Vápník je jedním z nejdůležitějších minerály, které musí být dodány tělu. Pokud je tělo nedostatečně zásobeno vápník, vyskytují se příznaky nedostatku, tzv. nedostatek vápníku. Například 60 kilogramů se skládá z necelých 1.1 kilogramu vápník, s 99 procenty vápníku nalezeného v kosti a zuby.
Co je nedostatek vápníku?
Dospělý člověk potřebuje přibližně 800 miligramů vápníku denně; dokonce i plnou sklenici mléko splňuje tento požadavek. Někteří lidé, například těhotné ženy nebo kojící matky, však mají zvýšenou potřebu vápníku. Je proto zvláště důležité konzumovat během dne dostatek vápníku těhotenství a kojení. Nejen těhotné ženy, ale také děti by měly být zásobovány dostatečným množstvím vápníku, protože se u nich může rychle vyvinout nedostatek. Starší ženy by se také měly ujistit, že mají dostatečný přísun vápníku, protože mají zvláště vysoké riziko rozvoje osteoporóza. Jakou roli ale hraje vápník v lidském těle? Je zvláště důležitý pro kosterní systém a zuby, ale hraje také zásadní roli ve funkci mnoha dalších orgánů. Například zajišťuje nízkou úroveň cholesterolu hladiny vápníku a je také zásadní pro obranu těla před zánět a alergie. Dále je za to zodpovědný vápník krev srážení a srdce aktivitu.
Příčiny
Příčiny nedostatku vápníku jsou obvykle způsobeny nedostatečným nebo nevyváženým obsahem strava. Nedostatek vitamin D může také způsobit nedostatek vápníku. I při použití změkčeného voda, u některých lidí již byl nedostatek vápníku pozorován. Dočasný nedostatek vápníku však může být způsoben také tzv hyperventilace, tj. porucha dýchání. Ve většině případů je to způsobeno psychologicky. Kromě toho některé nemoci ledvina or štítná žláza může způsobit nedostatek vápníku. Dokonce i některé léky mohou vést na nedostatek vápníku - mnoho diuretika zaslouží si zde zvláštní zmínku.
Příznaky, stížnosti a příznaky
V počátečních stádiích není nedostatek vápníku obvykle doprovázen příznaky, které jsou pacientovi zjevné. Pokud nedostatek není odstraněn, postižená osoba často nejprve zaznamená brnění (mravenčení) v končetinách nebo v rozích ústa. V další fázi sval křeče obvykle se vyvíjejí a svaly také reagují přecitlivěle, když je lékař vyšetřuje reflexním kladivem. Mezi typické příznaky patří také poruchy, které se projevují v kůže, vlasy a nehty, nehty často křehnou a tříští se vlasy začíná vypadávat, ekzém formuláře na kůže. Časem se také zvyšuje riziko zlomenin kostí. Existující osteoporóza se zhoršuje a rychle postupuje. Mnoho pacientů také vyvine kardiovaskulární problémy, jako je srdeční arytmie nebo nízká krev tlak. V závažných případech srdce je oslabený a tlukot srdce se zpomaluje. Typickým znakem pokročilého nedostatku vápníku je tzv tetanie, který je doprovázen těžkou křeče v rukou a nohou. Ruce se často stočí do takzvané „polohy tlapky“, zatímco prsty na nohou tvoří špičatou nohu a směřují k zemi, i když sedí. Psychologické příznaky, které se pravidelně vyskytují při nedostatku vápníku, jsou rozptýlená úzkost a deprese. Nejprve se projeví nedostatek vápníku kosti a zuby. Nemoc, která je obzvláště častá kvůli nedostatku vápníku, je osteoporóza, úbytek kostní hmoty. Zuby se také stávají mnohem méně odolnými a v nejhorším případě mohou dokonce vypadnout. Parodontóza, zejména atrofie dásní, je primárně vyvolána nedostatkem vápníku. Těžká křeče jsou dalším příznakem, který se může objevit při nedostatku vápníku. Na druhou stranu by člověk neměl svému tělu dodávat příliš mnoho vápníku. Předávkování může vést na nevolnost a zvracení stejně jako ledvina kameny, svalová slabost a únava, Dokonce deprese může být důsledkem předávkování vápníkem.
Komplikace
Osteoporóza může být důsledkem neléčeného nedostatku vápníku. Toto je onemocnění skeletu. Kostní struktura je ovlivněna a hustota kostí Existuje zvýšené riziko utrpení kosti zlomenina. Obzvláště časté zlomeniny se vyskytují v stehno kosti, kosti horní části paže nebo paprsky. Zlomeniny kostí se také pravidelně vyskytují v zápěstí postižených jedinců. Kromě toho dochází ke ztrátě výšky v důsledku tělo obratle zhroutí se. To se projevuje shrbeným postojem postižené osoby. Suplementace vápníku může snížit osteoporózu. Ne všechny příznaky však lze zvrátit při dlouhodobém nedostatku vápníku. Postižené osoby by neměly zvedat těžká břemena a měly by při těchto činnostech hledat pomoc. Křivice může být další porucha způsobená nedostatkem vápníku. Jde o narušení mineralizace rostoucí kosti. Vápník navíc hraje zásadní roli ve svalové aktivitě. Pokud dojde k nedostatku vápníku, může vést na zvýšené svalové křeče. Může také vést k dlouhodobému nedostatku vápníku srdce problémy. Srdce zeslábne, kontrakce je omezena a krev oběh v těle je narušen. V takovém případě musí být postižená osoba hospitalizována.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Každý, kdo věří, že trpí nedostatkem vápníku, by měl před podáním vápníku podstoupit lékařskou prohlídku doplňky. Lékař pak může potvrdit, zda je dokonce nutný zvýšený příjem vápníku. Pomocí krevních nebo močových testů může lékař potvrdit nedostatek vápníku; navíc EKG (elektrokardiogram) ukazuje typické změny v případě nedostatku. Lékař může navíc určit příčiny nedostatku. Při samoléčbě dietou obsahující vápník doplňky nebo léky, je třeba poznamenat, že příliš mnoho vápníku může také poškodit tělo. Přebytek vápníku vede k srdeční arytmieapatie, deprese, gastrointestinální problémy a svalová slabost. Kromě toho by mělo být s lékařem vyjasněno, které vápníkové přípravky se doporučují. Existuje mnoho volně prodejných produktů, ale ne všechny jsou vysoce kvalitní. Některé přípravky jsou navíc často kombinací různých vitamíny a minerály, jehož součásti se často navzájem neutralizují nebo se brání. V případě pochybností může lékař doporučit konkrétní produkt obsahující vápník.
Léčba a terapie
V případě nedostatku vápníku obvykle stačí důsledně měnit strava. Kromě mléčných výrobků ořechy jsou také zvláště doporučovány pro nedostatek vápníku. Stejně tak je však dostatek vápníku přítomen v mnoha druzích zeleniny a také v celozrnných výrobcích chléb. Speciální přípravky obsahující vápník, které jsou dostupné ve všech lékárnách a zdraví obchody s potravinami, také dobře pomáhají. K léčbě nebo prevenci osteoporózy je třeba denně užít asi 1,000 XNUMX miligramů vápníku ve formě tablety or prášek. Velmi zvláštním tajným tipem je hojení bohaté na vápník voda - toto by mělo obsahovat nejméně 250 miligramů vápníku na litr. Toto uzdravení voda může nejen pomoci napravit nedostatek vápníku, ale také zmírnit již existující onemocnění, jako je osteoporóza.
Výhled a prognóza
Prognóza nedostatku vápníku je velmi dobrá. U většiny pacientů již stačí důsledně měnit příjem potravy. Přitom se stále více přizpůsobuje potřebám těla. Zpočátku existuje vysoký příjem vápníku prostřednictvím potravin, jako je čerstvé ovoce, zelenina a ořechy. Zvýšená konzumace těchto potravin se doporučuje několik dní, dokud se organismus nevrátí vyvážit. Jakmile je nedostatek napraven, dochází k další optimalizaci spotřeby potravin, aby hladina vápníku zůstala dlouhodobě stabilní. Za tímto účelem lze původně zvýšenou spotřebu produktů obsahujících vápník opět snížit na normální poměr. Kromě toho lze přípravky vápníku podávat cíleně, aby se zkrátil proces hojení. Ty jsou k dostání v lékárnách, drogeriích nebo zdraví obchody s potravinami. Lékař samozřejmě může vydat i vhodný předpis. V případě nedostatku vápníku má pacient dobrou šanci na uzdravení během několika týdnů. Předpokladem je, aby v důsledku nedostatku k dnešnímu dni nedošlo k žádnému následnému poškození struktura zubu již byly poškozeny dlouhodobým nedostatkem vápníku, úplné uzdravení je nepravděpodobné. Oba jsou považovány za nenapravitelné a lze je zlepšit pouze nahrazením nebo změnami v obecném životním stylu.
Prevence
Nedostatku vápníku lze nejlépe zabránit vhodnými opatřeními strava. Ale které potraviny obsahují obzvláště vysoké hladiny vápníku? Zde je třeba zmínit zejména všechny mléčné výrobky; ale také ořechy a zelenina, stejně jako několik celozrnných produktů obsahuje dostatek vápníku. Kromě toho je pro udržení zdraví a prevenci nemocí, jako je osteoporóza, nezbytné dostatečné cvičení. Měli byste mít alespoň 45 minut cvičení denně - stačí zde procházka na čerstvém vzduchu.
Následná péče
Akutní nedostatek vápníku obvykle nevyžaduje následnou péči, ale chronický nedostatek ano. Situace s chronickým nedostatkem může být výsledkem například let užívání magnézium doplňky bez přidání vápníku. Protože vápník a magnézium by měla být vždy brána v určitém poměru k sobě navzájem, nedostatek jednoho ze dvou minerály dlouhodobě vede k odvápnění kostí a zubů. To jsou důsledky chronického nedostatku vápníku a stravy s nedostatkem vápníku. K vyrovnání nedostatku používá tělo vnitřní zdroje vápníku, jako jsou kosti a zuby. Příjem vápníku by se měl také zvýšit, pokud žaludek byl chirurgicky snížen. Vzhledem k tomu, snížené žaludek následně umožňuje vstřebávání mnohem méně potravy, je třeba zabránit chronickému nedostatku vápníku. Další živiny a vitamíny v případě potřeby by měl být rovněž nahrazen za přítomnosti trubice žaludek nebo po vložení a žaludeční kapela. Totéž platí po operaci příštítných tělísek nebo příštítná tělíska transplantace. Tyto postupy mohou vážně narušitfosfát metabolismus. Odstranění štítná žláza může také vést k nedostatku vápníku. V těchto případech je zásadní substituce minerálem. Nutriční nedostatek vápníku je poměrně vzácný. V případě do očí bijícího je to však docela možné podvýživa bez dostatečného přísunu životně důležitých látek nebo v případě dlouhodobého užívání anorexie nervózní.
To je to, co můžete udělat sami
Pestrá strava bohatá na vápník obvykle brání nedostatku vápníku. Potraviny, které obsahují zvláště vysoké množství vápníku, zahrnují mléčné výrobky a am produkty, stejně jako zelená zelenina, ořechy, bylinky a některé druhy bobulí. Vejce, ryby a minerální vody mají také vysoký obsah vápníku. Hladiny vápníku lze dobře vyvážit zdravou stravou. Pokud lékař zjistí nízkou hladinu vápníku, použije se léčba k opětovnému zvýšení hladiny vápníku. Existují však také vápníkové přípravky, které jsou k dispozici na volném trhu a lze je zakoupit v lékárnách. Tyto volně prodejné léky jsou vhodné k prevenci nedostatku vápníku nebo k nápravě malého nedostatku vápníku. Přípravky jsou nabízeny ve formě šumivé tablety, ampule nebo v prášek formě a často obsahují další magnézium, vitamín D3 a zinek. Pokud užíváte větší množství vápníku, doporučuje se rozložit dávka po celý den a zapíjejte jej dostatečným množstvím tekutin, abyste zajistili optimální stav vstřebávání vápníku. Při samostatném užívání vápníku je nutná opatrnost. Přebytek vápníku může mít vážné následky jako např srdeční arytmie nebo zažívací potíže. monitorování Doporučuje se proto, aby lékař zvážil hladinu vápníku.
