Synonyma v širším smyslu doplňky, doplňky stravy, sportovní výživa, zlepšováky výkonu, doping Doplňky/sportovní výživa jsou pouze jedním kusem v mozaice tělesného výkonu. Nepoužívají se žádné látky, které jsou na dopingovém seznamu. Při užívání doplňků je hlavním cílem dlouhodobé zdraví sportovce. Doplňování by mělo být koordinováno individuálně. Možná strana… Doplatky
Přehled různých doplňků Tuto živinu lze nalézt v mnoha potravinách a je nezbytná pro kulturistiku a silový trénink. Sacharidy jsou nejdůležitějším dodavatelem energie v lidském těle, bez kterého je okamžitý přísun energie nemyslitelný. Kromě svalů jsou mozek a lidský nervový systém obzvláště závislé ... Přehled různých doplňků Doplňky
Produkty Některé přípravky obsahující aminokyseliny jsou schváleny jako léčivé přípravky. Patří sem například methioninové tablety nebo infuzní přípravky pro parenterální výživu. Aminokyseliny jsou také prodávány jako doplňky stravy, jako jsou tablety lysinu, argininu, glutaminu a cysteinu. Proteinové prášky, jako je syrovátkový protein, lze také počítat jako doplňky aminokyselin. Aminokyseliny … Aminokyseliny
Vedlejší účinek Nežádoucí účinky nebo nežádoucí účinky (= UAW) beta-hydroxy beta-methylbutyrátu, tj. HMB, nebyly dosud přesvědčivě prozkoumány. Neexistují žádné důkazy o typických vedlejších účincích spojených s konzumací HMB. Důvodem však není nutně skutečnost, že ve skutečnosti nelze očekávat žádné vedlejší účinky, ale ... Vedlejší účinek | HMB
Definice HMB je v poslední době známá především jako doplněk budování svalů a údajně pomáhá efektivněji převádět trénink na nárůst svalové hmoty. Z tohoto důvodu HMB v současné době nabízejí hlavně výrobci, kteří prodávají i další doplňky stravy, které jsou zaměřené na budování svalů nebo hubnutí. Některé studie, které zkoumaly… HMB
Dávkování Beta-hydroxy beta methyl butyrát lze komerčně zakoupit ve formě prášku, kapslí nebo tablet. Stejně jako u všech léků, které užíváte, byste měli při užívání HMB jako doplněk věnovat pozornost příbalové informaci příslušného výrobce. V zásadě neexistuje žádná limitní dávka, nad kterou by extrémní nebo život ohrožující nežádoucí… Dávkování | HMB
Definice CLA je pro mnohé lépe známá jako konjugovaná kyselina linolová (CLA). Tato skupina kyselin se skládá z dvakrát nenasycené mastné kyseliny uspořádané kolem kyseliny linolové. CLA se tvoří hlavně v žaludcích přežvýkavců a dostává se tak do mléčných a masných výrobků, které se zase dostávají do lidské stravy, tj. Do… CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Dávkování Dávka CLA by se u zdravých jedinců měla pohybovat kolem 3.4 gramu denně. To je 3400 miligramů CLA. Vzhledem k tomu, že CLA se nachází v světlicovém nebo slunečnicovém oleji, lze tato dvě činidla použít k doplnění. Oba oleje však obsahují jinou koncentraci CLA, takže byste měli nejprve vypočítat, kolik… Dávkování | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Nežádoucí účinky Nežádoucí účinky, které se mohou objevit při užívání CLA, zahrnují únavu, gastrointestinální potíže, průjem, bolesti žaludku, křeče, bolesti hlavy, suchou kůži nebo závratě. Po užití CLA může dojít ke zvýšené únavě, která může ovlivnit fyzický výkon. V závislosti na dávkování se mohou objevit také gastrointestinální potíže s průjmem, křečemi v žaludku nebo bolestmi žaludku. Nereagování na… Vedlejší účinky | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Pro jaké sporty je užitečné užívat CLA? CLA jsou esenciální mastné kyseliny. Tělo je nedokáže syntetizovat samo a musí být dodáváno potravou. Ve vyvážené stravě není příjem doplňků stravy zcela nezbytný. Aby pokryly denní potřebu mastných kyselin, přírodní potraviny, jako jsou ryby, olej,… Pro jaké sporty je užitečné užívat CLA? | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Hodnocení- Má smysl užívat CLA? CLA a další doplňky stravy byste neměli užívat, pokud budete jíst vyváženou a pestrou stravu. Zásoba esenciálních mastných kyselin potravou je nepostradatelná, protože tělo je potřebuje pro všechny systémy a metabolické procesy a nedokáže si je samo vyrobit. Užívání CLA… Hodnocení - Má smysl vzít CLA? | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Přestože lidské tělo může během glukogeneze produkovat glukózu, není schopné syntetizovat uhlohydráty, a proto je závislé na příjmu potravy. V oblasti různých forem cukru se rozlišuje mezi monosacharidy (jednoduché cukry), duálními cukry (disacharidy), více cukry (oligosacharidy) a více cukry (polysacharidy). Při požití jídlem… Funkce sacharidů
