Koncentrace porucha nebo špatná koncentrace jsou pojmy pro zhoršení koncentrace, které se může lišit v závažnosti. V tomto případě a koncentrace porucha nebo špatná koncentrace může nastat jen krátce nebo po delší dobu.
Co jsou poruchy koncentrace?
A koncentrace porucha může nastat v jakémkoli věku. Často je však tento příznak nesprávně přičítán dětem, protože si dosud nevytvořily stejnou schopnost soustředit se jako dospělí. Mluví se o narušení koncentrace nebo slabosti koncentrace, pokud se koncentrace člověka jeví neobvykle odlišně než obvykle stav. Zde je samotná koncentrace pozornost určité akci nebo smyslovému podnětu. Koncentraci lze také zaměřit na jiné lidi nebo objekty. V tomto případě se soustředění soustředí na věci přesněji, zatímco okolí je vnímáno jen okrajově nebo rozmazané. Koncentrace znamená duševní úsilí, které proto netrvá věčně. Například děti na základní škole se mohou soustředit jen čtvrt hodiny. U dospělých klesá koncentrace nejpozději po hodině. Výkyvy mohou samozřejmě nastat individuálně. Pokud koncentrace v tomto normálním cyklu klesá, nemůžeme mluvit o poruše koncentrace nebo nedostatek koncentrace. Porucha koncentrace se může objevit v jakémkoli věku. Tento příznak je však často nesprávně přičítán dětem, protože u nich se dosud nevyvinula stejná schopnost soustředit se jako u dospělých. Pokud se však obecná schopnost koncentrace odchýlí od normálních hodnot, často dochází k poruše koncentrace nebo nedostatek koncentrace za tím. Rozdíl mezi poruchou koncentrace a nedostatek koncentrace je, že porucha koncentrace trvá jen krátkou dobu, zatímco nedostatek koncentrace trvá delší dobu. Lékařsky není přesně definováno, kdy je přítomna porucha koncentrace. Poruchy koncentrace se nicméně mohou vyskytovat v různých dimenzích a jsou stejně předmětem nejrůznějších příčin.
Příčiny
Krátkodobé poruchy koncentrace nebo nedostatečná koncentrace nemají většinou žádné patologické příčiny. Hlavně stres, vyhoření, nadměrné nároky, nedostatek spánku, příliš mnoho káva, drogy, kouření a alkohol jsou příčinou. Nicméně, nedostatek pohybu, špatná výživa, minerály a vitamín nedostatky, vedlejší účinky léků a alergie mohou také způsobit dočasné poruchy koncentrace nebo špatnou koncentraci. Prodloužené počítačové hry nebo sledování televize, spojené s nedostatkem spánku, jsou hlavními příčinami poruch koncentrace, zejména u dětí a dospívajících, které se také projeví ve školních ročnících. Poruchy koncentrace nebo nedostatečná koncentrace však mohou souviset také s fyzickými potížemi nebo nemocemi. Častou příčinou jsou zejména psychosomatické a neurologické problémy. Další nemoci, které vykazují poruchy koncentrace jako symptom, jsou hypotyreóza, deprese, menopauza a anorexie. U starších pacientů nedostatečné mozkové krev průtok a Alzheimerova choroba nemoci jsou také možnosti. Spíše neškodné jsou poruchy koncentrace během menopauza u žen. Ve vzácných případech genetické příčiny nebo brzy dětství poškození nebo komplikace jsou také důvody poruch koncentrace. V tomto kontextu, dyslexie známá jako špatná koncentrace nebo porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je často na rtech každého.
Nemoci s tímto příznakem
- Hypotyreóza
- Senná rýma
- Demence
- Alzheimerova nemoc
- Syndrom vyhoření
- Kocovina
- Creutzfeldt-jakobova nemoc
- spánková apnoe
- ADHD
- Nedostatek minerálů
- Ledvinová slabost
- Nízký krevní tlak
- Závislost na nikotinu
- Afektivní poruchy
- Podvýživa
Komplikace
Poruchy koncentrace často způsobují sociální komplikace. Pro postižené lidi je často obtížné sledovat zprávy, číst noviny nebo sledovat konverzaci. Trvalý nedostatek soustředění proto může znamenat dalekosáhlé důsledky pro každodenní život. Outsiders může interpretovat nedostatek koncentrace jako nezájem. Například pokud osoba opakovaně ztratí nit v osobním rozhovoru nebo nemůže smysluplně reagovat na otázky nebo prohlášení. Tento (falešný) dojem se také může stát problémem profesionálně. Celkově výkon často trpí poruchami koncentrace. Za určitých okolností nadřízení a kolegové, ale také učitelé a školitelé interpretují nedostatek koncentrace jako lenost nebo hloupost. Špatné známky, neúspěšné zkoušky nebo disciplinární řízení opatření jsou možné důsledky. Obzvláště závažné poruchy koncentrace, jako jsou poruchy, ke kterým může dojít v deprese, smět vést k dočasné pracovní neschopnosti. V silničním provozu, při obsluze strojů a v jiných kritických situacích může nedostatek soustředění zvyšovat riziko nehod. Kromě toho, pokud jsou problémy s koncentrací doprovázeny paměť problémy, mohou ovlivnit užívání léků: Existuje například riziko, že nemocní zapomenou užít léky nebo omylem užijí dvakrát. Tato okolnost může komplikovat léčbu a způsobit další problémy. Kromě toho jsou možné další komplikace v závislosti na příčině poruch koncentrace.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Poruchy koncentrace by měly být vždy vyšetřeny a léčeny lékařem, protože mohou vážně omezit život pacienta. Zejména u dětí je včasná léčba poruch koncentrace důležitá, aby neměly vliv na dospělost. Děti by měly být vyšetřeny lékařem, pokud mají poruchy koncentrace negativní vliv na známky ve škole a na sociální kontakty. To může vést ke zhoršení nebo sociálnímu vyloučení. Léčbu by měli vyhledat i dospělí s poruchami koncentrace, protože mohou mít velmi negativní dopad na každodenní život. Zejména pokud k narušení dojde náhle nebo je spojeno se speciální událostí, je nutná návštěva lékaře. Pokud k poruchám koncentrace dojde jen na krátkou dobu a zmizí samy, není nutné navštívit lékaře. Zpravidla lze nejdříve konzultovat rodinného lékaře, který pacienta odkáže na příslušného odborníka.
Léčba a terapie
Zpočátku je vždy v popředí diskuse s ošetřujícím lékařem. Zvláštní pozornost je věnována životním podmínkám dítěte nebo dospělého. V mnoha případech by proto měly být vedeny diskuse také s rodiči a učiteli. K diagnostice poruchy koncentrace nebo nedostatečné koncentrace pak lékař nebo psycholog použije testovací postupy. Ve většině případů se pro děti používá Test schopnosti koncentrace (TPK) nebo KT 3-4. Zde dostávají pacienti určité úkoly, aby otestovali svou schopnost soustředit se. Zejména s ohledem na roztržitost mohou tyto specifické testy přinést dobré výsledky. Pokud pak lékař nebo psycholog najde správnou příčinu, zahájí se podle potřeby další vyšetření. Zejména by měly být vyloučeny organické nebo psychosomatické nemoci. Aby bylo možné tyto vyloučit, an oční test a jsou provedeny testy sluchu. Kromě toho koncentrace hormonů v krev se měří. Poté se ošetření provádí podle konečné příčiny. Autogenní trénink a další relaxace techniky (progresivní svalová relaxace, jóga, akupunktura) může pomoci obnovit koncentraci v případech stres a vyhoření. Lékař nebo psycholog poté obvykle doporučí koncentrační cvičení. Obvykle se jedná o logické hry nebo hlavolamy, ale nejsou to šálek čaje každého. Proto jsou sporty specifické pro koncentraci, jako je surfování a basketbal, vhodné nejen ke zvýšení schopnosti soustředit se, ale také ke zlepšení celkové pohody. Jogging a plavání může také vyprázdnit mysl zbytečného balastu a tím zostřit koncentraci v problémových situacích. Pokud je porucha koncentrace nebo nedostatečná koncentrace způsobena organickými příčinami nebo příčinami souvisejícími s chorobami, mělo by se s nimi zacházet především. Dokonce i pro děti a dospívající s ADHD, existují vhodné možnosti léčby, které jim lékař navrhne.
Výhled a prognóza
Prognóza poruch koncentrace závisí především na příčinách. Porucha koncentrace způsobená nedostatek železa nebo jiný nedostatek živin lze obvykle léčit dobře. Příznaky obvykle zmizí, jakmile je nedostatek odstraněn. Některé příznaky nedostatku však mohou vést k trvalému (nevratnému) poškození. To je možné například se závažným nedostatkem vitamin B12. V tomto případě však léčba (například užíváním doplňky) může pomoci zabránit nárůstu škod, ke kterým došlo. Deficience vitaminu B12 v kojeneckém věku částečně ovlivňuje vývoj dítěte a může jej zpomalit nebo trvale poškodit. V takovém případě přetrvávají také poruchy koncentrace. Poruchy koncentrace způsobené ADD nebo ADHD jsou často léčeni léky. Vyhlídka na zlepšení příznaků je zde často dobrá. Není však vždy možné zcela kontrolovat poruchu koncentrace. ADD a ADHD jsou nejzávažnější v dětství a obvykle zeslábnou v pozdním dospívání a dospělosti. U některých dospělých však celý rozsah duševní nemoc přetrvává. Pro další duševní poruchy spojené s problémy s koncentrací závisí prognóza také na srážící nemoci. v schizofrenie a (hlavní) deprese, symptom se často vyskytuje ve fázích s vhodnou léčbou.
Prevence
Porucha koncentrace nebo nedostatek koncentrace je hlavně produktem našeho západního životního stylu. Stres, hektické tempo a pracovní tlak jsou většinou odpovědné ukazatele. Proto, v prevenci poruch koncentrace, zejména relaxace techniky by se měly naučit a používat pravidelně. Mezi ně patří, jak již bylo uvedeno, autogenní tréninkprogresivní sval relaxace, jóga a akupunktura. Dále je třeba hodně sportovat. Zejména týmové sporty a vytrvalost sport vytváří volnou mysl a zvyšuje schopnost soustředit se. Nakonec je vhodné jíst zdravě strava. Nízkotučné a cukr- jídlo zdarma je samozřejmost, doprovázeno vitamín- bohaté ovoce a zelenina. Vyhněte se nadměrnému káva a úplně se zdržet alkohol a nikotin.
To je to, co můžete udělat sami
Za nedostatkem soustředění u dětí je často syndrom pozornosti. To patří do specializovaného lékařského ošetření. Nedostatek koncentrace u dospělých se projevuje různými doprovodnými příznaky a může být také ovlivněn cvičením a zdravým životním stylem. Dostatečný spánek a vyvážený strava může zlepšit schopnost soustředit se. Lidé, kteří hodně pijí, propagují krev tok do mozek a může tak také zlepšit jejich koncentraci. V mnoha případech je užitečná nová strategie zvládání stresových situací. Pomáhá například soustředit pozornost člověka na neutrální téma a říci si, že situaci lze zvládnout. Ti, kteří musí pracovat velmi koncentrovaně, by si měli znovu a znovu nechat odpočívat. Čím méně spotřebovaného média, tím lépe pro výkon myšlení. Kofein, alkohol or nikotin mít také negativní vliv na schopnost soustředit se. Lidé se špatnou koncentrací by se měli vyhýbat sedativa a stimulanty ve stejné míře. Půlhodinová procházka před spaním nebo čtení příjemné knihy je mnohem rozumnější. Krk napětí může také vést k problémům s koncentrací. Pokud se situace jeví jako obzvláště hrozivá, je důležité se z toho dostat. Pít šálek čaje nebo voda v míru pomáhá zvládat úzkost. Další osvědčenou strategií je dát znepokojivé myšlenky na papír. An úzkostná porucha může být také za nedostatečnou koncentrací. To musí být léčeno psychoterapeuticky.
