Co může vyvolat spondylolistézu?
Spondylolistéza (spondylolistéza, sklouznutý obratel) je sklouznutí obratlů na ventrální (přední) stranu. Páteř klouby jsou nestabilní. Typický je výskyt zejména v oblasti bederní páteře.
To vede k omezenému pohybu a bolest v bederní páteři (bederní páteř). Spondylolistéza je vyvolána předchozí spondylolýzou, která způsobuje hypermobilitu v postiženém segmentu páteře. Některé sporty, jako je gymnastika, plavání delfínů, skoky na trampolíně nebo házení oštěpem, se mohou spustit spondylolistézy pokud je tréninková zátěž dostatečně vysoká, protože na ni působí vysoká zátěž se současnou nadměrnou extenzí (hyperlorodózou) páteře.
Vzhledem k hypervolnosti páteřního segmentu se vytvářejí různé tlakové poměry na základových deskách obratlů a krycích deskách obratlů. To zase vede k nerovnoměrnému růstu tělo obratle. Výsledkem je spondylolistéza. Riziko je nejvyšší v dětství a dospívání, protože obratle jsou stále v růstové fázi.
Kontraindikace
Pokud trpíte hyperlordózou, fenoménem skoku na lyžích nebo dutým hřbetem, měli byste speciálně trénovat břišní svaly a zvážit strečink cvičení na zádové a ischiokrurální svaly. Jestliže trpíte Bekhterevovou chorobou nebo hrbáč příznaky, doporučuje se procvičovat zádové svaly (zejména hluboké) a integrovat se strečink cvičení pro truhla a břišní svaly do vzdělávacího programu. Pokud také trpíte osteoporóza nebo jste již dosáhli pokročilého stadia spondylolistézy (s hrozivou stenózou), obraťte se na svého lékaře nebo terapeuta a prodiskutujte svou cvičební kapacitu. V těžších případech chirurgické spondylodéza nebo může být dokonce doporučena dekomprese (např. ztuhnutí obratlů nebo odstranění spinální stenózy).
- Vyvarujte se cvičení, která by mohla dále podporovat nadměrnou mobilitu, stejně jako nadměrné náhlé pohyby nebo strečink které by mohly příznaky zhoršit.
- Skoky nebo vysoká zátěž na páteři způsobená váhami (trénink s činkami) jsou kontraproduktivní.
Další terapeutická opatření
V případě spondylolistézy masáž terapii lze také použít k uvolnění napjatých svalových skupin. Pro bolest terapie, použití elektroterapie or ultrazvuk aplikace se osvědčily. Ve zvláštních případech lze použít korzety k úlevě od páteře, aby se zabránilo poškození.
Vodní gymnastika je také efektivní, protože uvolňuje páteř a svalové skupiny lze velmi intenzivně trénovat. Pro vhodné kancelářské činnosti by mělo být zváženo použití pracovních ergonomických stolů, stolů a kancelářských židlí. Důležité tipy jsou uvedeny v článku Zlepšení držení těla na pracovišti Dechová terapie může a měla by být používána v kombinaci se stabilizačními cviky, aby do terapie byly zahrnuty také mezižeberní svaly a pomocné dýchací svaly. Pánevní podlaha trénink (zejména v případě dávkování hyperloru) se také doporučuje jako opatření, protože pánevní dno a související struktury mohou být poškozeny nebo jsou již ovlivněny špatným držením těla. u mírnějších forem spondylolistézy je další možností léčby léčba prakovým stolem. uvolněte meziobratlové ploténky a uvolněte blokády.
Všechny články v této sérii:
