Přidružené příznaky
Hlavním příznakem napětí jsou svaly bolest, což je rychle pociťováno a obvykle nastává, když jsou tyto svalové oblasti napjaté. kromě bolest, postižené svaly jsou ztvrdlé, tento příznak se nazývá tvrdé napětí. Může být přitlačen uvolněný sval, toto lisování také není bolestivé.
Naproti tomu napjatý sval zapůsobí svou tvrdostí, často se jeví jako tvrdý jako prkno nebo je cítit tvrdé uzly. I mírný tlak na sval způsobuje bolest. Zvyšování nehybnosti je navíc příznakem napětí.
Postižená svalovina je omezena v pohyblivosti napětím. Volnost pohybu je omezena bolestí a také zkráceným svalstvem. Tyto bolesti mohou vyzařovat do sousedních oblastí nebo vést k dalšímu špatnému držení těla v důsledku uvolnění postojů. Kromě toho napětí v krk zejména oblast ramen často vyvolává napětí bolesti hlavy. To může také vést k závratím v důsledku napětí.
Diagnóza
Pravidlem je, že napětí bolestí. Aby se zmírnila tato bolest a zabránilo se rozvoji další bolesti, je důležitá včasná diagnóza. Kromě otázek týkajících se napětí je také důležité, aby lékař věděl, jaké profesi se věnuje a jakému sportu se věnuje.
Po rozhovoru lékař také vyšetří postiženou osobu, zejména napjaté oblasti. V několika případech napětí zpočátku vyvolává další příznaky, které s možným napětím ani nesouvisí. Důkladné vyšetření lékař pak obvykle odhalí napětí. V některých závažných případech může být vhodné ortopedické vyšetření nebo další testy.
Zacházení
Nejdůležitější možností dlouhodobé léčby je léčba příčiny, nejen symptomů. Pouze tímto způsobem může napětí být trvale ulevilo a vyhnout se. V diskusích s lékařem je nutné určit, co napětí spouští, a zjistit, jak lze obnovenému napětí zabránit.
Nejprve je užitečné uvolnit napjatou oblast těla a uvolnit napětí lehkými masážemi. Masáže vedou k lepšímu krev zásobení svalů, fascií a kůže v místě a svaly jsou lépe zásobeny. Teplo také vede ke zvýšení krev oběh.
Teplo lze do oblasti dodávat různými způsoby. V dnešní době je v lékárnách k dispozici celá řada hřejivých mastí, které působí na receptory tepla pomocí přírodních výtažků z chilli nebo pepře a účinné látky kapsaicinu. Tyto masti lze aplikovat světlem masáž, které oba pomáhají zmírnit napětí.
Při používání hřejivých mastí je důležité zajistit, aby se masti nenanášely na rány nebo sliznice nebo se nedostaly do oka. Během aplikace byste si proto měli nasadit rukavice nebo si poté důkladně umýt ruce. Teplo lze také aplikovat pomocí tepelných náplastí, jako je Thermacare® nebo podobné.
Nepohodlí s jejich teplem však mohou zmírnit také domácí prostředky, jako jsou láhve na horkou vodu, fango, zábaly s horkým bahnem nebo polštáře z třešní. Horká koupel má také relaxační účinek na svaly, tělo a mysl. Navíc, léky proti bolesti a mohou být užívány látky uvolňující svaly.
Tyto léky by se však měly užívat pouze v případě silného napětí a bolesti svalů. Je třeba dodržovat maximální denní dávku a tyto léky by se neměly užívat po delší dobu. Mohou vyřešit problém bolesti, hlubší problém napětí a nemusí eliminovat příčinu napětí.
V případě velmi silné bolesti může podat injekci rodinný lékař nebo ošetřující ortopedický chirurg léky proti bolesti tak, aby účinná látka působila přímo v místě bolesti. V případě závažných potíží může ošetřující lékař předepsat souběžnou terapii s fyzioterapií. V tomto případě se pacient může naučit cvičení, která by měla pomoci zabránit napětí a fyzioterapii uvolní napětí.
Preventivně trénink zad může také pomoci zlepšit držení těla a tím zabránit a zmírnit napětí zad. Cíl fyzioterapie a škola zpět je pomoci pacientovi rozpoznat jeho nezdravé chování, začlenit cvičení do každodenního života, a tak zmírnit nebo se vyhnout příznakům. Dokonce i lehký pohyb zajišťuje uvolnění nebo vznik napětí.
Procházka nebo strečink cvičení mohou jemně uvolnit svaly. Výhodou jsou zejména pacienti, jejichž napětí je způsobeno psychickým stresem studium relaxace techniky a strategie zvládání bolesti. Rozličný rozjímání a relaxace zde lze použít techniky.
Patří mezi ně jóga, autogenní trénink nebo progresivní sval relaxace. I zde se pozornost zaměřuje nejen na krátkodobou úlevu od bolesti, ale také na dlouhodobou prevenci dalšího napětí. Zvládání stresu a zvládání stresu nejen uvolňuje napětí, ale také předchází mnoha dalším fyzickým a duševním chorobám, jako je syndrom vyhoření nebo deprese.
Alternativní metody léčby, jako je akupunktura or osteopatie může také pomoci zmírnit napětí. Prostředí pacienta postiženého napětím by mělo být také navrženo ergonomičtěji. Pracoviště lze lépe přizpůsobit individuálním potřebám, vyměnit matraci a polštář a přizpůsobit příslušným požadavkům.
Stručně řečeno, k léčbě napětí by měl být použit holistický přístup. Kromě akutní úlevy od bolesti a uvolnění napětí by se měla pozornost zaměřit také na trvalou prevenci obnoveného napětí. Svalstvo zad je napjaté každý den.
Udržuje nás ve vzpřímené poloze, podporuje, nese, umožňuje rotaci. Bolesti zad je v Německu jedním z nejčastějších důvodů k návštěvě lékaře. Často vznikají z napětí. Je to proto, že záda je náchylná k nesprávným pohybům, nesprávnému zvedání nebo nepřátelským polohám vsedě.
Pokud je záda trvale nesprávně nebo nadměrně namáhána, vzniká napětí. Napětí v zádech postihuje zejména vysoké lidi. Zejména vzadu je důležité znovu uvolnit svalstvo, jinak se zkracuje. V tomto případě je výcvik ve smyslu a škola zpět je velmi důležité, protože zdravá záda působí proti chorobám, jako jsou herniované disky. V trénink zad nebo fyzioterapie, četné strečink Lze se také naučit cvičení, která pomáhají předcházet napětí.
