Který sport mi dělá dobře - který ne?
Obecně platí, že jakýkoli sport, kde hlava je držen mírně nakloněný dopředu tak, aby páteřní kanál lze rozšířit, je pro vás dobré. Je třeba se vyhnout sportům s rychlými, trhavými pohyby a silným přetažením přes paže na krční páteř: Jogging může také zhoršit příznaky, jako při každém kroku a šok prochází celým tělem. Chůze je naproti tomu jemnější a je také velmi prospěšná pro pohyblivost paží.
Odpovídající silový trénink v tělocvičně je také velmi důležité a mělo by se to dělat pravidelně po delší dobu. Jóga or Pilates lze také provést, ale mělo by být zahájeno opatrně na začátku.
- tenis
- Squash
- házená
- volejbal
Prognóza
Obecně platí, že prognóza po páteřní kanál operace stenózy na krční páteři je dobrá. Od zúžení páteřní kanál byl odstraněn, nervy jsou uvolněny a příznaky zúžení se snižují. Podpůrná fyzioterapie může zlepšit poslední existující příznaky.
Samozřejmě, budování svalů krátkého krk svalů, ale také horní části zad je důležité pro dosažení dlouhodobého zlepšení. Někdy přetrvávají minimální problémy, jako je brnění v rukou při nesprávném cvičení nebo krátkodobé bolest, ale tyto lze získat pod kontrolu pomocí jednoduché terapie.
