Oxidační stres popisuje stav metabolismu, ve kterém je zvýšená přítomnost volných radikálů (reaktivních kyslík sloučeniny). Tělo je může normálně neutralizovat pomocí minerály, stopové prvky, vitamíny, fytochemikálie, základní mastné kyseliny a aminokyseliny. Pokud však tyto látky chybí nebo jsou nedostatečně přítomny, výsledkem je nadbytek volných radikálů, což může v buňkách těla způsobit nevratné poškození.
Co je oxidační stres?
Oxidační stres je výsledkem tvorby příliš mnoha volných radikálů. Není dostatek antioxidantů, které by je rozložily. Volné radikály jsou kyslík sloučeniny, které jsou zvláště reaktivní. Vznikají v normální míře během vlastních reakcí těla, jako jsou dýchání. Existují však různé faktory, například stres, což může způsobit tvorbu dalších radikálů. Když je jich příliš mnoho oběhreagují náhodně s jinými tělními buňkami, než jsou zničeny oxidační reakcí. Aby vše bylo zdravé vyvážit v organismu tělo používá takzvané antioxidanty. To jsou radikální mrchožrouti. Reagují s volnými radikály, aby chránily ostatní buňky těla před oxidací. Pokud však není k dispozici dostatek antioxidantů k vázání volných radikálů, mluvíme o oxidačním stresu.
Příčiny
Jedinou otázkou zůstává: co způsobuje oxidační stres? Různé stresory přicházejí v úvahu pro zvýšenou tvorbu reaktivních látek kyslík sloučeniny. Patří mezi ně například zánět v těle, chudý strava, nadměrná spotřeba nikotin a alkohola emoční stres, například v práci nebo v důsledku problémů v sociálním prostředí. Nadměrné vystavení UV záření, příjem toxinů z životního prostředí, například znečišťujících látek ze vzduchu, těžké kovy a pesticidy nebo například příjem určitých léků antibiotika a hormonální přípravky, může také podporovat oxidační stres.
Příznaky, stížnosti a příznaky
Následků, které může způsobit oxidační stres, je mnoho. Mezi typické varovné příznaky patří: únava, snížení výkonu a vyčerpání. Nedostatek energie a zvýšená náchylnost k infekcím, chronickým infekcím, vysoký krevní tlak a zhoršila se hojení ran jsou také patrné při oxidačním stresu. Oxidační stres se také významně podílí na procesu stárnutí, protože zhoršuje regeneraci a detoxikace buněk těla. Oxidační stres může proto přispívat k předčasné tvorbě šedé vlasy a stárnutí kůže, například.
Diagnóza a progrese onemocnění
Chcete-li zkontrolovat, zda je přítomen oxidační stres, použijte antioxidant kapacita v krev lze určit. Test poskytuje dobrou indikaci poměru mezi volnými radikály a antioxidanty (lapače radikálů). Jedná se o takzvaný screeningový test, který detekuje důležité antioxidant ochranné faktory. Test dále dokazuje, jak dobře tělo dokáže zneškodnit volné radikály. Tato diagnostická metoda je tedy ideální pro detekci vykolejení antioxidant vyvážit v rané fázi. Tento parametr se také používá k řízení a optimalizaci léčby antioxidanty na základě změn ve stravě. Současně antioxidační test také poskytuje informace o rozsahu a závažnosti oxidačního stresu a umožňuje tak adekvátní terapie takže lze zabránit oxidačnímu stresu. To je velmi důležité, aby se zabránilo někdy vážným následkům. Oxidace hraje hlavní roli v procesu stárnutí a při rozvoji různých nemocí, například kardiovaskulárních chorob, Parkinsonova nemoc, Alzheimerova choroba choroba, překyselení, arterioskleróza, cukrovka a dokonce rakovina. Zde je však třeba zmínit, že oxidační stres může být jedním z několika přispívajících faktorů.
Komplikace
Výfukové plyny pro automobily a průmysl, pevné částice, UV záření, cigaretový kouř a zbytky pesticidů v našich potravinách. I kyslíkové radikály ve vzduchu způsobují oxidační stres. Náš organismus je neustále vystaven volným radikálům. Tento konstantní oxidační stres může poškodit náš genetický materiál a podporovat různá onemocnění. Oxidativní stres negativně ovlivňuje obnovu buněk v našem těle, protože narušuje buněčné dělení. Na konci každého řetězce chromozomů leží tzv telomere. Ty jsou velmi důležité pro dělení buněk. Zajišťují dekódování a čtení celé DNA. S každým dělením buněk se zkracují. Čím kratší telomere čím větší je riziko neúplného odečtu DNA as tím spojené funkční poruchy. Tímto způsobem může dojít k poškození DNA. Výsledkem je funkce genů i buněk lipidy a Proteinů může být narušen. Oxidační stres urychluje zkracování telomere. Oxidační stres proto podporuje rozvoj chronických neurodegenerativních onemocnění a zánětlivých onemocnění centrálního nervového systému nervový systém, Například, Alzheimerova choroba choroba, Huntingtonova choroba a Parkinsonova nemoc může být způsobeno tímto způsobem. Dále může také vyvolat oxidační stres arterioskleróza a koronární srdce choroba. Tvorba nádorů a vývoj rakovina lze také propagovat kvůli spuštěnému poškození DNA. Mutace genů, narušený mechanismus opravy DNA a defektní Proteinů přispějte k tomu.
Kdy jít k lékaři?
Pokud si všimnete známek metabolické poruchy, je nutná lékařská pomoc. Například, kožní změny, příznaky nedostatku nebo kardiovaskulární potíže by měly být okamžitě objasněny, protože naznačují vážnou příčinu. Specialista může odpovědět na otázku, zda je oxidační stres příčinou potíží. Může také zahájit léčbu přímo a zmírnit kauzální metabolickou poruchu podáním vhodných léků a dalších opatření. Lidé, kteří dlouhodobě trpí metabolickými problémy nebo mají jiné onemocnění, které by mohlo způsobit oxidační stres, by měli informovat odpovědného lékaře o příznacích a stížnostech. Patologická metabolická stav lze léčit dobře za předpokladu, že je detekována včas. Pokud se s ním zachází příliš pozdě, může vést vážným nemocem a nemocem. Ve většině případů je příjem dietní doplňky je dostatečné k úplnému odstranění příznaků. V případě závažné metabolické poruchy dále vyhledejte lékařskou pomoc opatření může být nutné. Protože oxidační stres nelze napravit bez lékařské pomoci, je vždy nutné lékařské vyšetření. V případě chronických potíží je třeba určit příčinu a podle možnosti ji také léčit. Toho lze dosáhnout změnou strava, ale také podáváním metabolických látek drogy.
Léčba a terapie
Oxidační stres nakonec nezpůsobuje nemoci, ale podporuje jejich rozvoj. Proto je o to důležitější preventivní zdraví dbejte na to, abyste to co nejvíce snížili. To je možné u různých opatřenínapříklad zastavením kouření a snižování stresu v každodenním životě. Kromě toho zdravé a vyvážené strava je velmi důležité, protože zajišťuje optimální vyvážit (oxidační homeostáza) se obnoví. Nesprávná strava je závažným faktorem ve vývoji oxidačního stresu. Například příliš mnoho bílkovin s krátkým řetězcem sacharidy a průmyslově vyráběným potravinám je třeba se vyhýbat. Mnoho potravin neposkytuje dostatek mikroživin nebo antioxidantů, protože ty se často ztrácejí jak při výrobním procesu, tak při dlouhém skladování. Tělu se dostává důležité podpory při snižování oxidačního stresu z mikroživin, jako jsou vitamin B12, vitamin C, vitamin E, provitamin A a zinek. Koenzym Q 10 se také jeví jako velmi účinný. Říká se, že nejen redukuje volné radikály, ale také pomáhá opravovat buňky. Zejména čerstvé ovoce a zelenina obsahují mnoho různých antioxidantů, a proto by měly být pravidelnou součástí stravy. Totéž platí pro celozrnné výrobky, luštěniny, vysoce kvalitní rostlinné oleje a ořechy. Doporučená terapeutická opatření zahrnují změnu stravy, infuzní terapie s antioxidanty nebo / a detoxikace. Infuzní terapie je často jediným způsobem, jak účinně zasáhnout a odvrátit oxidační stres u závažných chorobných procesů, jako jsou neurologická onemocnění nebo rakovina.
Výhled a prognóza
Oxidační stres v konečném důsledku nezpůsobuje onemocnění, ale podporuje jeho vývoj. Jde o nastolení rovnováhy oxidantů a antioxidantů. Tím je zajištěno detoxikace a opravná funkce buněk. Tělo však může samo produkovat pouze omezené množství antioxidantů - musí být proto dodávány prostřednictvím potravy nebo stravy doplňky. V případě oxidačního stresu záleží na úrovni stresu, kterou je třeba pravidelně kontrolovat. Pokud nejsou žádné abnormality, lze léčbu obvykle dokončit. Není však neobvyklé, že se doprovodná onemocnění již vyvinula v důsledku oxidačního stresu. Typické stresové nemoci jsou vysoký krevní tlak a oběhové poruchy - musí být pravidelně vyšetřovány. Při vyvážené a zdravé stravě v kombinaci s pravidelným, ale nikoli nadměrným cvičením jsou vyhlídky a prognózy dobré, že oxidačnímu stresu bude účinně zabráněno, nebo vůbec nedojde. Dodatečná dodávka prostřednictvím stravy doplňky obvykle není nutné. Předávkování antioxidanty se dokonce ukazuje jako negativní pro tělo - poškození je pak větší než přínos. Alkohol spotřeba a kouření navíc zatěžujte tělo.
Prevence
Oxidačnímu stresu lze zabránit, pokud existuje rovnováha mezi oxidanty a antioxidanty, tělními radikály. To udržuje funkci detoxikace a opravy buňky. Tělo si však dokáže antioxidanty samo vyprodukovat jen v malé míře, a proto musí být dodávány prostřednictvím potravin nebo doplňků. Zdravá a vyvážená strava, která zahrnuje spoustu ovoce a zeleniny, pravidelné cvičení a nízkou spotřebu nikotin a alkohol jsou základní požadavky. Zakoupené potraviny by měly být v BIO kvalitě, protože v přírodních potravinách je obvykle několik antioxidantů. Působí synergicky, takže zdraví hodnota je vyšší než vitamín doplňky. S vyváženou stravou se vytváří dobrý základ pro optimální antioxidační rovnováhu.
Následná péče
Následná péče o oxidační stres se zaměřuje na pravidelnost monitoring úrovní stresu. Doprovázející toto, terapie musí být doladěn a případně upraven. Změny stravy musí být projednány s lékařem. V rámci anamnézy zdraví jsou diskutovány abnormality a pohoda pacienta. Komplexní vyšetření je nutné pouze v případě závažných stížností. Ve většině případů se měří pouze puls. V případě potřeby však může lékař také užít krev vzorky nebo provádět zobrazovací vyšetření. Následnou péči poskytuje lékař, který stanovil původní diagnózu a převzal léčbu. Pokud nejsou zjištěny žádné abnormality, lze léčbu dokončit. Ve většině případů se však doprovodná onemocnění již vyvinula v důsledku oxidačního stresu. Typická stresová onemocnění jako např vysoký krevní tlak or oběhové poruchy musí být pravidelně vyšetřována. Následná péče pak někdy trvá roky, přičemž vysoká úroveň stresu již mohla být vyléčena, ale doprovodná onemocnění vyžadují nezávislé terapie. Chronicky nemocný pacienti se musí poradit se svým lékařem alespoň jednou týdně. Zodpovědný je rodinný lékař. Lékař během sledování konzultuje lékařské záznamy pacienta a podle výsledků vyšetření zahájí další opatření.
Co můžete udělat sami
Vzhledem k tomu, že oxidační stres sám o sobě nezpůsobuje nemoci, ale výrazně je podporuje, je vhodné proti němu působit preventivně. To lze dobře nastavit zdravým životním stylem. Prvním pravidlem je vyhnout se rizikové faktory pro tvorbu volných radikálů. To zahrnuje kouření zejména ale také vysoká konzumace alkoholu a stresující každodenní život. Nejdůležitější je však zdravá a vyvážená strava. Mělo by být bez pohodlných potravin, protože čím více je jídlo zpracováno, tím nižší je vitamín obsah. Přebytek volných radikálů nastává, když tělo není zásobeno dostatečným množstvím antioxidantů. Potravinami s vysokým obsahem antioxidantů jsou ovoce (zejména bobule, kiwi, jablka a třešně), zelenina (paprika, mrkev, brambory, sladké brambory, hlávkový salát), ryby, zvěřina, ořechy a vysoce kvalitní oleje. Tyto potraviny v kombinaci s celými sacharidy, věnující pozornost celozrnným výrobkům, podporuje odbourávání volných radikálů v těle. Obecně by měla být strava co nejrůznější. Ti, kteří se stejně jako mnoho jiných sportovců spoléhají pouze na stravu složenou z Proteinů a jednoduché sacharidy, podporují oxidační stres. Měli byste se také ujistit, že máte ve svém každodenním životě dostatek pohybu a vyhýbat se stresu obecně. Aktivní nebo pasivní relaxace techniky jsou pro tento účel vhodné.
