Úvod Když ženy, které aktivně sportují, otěhotní, nejpozději po porodu vyvstává otázka: Kdy mohu po porodu znovu sportovat? I ženy, které dříve pravidelně nesportovaly, uvažují o sportování po porodu, aby dostaly své tělo opět do formy. Zrození… Sport po narození
Regrese po porodu Po porodu je tělo vyčerpané. Silně jsou postiženy zejména fyzické struktury přímo postižené porodem. V takovém případě může rychle a konkrétně pomoci rehabilitační gymnastika. Regrese trvá minimálně dva měsíce a má za cíl posílení tělesného jádra a procvičení pánevního dna a… Regrese po narození | Sport po narození
Trénink na krosovém trenažéru po porodu Stejně jako u jiných sportů by se s tréninkem na krosovém trenažéru mělo začít nejdříve šest týdnů po narození. Regenerační gymnastika by měla být v každém případě dokončena. Kromě toho lze zahájit lehké cvičení na Cross Trainer. Vytrvalostní trénink na Cross Trainer je šetrnější k… Výcvik na křížovém trenažéru po narození Sport po narození
Jak můžete cvičit pánevní dno? V regresním kurzu je ukázáno a provedeno mnoho cviků na posílení pánevního dna. Kromě toho lze požádat o pomoc radu porodní asistentky a rodinného lékaře. Ženy, které chtějí začít s jemným cvičením samy, by si to měly vyjasnit s… Jak můžete trénovat pánevní dno? | Sport po narození
Definice Během těhotenství se ženské bříško zvětšuje z týdne na týden. Tkáň, kůže a také svaly se musí této nové situaci přizpůsobit a protáhnout se za normální rozsah. Po porodu jsou ale tkáň, kůže a svaly stále natažené. Zde začíná zotavovací gymnastika pro každý ... Trénink břišních svalů po těhotenství
Kdy lze začít s tréninkem břišních svalů? Je velmi obtížné určit přesný časový okamžik, kdy je možné začít s tréninkem břišních svalů po porodu, a to se nikdy nemůže stát závazným. Kdy by měl trénink začít, to velmi závisí na kondici matky. Obecně platí, že… Kdy lze zahájit trénink břišních svalů? | Trénink břišních svalů po těhotenství
Úvod V období kojení jsou kladeny další nároky na organismus matky, který se musí nejen vzpamatovat z porodu, ale musí také produkovat mléko. Ženské tělo splňuje tyto úkoly se zvýšeným kalorickým požadavkem během kojení, což je mezi 500 - 600 kaloriemi více denně. Pokud … Ztráta hmotnosti při kojení
Kolik mohu zhubnout během kojení? Pokud je během období kojení požadována redukce hmotnosti, je třeba k ní přistupovat pomalu a jemně. V první řadě je důležité neohrožovat vlastní pohodu a nemít negativní vliv na zdraví dítěte prostřednictvím mateřského mléka. Proto… Kolik mohu zhubnout během období kojení? | Ztráta hmotnosti při kojení
Škodí dieta mateřskému mléku? Mnoho žen má touhu vrátit se ke své původní hmotnosti po přibrání během těhotenství. Často se zdá být užitečné dodržovat dietu. Mnoho diet však nese rizika, protože mají negativní vliv na mateřské mléko, pokud je přísun živin nedostatečný nebo jednostranný, a narušují… Poškozuje strava mateřské mléko? | Ztráta hmotnosti při kojení
