Osteoartróza se netýká pouze starých lidí - i když pravděpodobnost, že chrupavka z klouby bude ovlivněno zvyšováním s postupujícím věkem. Kromě dědičné predispozice se však projevily i faktory, jako je nezdravý životní styl a špatná výživa osteoartróza rozšířené onemocnění. Jako dříve, osteoartróza nelze vyléčit - dokonce ani úplná změna v strava nemůže obnovit zničené chrupavka tkáň - ale výživa při osteoartróze hraje důležitou roli.
Osteoartróza: nadváha je rizikovým faktorem
Každý, kdo je nadváha hrozí riziko vzniku osteoartrózy. Je to proto, že být nadváha je zátěží pro kloubya opotřebení kloubů je tak ještě rychlejší. Dokonce artróza příznaky nevážení klouby snižovat s redukcí hmotnosti. Odborníci navíc mají podezření na souvislost mezi redukcí tuku a poklesem tuku zánět- zprostředkující látky, které se uvolňují v těle. Takový zánět- zprostředkující látky jsou leptinrezistin a adiponektin; tvoří se v tukových buňkách. Méně tělesného tuku tedy znamená také méně zánět v kloubech vedoucích k osteoartróze. Zdravé hubnutí díky vyváženému strava a vhodné cvičení (stejně důležité u osteoartrózy, aby klouby úplně neztuhly) je prvním krokem v léčbě osteoartrózy.
Ulehčete osteoartrózu prostřednictvím zdravé výživy
I když není strava které mohou zcela eliminovat příznaky osteoartrózy. Dieta však má pozitivní vliv na progresi osteoartrózy a může dokonce zabránit dalšímu rozvoji. Obzvláště se doporučují potraviny jako:
- Ovoce
- Saláty
- Zelenina
- Brambory
- Hnědá rýže
- Pravopis
- Odstředěné mléčné výrobky
- Studený voda ryby jako chobotnice, pstruh, treska, halibut nebo dokonce ústřice.
Doporučené potraviny pro osteoartrózu
Proso se říká, že přispívá k regeneraci chrupavka hmota. Kromě toho byste měli používat pouze studený- lisované oleje jako např olivový olej, vlašský ořech olej, sezamový olej, světlicový olej nebo řepkový olej. Alkalický bylinný čaj nebo čajové směsi z fenykl, lékořice, kmín, anýz or kukuřice vousy jsou vhodné k odkyselení. Alternativně lékárny prodávají hotové prášek od různých výrobců. Zelený čaj má protizánětlivý účinek, který tak může zmírnit osteoartrózu bolest. Tento účinek je ještě zesílen přidáním citronu. Vzhledem k tomu, že volné radikály jsou také podezřelé z účasti na zánětlivých procesech osteoartrózy, obsahuje stravu vitamín A, vitamin E a vitamin C je doporučeno. Selen a měď by také neměl chybět.
Koření a byliny proti osteoartróze
Proti každému utrpení se pěstuje bylina! Kdo trpí osteoartrózou, bolest v kloubech, které jsou vyvolány zánětem, je obzvláště obtížné. Příroda má však připraveno mnoho rostlin, které mají protizánětlivý účinek. Salát můžete zjemnit různými bylinkovými směsmi kurkuma, petržel, fenykl, kopr, anýz, kmín, máta, kerblík, oregano, rozmarýna, tymián, koriandr, majoránka a zázvor. Chili a skořice patří také na koření police pacienta s osteoartrózou. Máte rádi pití kakao? Tak proč nepřidat med, kurkuma, chilli prášek, Černá pepř a skořice na mléko (nebo ještě lépe: voda) a kakao prášek. Podobně pestrá bylina jogurt lze vykouzlit z ranního snídaňového jogurtu. Rybí pokrmy obsahující omega-3 tuky, skládající se z makrely nebo sardinek, které by se měly jíst dvakrát týdně v případě osteoartrózy, lze také úžasně doladit výše uvedenými bylinkami a kořením.
Osteoartróza: vyhýbejte se určitým potravinám
Ti, kteří chtějí dosáhnout dlouhodobého zlepšení svých artróza příznaky by měly trvale změnit jejich stravu. Pouze ten, kdo důsledně sleduje právě popsaný Arthrose vyživující Tipps, si úspěchy zarezervuje. Kromě toho se musíte vzdát, ale také pokud možno úplně nějaké jídlo. Kromě toho patří živočišný tuk - zejména prase je tabu, navíc si na hovězí maso pochutnávejte pouze s mírou. Podobně mírně se konzumují klobása, sladkosti a cukr, chřest, ořechy jahody, červené pepř a rajčata. Měli byste se také vyvarovat mastných ryb, stejně jako smetany, margarínu, máslo a vaječné žloutky. Nasycené a hydrogenované tuky jsou také na červeném seznamu káva, alkohol a Černý čaj. Citrusové plody by také neměly být konzumovány nadměrně. Každý, kdo občas hřeší, protože je v pokušení čokoláda dort, vepřové koleno nebo letní jahody se smetanou byly koneckonců příliš skvělé, měli byste se ujistit, že jíte vyvážené množství pokrmů obsahujících Base nebo vypijete litr čaje Base, abyste ochránili překyselení.
