Nejprve je důležité, aby postižená osoba vyhledala odbornou péči. Čím delší je patologická úzkostná porucha přetrvává (možná nediagnostikovaně a) neléčeno, tím obtížnější bude jeho zvládnutí. Lékař nejprve vyloučí fyzické příčiny a další základní poruchy (např deprese, schizofrenie).
Klasická léčba úzkostné poruchy
Léčba úzkostná porucha může být docela zdlouhavé; úspěch závisí nejen na terapeutovi a opatření přijatá, ale i na současnou formu onemocnění a - samozřejmě - spolupráci a motivaci pacienta. Vzdělávání pacienta o nemoci, jejím možném průběhu a možnostech léčby je proto nezbytným předpokladem dobré spolupráce mezi terapeutem a pacientem.
Důraz je obvykle kladen na nedrogové postupy; drogy jako antidepresiva, benzodiazepiny (trankvilizéry) nebo beta-blokátory se používají k - dočasné - podpoře, zmírnění fyzických příznaků nebo také k léčbě akutní krize. Zavedené postupy jsou především:
- Poznávací behaviorální terapie: studium nové vzorce chování a myšlení (zejména u fóbií, panických poruch).
- Expozice terapie (flooding = stimulus flooding): redukce úzkosti konfrontací se situací vyvolávající strach v malých krocích (zejména u specifické fobie, některé zobecněné úzkostných poruch).
- Relaxace techniky: (např. autogenní trénink, progresivní svalová relaxace, ale také rozjímání, jóga, tai chi) lze použít například jako doprovodnou expozici terapie, zejména obecně úzkostných poruch.
Alternativní léčebné metody
Kromě toho existuje řada alternativních terapií, z nichž pouze některé byly vědecky testovány, ale v jednotlivých případech - ve spolupráci s terapeutem - může být za pokus. Patří mezi ně například:
- EFT: klepání akupresura, je vhodný pro doprovodnou samoléčbu.
- EMDR: desenzibilizace a restrukturalizace pohybem očí; velmi úspěšně používán pro posttraumatický stresový syndrom
- Výcvik srdeční koherence: forma biofeedback procedury, která se používá zejména pro stres řízení.
- Akupunktura
- Homeopatie
- Respirační terapie
- Výcvik samoučení (autosugesce)
- Světelná terapie se simulací východu slunce (například se speciálním budíkem) a tím ovlivnění biologických hodin.
- Stravanapříklad s omega-3 mastné kyseliny a vzdání se cukr.
- Sport nebo hodně pravidelného cvičení
Na co musí osoba s onemocněním věnovat pozornost?
Nejste sami - téměř každý desátý trpí patologickou úzkostí! Nemá smysl potlačovat nebo vyrovnat se s úzkostí a vyhýbat se spouštěcím situacím - to jen upevňuje stav a ztěžuje léčbu, jak postupuje.
Místo toho vyhledejte odbornou péči nebo mluvit někomu, komu o své situaci důvěřujete. Vyhledejte podporu ve svépomocné skupině.
Nesahejte po sedativech nebo alkohol - to také místo řešení problémů problémy ještě zhoršuje. Buďte odvážní, postavte se svému stavu!
