Následující doporučení - v duchu celostní reprodukční medicína - mělo by být provedeno před zahájením reprodukční medicíny terapie.
Obecná opatření
- Pravidelný sex (každé 2 dny) během ženy plodné dny zvyšuje pravděpodobnost těhotenství, Po ovulace, vejce je plodné asi 12-18 hodin. Spermie může přežít až 5 dní v děloha.
- Poznámky k optimální době početí (početí):
- Sexuální styk v den ovulace (ovulace): těhotenství sazba 33%.
- Sexuální styk šest dní před ovulace: těhotenství sazba 5-10%.
- Oplodňovací schopnost spermie (spermie) v těle ženy: - 2 dny.
- Poznámka: S čekací dobou:
- <2-3 dny: spermie koncentrace a pohyblivost (pohyblivost) spermií a spermie mají menší poškození DNA (fragmentace DNA).
- > 5-6 dní: snížení motility spermií a zvýšené poškození DNA.
Podle výsledků jedné studie neměl denní sex negativní vliv na kvalitu spermií, zatímco dlouhé intervaly ovlivňovaly důležité parametry kvality (zejména fragmentace DNA).
- Nikotin omezení (zdržení se tabák použití).
- Omezený alkohol spotřeba (muži: max alkohol denně; ženy: max. 12 g alkohol denně).
- Omezený kofein spotřeba (max. 240 mg kofeinu denně; odpovídá 2 až 3 šálkům kofeinu) káva nebo 4 až 6 šálků zelené /Černý čaj).
- Preferované nošení boxerek: muži, kteří nosili boxerky častěji, ve srovnání s muži, kteří preferovali jiné spodky, měli o 25% vyšší spermie koncentrace (95% CI = 7, 31%), o 17% vyšší celkový počet spermií (95% CI = 0, 28%) a o 14% nižší sérum FSH hladiny (95% CI = -27; -1%).
- Zaměřte se na normální hmotnost! Stanovení BMI (body mass index, index tělesné hmotnosti) nebo složení těla analýzou elektrické impedance.
- BMI ≥ 25 → účast na programu hubnutí pod lékařským dohledem.
- Pokles pod dolní hranici BMI (od 19: 19; od 25: 20; od 35: 21; od 45: 22; od 55: 23; od věku 65: 24) → Účast na programu pod lékařským dohledem pro podváha.
- Posouzení trvalé léčby z důvodu možného účinku na stávající onemocnění.
- Dostatečný a klidný spánek zvyšuje počet spermií a koncentrace. Ideální délka spánku závisí na věku. Dospělí by měli spát mezi 7 a 9 hodinami.
- Vyvarování se psychosociálního stresu:
- Stres může snížit koncentraci spermií a počet pohyblivých spermií.
- Vyhněte se nadměrnému cvičení
- Zamezení znečištění životního prostředí:
- Hypertermie varlata - práce ve vysoké peci, pekárně, časté saunování; vyhřívaná sedadla v autě: dlouhá a častá jízda s vyhřívanými autosedačkami může snížit plodnost mužů. To může vést na oligozoospermie (<15 milionů spermií na mililiter), asthenozoospermie (snížená motilita / mobilita (<32% pohyblivých spermií)) a teratozoospermie (snížený podíl morfologicky normálních spermií: <4% normálních forem). Pokud jsou přítomny všechny tři poruchy společně, nazývá se to syndrom OAT. Také notebook na klíně nebo mobilní telefon v kalhotách může přehřát varlata, což má negativní dopad na spermatogenezi.
- Toxiny pro životní prostředí (pracovní látky, chemikálie pro životní prostředí), jako jsou polychlorované bifenyly (PCB; halogenované uhlovodíky / toxické chlór sloučeniny) také ovlivňují mužskou plodnost - PCB, které lidé přijímají hlavně prostřednictvím živočišných potravin.
Konvenční nechirurgické terapeutické metody
- Drogová terapie:
- hyperprolaktinemie
- Prostatitida (zánět prostaty)
Nutriční medicína
- Nutriční poradenství založené na nutriční analýze
- Nutriční doporučení podle smíšeného strava s přihlédnutím k dané nemoci. To mimo jiné znamená:
- Celkem 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce denně (≥ 400 g; 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce).
- S vysokým obsahem vlákniny strava (celá zrna, zelenina).
- Dodržování následujících zvláštních dietních doporučení:
- Strava bohatá na:
- Vitamíny (kobalamin (vitamin B12), kyselina listová, pyridoxin (vitamín B6), vitamin C (kyselina askorbová), vitamin E (tokoferoly)).
- Minerály (hořčík)
- Stopové prvky (železo, selen, zinek)
- Omega-3 mastné kyseliny (jednou nebo dvakrát týdně čerstvé mořské ryby, tj. tučné mořské ryby jako losos, sleď, makrela).
- Sekundární rostlinné sloučeniny (beta-karoten).
- Další životně důležité látky (L-karnitin, koenzym Q10).
- Strava bohatá na:
- Výběr vhodné potraviny na základě nutriční analýzy
- Viz také v části „Terapie s mikroživinami (životně důležitými látkami) “- je-li to nutné, použijte vhodnou dietu doplněk.
- Podrobné informace o nutriční medicína dostanete od nás.
Sportovní medicína
- Vytrvalostní trénink (kardio); mírný nepřetržitý trénink (MICT) nejvýrazněji zlepšil kvalitu spermií ve srovnání s kontrolní skupinou:
- O 8.3% vyšší ejakulát objem (objem spermatické tekutiny).
- O 12.4% vyšší motilita spermií (motilita spermií).
- O 17.1% lepší morfologie
- O 14.1% vyšší koncentrace spermií na mililiter
Poznámka: Týden po ukončení pravidelného cvičení se koncentrace spermií vrátila na výchozí hodnotu. Vyšší pohyblivost byla udržována po dobu 30 dnů.
- Sporty jako cyklistika, plavání, jogging jsou vhodné.
- Příprava a fitness or plán školení s vhodnými sportovními disciplínami na základě lékařské prohlídky (zdraví zkontrolujte nebo kontrola sportovce).
- Podrobné informace o sportovní medicíně, které od nás obdržíte.
Psychoterapie
- Relaxace techniky jako jóga or rozjímání.
- V případě potřeby psychoterapie
- Podrobné informace o psychosomatika (Včetně zvládání stresu) lze získat od nás.