Stále více lidí trpí únava a únava. Pokud tohle stav objevuje se častěji a častěji, je třeba se svěřit lékaři. Nespočet důvodů a spouštěčů může vést na únava. Proto je vhodné nejprve objasnit příčiny.
Co pomáhá proti únavě?
Aby bylo možné úspěšně vyřešit problém únava, měli byste si dopřát pravidelné volno, například v sauně, a jíst zdravě a bohatě vitamíny. Únava vždy představuje signál z těla, že potřebuje více odpočinku nebo mu něco chybí. Ti, kteří jsou velmi unavení, jsou často unavení a apatičtí i během dne. Obzvláště ženy v těhotenství a menopauza může být někdy ovlivněna únavou, která je hormonální a naštěstí k ní nedochází trvale. Zejména u těhotných žen, nedostatek železa je často důvodem přetrvávající únavy a lze jej kompenzovat železem tablety. Pokud muži neustále a trvale bojují s únavou a vyčerpáním, a testosteron příčinou může být nedostatek. Hladinu hormonu lze určit u lékaře pomocí a krev testovat a působit proti terapie. Stejná otázka je použitelná v případě anémie a zjištěno nedostatek železa v těle. Může to být také vážná nemoc, jako je deprese nebo začátek vyhoření. Dokonce i předchozí infekce nebo hypotyreóza mohou být spouštěče. Únava se obvykle projevuje formou únava a slabost. Často hovoří o jisté lhostejnosti, která postihuje jejich tělo. Už nemají motivaci žít svůj život; chybí energie a radost. Převládá stav vyčerpání. Lidé s problémy s krevním oběhem nebo dokonce ti, kteří jsou citliví na počasí, velmi často pociťují nedostatek počasí při změně počasí. V tomto případě je důležité vědomě čelit problému. Doporučuje se trávit čas a cvičit v přírodě, i když se k tomu často musíte nutit - kvůli malátnosti.
Rychlá pomoc
Rychlá pomoc jako návštěva sauny zde dělá zázraky, protože střídání studený a teplo je vnímáno jako velmi stimulující. Speciálně v studený a vlhké počasí je zabráněno pocitu slabosti a netečnosti. A masáž může také zvýšit pohodu a udělat něco proti únavě. Působí stimulačně a probouzí duchy. Během relaxace fázi v oblasti odpočinku v sauně, je nejlepší si dát bylinkový čaj nebo káva. Tyto nápoje jsou stejně doprovodné jako rychlá pomoc. Taky nadváha lidé mohou pociťovat malátnost z důvodu nedostatku pohybu. Zde je důležité pravidelně trávit čas a cvičit v přírodě. I s dietami a podváha, existuje riziko, že tělo má nedostatek důležitých vitamíny, minerály a živiny a reaguje s malátností. Další příjem pohřešovaných vitamíny zde je doporučeno a užitečné.
Alternativní prostředky nápravy
Profesionálně vysoce angažovaní lidé, kteří jsou pravidelně a neustále vystaveni skvělému stres může také trpět únavou. Večer se šíří velké rozrušení a už nemohou odpočívat. To často vede k poruchám spánku a postižené osoby se příští den cítí unavené a vyčerpané. Aby bylo možné problém úspěšně vyřešit, měli by si lidé dovolit pravidelné oddechové časy a jíst zdravě strava bohatý na vitamíny. Studium relaxace techniky jako autogenní trénink or jóga pomáhá znovu zhluboka dýchat a přijet. The studium a jejich použití relaxace techniky jsou obzvláště nezbytné v dnešním světě, kde stres a hektické tempo určuje každodenní život.
Kromě relaxace jóga dodává tělu novou energii, která působí proti lhostejnosti a únavě. Progresivní svalová relaxace je také užitečný a vede ke stejnému úspěchu. Infekce, jako je kašel a nachlazení, doprovázené horečka, způsobují krátkodobou malátnost, ale po uzdravení jsou zase úplně pryč. Dostatek čerstvého vzduchu a pití léčivých látek bylinné čaje jsou užitečné. Černá a zelená čaje jsou vynikajícími prostředky k obnovení pohody a boji proti únavě. Slavná jarní únava, která pravidelně postihuje přibližně 50 procent Němců, může také vést k vyčerpání. Změna teploty a času upřednostňuje problém, ale netrvá dlouho a lze jej klasifikovat jako neškodný. Pokud máte dostatek pohybu na čerstvém vzduchu a máte dostatek spánku, jarní únava nemá šanci. Je však obtížnější, když únava a neustálé vyčerpání převládají po delší dobu. Pak by to mohlo být duševní nemoc. Deprese je typ tohoto onemocnění a v každém případě patří k léčbě zkušeného lékaře. Deprese je definován jako velmi velký smutek postižené osoby, často doprovázený vnitřním neklidem a úzkostí. Může to být způsobeno mimo jiné genetickou predispozicí, vážnou zkušeností nebo velmi stresující situací. V takovém případě pomáhají věci jako cvičení na čerstvém vzduchu pouze jako doplněk. Léčba probíhá antidepresiva a psychoterapie. Šance na uzdravení jsou však velmi dobré, pokud postižená osoba začne včas a chce jí pomoci.
