Jaké alternativní stravy existují při nárazové dietě?
Crash diety se obvykle vyrábějí tak, aby co nejkratší dobu zhubly. Hubnutí za týden u těchto diet je výrazně vyšší než u většiny ostatních diet. Existují diety, které jsou ve skutečnosti mono diety, ale mohou být flexibilnější, například Turbo Strava od Almased a Yokebe.
Od druhého týdne strava, tato dieta obsahuje další jídla k dietním koktejlům (například NISY), a je tedy zdravější než nulové diety. Může být také prováděno déle než několik dní. Tyto diety také zahrnují udržovací fázi, aby se zabránilo yoyo efektu.
Pokud chcete zhubnout po delší dobu a být pružnější ve svém stravaČasto jsou vyzkoušeny nízkosacharidové stravy, které lze snadno integrovat do každodenního pracovního života. Příklady jsou metoda Logi, Glyxova dieta, Vojenská strava or Atkinsova dieta. U těchto diet se uvažuje o různých aspektech, jako např krev hladiny cukru a krevních tuků a glykemický index (glykemický index udává, do jaké míry určité jídlo způsobuje krevní cukr po konzumaci) různých potravin.
Rozvíjí se vědomé vnímání toho, co člověk jí. Podobné je to s oddělenou stravou, ve které se jídlo může jíst pouze v určitých kombinacích skupin potravin. Tyto diety jsou méně jednostranné než nárazové a lze je provádět během týdnů, měsíců nebo dokonce let. Abychom dlouhodobě zhubli a udrželi požadovanou váhu, měli bychom hodně sportovat. Sport podporuje metabolismus, dodává tělu tvar a dodává vitalitu.
Jaké jsou náklady na nárazovou dietu?
Náklady na a havarijní strava velmi záleží na konkrétní stravě. Pokud se držíte stravy, která se skládá hlavně z ovoce nebo zeleniny, ceny se velmi liší. Exotické ovoce, jako je například ananas, je dražší než většina zelené zeleniny.
sacharidy rýže a brambory jsou relativně levné a lze je zakoupit předem. Dietní koktejl prášek od Almased, Yokebe nebo Doppelherz se zdá být relativně dražší v průměru 15 € za 500 gramovou plechovku, ale nahrazuje mnoho jiných jídel, takže celkové náklady na nárazové diety jsou mírné.
Všechny články v této sérii:
