsobeny traumatem, např. zkroucením nebo poklesem hmotnosti. Stížnosti kotník klouby a chodidla jsou velmi vzácná a poté většinou traumatizující, například v důsledku zkroucení kotníku nebo pádu váhy.
