HCG strava je jedním z mnoha trendů hubnutí, které vznikly v Hollywoodu. The strava byl vyvinut v padesátých letech minulého století lékařem Albertem Simeonsem a několikrát se vrátil. Je obzvláště populární mezi hereckými matkami - koneckonců díky HCG strava plán, mohou údajně znovu stát před kamerou s rozměry topmodelu jen několik týdnů po porodu. Ale také muži slibují dietě HCG rychlé a snadné hubnutí bez vedlejších účinků a jo-jo efektu. Tento propagovaný úspěch má také svou cenu: Náklady na HCG Diät se velmi liší, je však třeba se zdržet levných nabídek na internetu. Kromě peněžních účinků, ale také možné zdraví je třeba vzít v úvahu vedlejší účinky, protože strava je vysoce kontroverzní.
Dieta HCG: hubnutí pomocí hormonů.
Princip HCG stravy je jednoduchý a na první pohled se podobá mnoha konvenčním dietám. Kromě extrémního snížení v kalorií, důraz je kladen na stravu s nízkým obsahem tuku, spoustu pití a cvičení. Díky tomu je HCG strava stejně zdlouhavá jako ostatní půst diety. K HCG Diätplan však patří zásadní rozdíl: Během několika týdnů těhotenství lidský chloriongonadotropin (HCG) se injektuje pod kůže do těla. Tento hormon se produkuje v placenta během těhotenství a je určena k udržení těhotenství zajištěním toho, že tělo útočí na své tukové zásoby v době nouze, tj podvýživa, během těhotenství. Tím je zajištěna adekvátní výživa pro matku i dítě. Údajně je HCG strava cíleně zaměřena na ukládání tuků na bocích, nohou a pažích. Lékařské ordinace a kliniky, které nabízejí stravu s obsahem HCG v různých zemích, poukazují také na další pozitivní účinky, které hormon poskytuje během těhotenství: mezi ně patří účinek na zvedání nálady a zlepšení kůževzhled a pružnost, které by tak měly být vést k dotažení postižených oblastí a pomoci proti celulitida.
HCG dietní plán: Jak to funguje?
HCG dietní plán je primárně založen na nízkokalorickém příjmu. Denně lze spotřebovat pouze 500 kilokalorií - v závislosti na poskytovateli může být limit 800 kilokalorií. To je kombinováno s nejméně dvěma litry voda - jinak se říká, že HCG Diät nedosáhne požadovaného úspěchu. Inzerované výsledky lze vidět: O sedm až 15 kilogramů méně znamená vyvážit nejpozději do osmi týdnů. Kromě toho pravidelný hormon injekcí (někdy také kapky, spreje nebo tablety místo toho se používají). To zabrání krev cukr úroveň od pádu, což by jinak bylo v případě tak nízkého příjmu kalorií. Snížení hmotnosti je dosaženo snížením příjmu potravy, zatímco hormon je určen pouze k potlačení hladu. To je řečeno, aby se zabránilo chutě na jídlo, únava a depresivní nálady. Údajně by i tvrdě pracující lidé měli být stále schopni pracovat na plný výkon. Sport je doporučován jako doplněk stravy HCG. Univerzálně platný HCG dietní plán neexistuje - někteří poskytovatelé vypracují individuální HCG dietní plán pro ty, kteří chtějí zhubnout, jiní doporučují HCG dietní recepty, jiní umožňují jíst cokoli, co chutná - pokud 500 kalorií za den nejsou překročeny.
Fáze stravy s HCG
Nejčastěji vypadá dietní plán stravy s HCG takto:
- Hodové dny (přípravná fáze): V těchto dvou dnech se může jíst všechno, co chutná. Jeden může znovu tak správně zulangen. Metabolismus by tedy měl být posílen.
- Fáze stravy: Během těchto tří týdnů, maximálně 500 kalorií za den jsou povoleny. Zde se většinou neobejdete podle příslušného stravovacího plánu sacharidy, Tlustý, cukr a alkohol.
- Fáze stabilizace: Tato fáze také trvá 21 dní a slouží k udržení nové tělesné hmotnosti. V procesu se opět zvýší příjem kalorií a povolí se více potravin.
- Fáze údržby: po skutečné stravě se zaměřuje na dlouhodobé udržení hmotnosti. Jedná se o stravování zdravé a nízkokalorické v dlouhodobém horizontu.
Recepty: Co je na dietním plánu?
Obecně se vydává doporučení, aby se zabránilo cukr, sladkosti a tučné pokrmy během HCG diety. Alespoň po ukončení stravy s obsahem HCG musí být tato jídla z jídelního lístku odstraněna. Doporučená jídla zahrnují libové maso a ryby (maximálně 100 gramů na jídlo) a ovoce a zeleninu. Nabídka obecně zahrnuje hlavně potraviny bohaté na bílkoviny. Je důležité, aby HCG dietní recepty nabízely co nejvíce rozmanitosti, stejně jako živiny a minerály. Někdy dietní doplňky jsou také doporučeny, aby se zabránilo nedostatkům. Kromě toho nesmí být recepty připravovány s máslo nebo oleje. Po HCG dietě se první tři týdny nadále z velké části zdržují stravy s vysokým obsahem sacharidy a tuky. Návrat k normálnímu kalorickému příjmu je pozvolný a úpravy stravy zajišťují trvalý úspěch.
Cena: Kolik stojí HCG strava?
Ve stravě HCG, HCG injekcí se mají podávat denně nebo se užívají kapky HCG. Mnoho lékařů také provádí hormonální test a výživové poradenství dokončit dietu HCG. To nakonec vysvětluje ceny několika stovek nebo tisíc eur, které léky s HCG mohou stát.
Dieta HCG: vedlejší účinky a kritika
HCG dietní plán a hubnutí použitím hormonů jsou velmi kontroverzní. Dieta HCG láká s úspěchy při hubnutí v geneticky způsobených problémových oblastech, kde se neprojevují žádné jiné diety ani sport. Dodavatelé zajišťují, že u přípravku HCG Diät jsou nežádoucí účinky nemožné a vést jako „důkaz“, že od vývoje této Diät v padesátých letech nedošlo k žádným vedlejším účinkům nebo dlouhodobým následkům. Zatímco zastánci tvrdí, že dieta snižuje riziko karcinom prsu, jiné hlasy poukazují na možné zvýšené riziko vzniku nádoru a další vedlejší účinky. Extrém podvýživa (500 kalorií denně je asi jedna třetina běžné potřeby pro ženy a čtvrtina pro muže) není bez rizika. Možné nežádoucí účinky mohou zahrnovat nedostatek výživy a minerálů. Vzhledem k nízkému příjmu potravy bolesti hlavy jsou někdy počítány mezi vedlejší účinky na začátku HCG diety. Jako výsledek podvýživa, ledvina problémy stejně jako srdce mohou se také objevit poruchy rytmu nebo metabolismu. Takové radikální diety navíc podporují jo-jo efekt, tj. Rychlé přibývání na váze po ukončení diety. Mezi další možné vedlejší účinky HCG patří:
- Zvýšené riziko trombóza.
- menstruační poruchy
- Snížený účinek antikoncepční pilulky
- Neklid a podrážděnost
- Únava a deprese
- Edém a cysty
- Bolest v místě vpichu injekční stříkačky
Vědecké důkazy chybí
Účinek stravy s HCG byl studován v několika vědeckých studiích. Výsledkem je střízlivost: nebyla potvrzena žádná účinnost HCG z hlediska hubnutí. Pozitivní zkušenosti a úspěchy při hubnutí s dietou byly způsobeny výhradně radikálně sníženým příjmem kalorií. Studie také nenalezly žádný pozitivní účinek na pocit hladu nebo jiné výhody. HCG není schválen pro hubnutí a jeho použití jako hubnutí je proto nezákonné. Odborníci důrazně nedoporučují dodržovat dietu HCG. V žádném případě byste neměli provádět HCG dietu sami a objednat si vhodné přípravky na internetu.
Léčba metabolismu jako další vývoj HCG stravy.
Dalším vývojem stravy s HCG je takzvaná 21denní léčba metabolismu. V tomto není HCG vstřikován, ale užíván ve formě globulí nebo kapek. Také zde je radikálně omezena dodávka kalorií na 500 kilokalorií denně. Zastánci stravy tvrdí, že kvůli homeopatickému použití HCG jeho vedlejší účinky chybí. Nicméně metabolická strava podléhá kritice stejně jako HCG dieta, protože její účinek je stejně málo prokázán, zatímco vedlejší účinky jako důsledek radikálního snížení kalorií se zde mohou vyskytnout stejně jako u HCG diety.
