Aby se zabránilo Alzheimerova nemoc, pozornost musí být věnována redukci jednotlivce rizikové faktory. Rizikové faktory chování
- Strava
- Příjem nasycených nebo trans-nasycených tuků (tuky se nacházejí například v margarínu).
- Nízká spotřeba ovoce, zeleniny, ryb a olejů bohatých na omega-3 vede ke zvýšenému riziku demence a Alzheimerova nemoc, zejména u nepřenášedů ApoE-ε4.
- Nedostatek mikroživin (životně důležité látky) - viz Prevence mikroživinami.
- Spotřeba stimulantů
- Fyzická aktivita
- Nízká nebo nedostatečná fyzická aktivita (má největší dopad na Alzheimerova choroba prevalence na 21%).
- Psychosociální situace
- Psychosociální stresory vedoucí k kognitivnímu přetížení.
- Nadváha (BMI ≥ 25; obezita) (ve středním věku).
Znečištění životního prostředí - intoxikace (otravy).
- Hliník? ; kontra
- Látky znečišťující ovzduší: částice (PM2.5) - 13% zvýšené riziko onemocnění na 5 µg / m3 zvýšení částic v místě bydliště (poměr rizik 1.13; 1.12 až 1.14); sdružení bylo dávka-závislá až do PM2.5 koncentrace 16 µg / m3.
- Měď.
- Mangan
Faktory prevence (ochranné faktory)
- Genetické faktory:
- Snížení genetického rizika v závislosti na genových polymorfismech:
- Geny / SNP (polymorfismus s jedním nukleotidy; anglicky: polymorfismus s jedním nukleotidy):
- Gen: CLU, KL, PSEN1
- SNP: rs11136000 v genu CLU
- Alelová konstelace: AG (0.84násobné snížení rizika Alzheimerova nemoc v evropských populacích).
- Alelová konstelace: AA (0.84násobné snížení rizika Alzheimerova choroba onemocnění v evropských populacích).
- SNP: rs9536314 v genu KL
- Alelová konstelace: GT (0.75krát nižší riziko AD (Alzheimerova demence) u dopravců APOE4, kteří mají alespoň 60 let; 0.64násobné snížení rizika u nositelů APOE4 rozvoje AD z mírné kognitivní poruchy)
- SNP: rs3025786 v PSEN1 gen.
- Souhvězdí alely: CT (mírně klesá Alzheimerova choroba riziko, pokud je přítomen ApoE4).
- Alelová konstelace: CC (mírně snižuje riziko Alzheimerovy choroby, pokud je přítomen Apoe4).
- SNP: rs3851179 v intergenní oblasti.
- Souhvězdí alely: AG (0.85krát).
- Souhvězdí alely: AA (0.85krát)
- Geny / SNP (polymorfismus s jedním nukleotidy; anglicky: polymorfismus s jedním nukleotidy):
- Snížení genetického rizika v závislosti na genových polymorfismech:
- Vzdělání: Vysoce vzdělaní jedinci, kteří byli nositeli rizikového genu ApoE4, měli významně méně plaků na pozitronové emisní tomografii (PET; FDG-PET) s radiotracerem fluorodeoxyglukózou (FDG), když zůstali mentálně aktivní během volného času ve středním věku
- Lidé, kteří nesou genetický rizikový faktor pro Alzheimerovu chorobu, apolipoprotein E (ApoE-ε4), by mohli snížit své zvýšené riziko kognitivních poruch s nižší hladiny cholesterolu.
- Životní styl: úplná abstinence od tabák kouření,> 150 minut cvičení týdně, omezení alkohol spotřeba, zdravá strava podle kritérií stravy MIND (kombinovaná středomořská kuchyně a nízkosolná strava) a zvýšené kognitivní aktivity. Výsledky: U účastníků se 2 nebo 3 aktivitami byla o 37% nižší pravděpodobnost vzniku AD (souhrnný poměr rizik 0.63; 95% interval spolehlivosti 0.47 až 0.84); u 4 nebo 5 aktivit bylo riziko až o 60% nižší (souhrnný poměr rizik 0.40; 0.28 až 0.56).
- Strava
- Pravidelná rybí jídla byla spojena s nižšími koncentracemi beta-amyloidového proteinu a tau proteinu; ochranný účinek byl omezen na nositele rizika ApoE-ε4 gen. Sekundární nález: počet účastníků, kteří jedli ryby častěji, se zvýšil mozek rtuť koncentrace, jak se očekávalo, ale měly méně makro a mikroinfarktů.
- Senioři, kteří často zkreslují jídlo flavonoly bylo méně pravděpodobné, že se vyvinou Alzheimerova demence v prospektivní observační studii.Flavonoly se nacházejí mimo jiné v: Rybíz (černý), brusinky; fenykl, petržel; rybízový džus (černý); jablka, ostružiny, brusinky; brokolice, kel, pažitka, cibule.
- Pravidelná fyzická aktivita
- Národní běžec a chodec Zdraví studie (153,536 6 účastníků) dokázala, že cvičení (v závislosti na intenzitě: - 40 - - XNUMX%, statiny (- 61%) a konzumace ovoce (≥ 3 kusy ovoce: - 39.7%) byly spojeny s nižším rizikem Alzheimerovy choroby
- U lidí s monogenetickou Alzheimerovou chorobou (autozomálně dominantní Alzheimerova choroba (ADAD)) pozitivně ovlivnilo markery Alzheimerovy choroby v týdnu alespoň 2.5 hodiny fyzické aktivity mozek (Patologie podobné AD v mozkomíšním moku /míšní tekutina) a opožděný kognitivní pokles.
- Saunování: muži, kteří chodili do sauny 4–7krát týdně, snížili riziko rozvoje AD o 65 procent ve srovnání s těmi, kteří saunovali jen jednou týdně.
- Dna v obecné populaci je nepřímo spojena s rizikem Alzheimerovy choroby, což naznačuje neuroprotektivní účinek kyselina močová.
- Pacienti s kognitivní poruchou (MCI) užívající selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI; skupina léků antidepresiv) vykazovali nižší míru konverze z MCI na AD (asi 20 procent za 1,000 40 dnů) než pacienti s MCI s depresí, ale bez antidepresivní léčby (asi 1,000 procent za XNUMX XNUMX dnů) v prvních dvou až třech letech; v tomto případě musela léčba SSRI trvat déle než čtyři roky