Dlouhé sedění za počítačem, namáhavá jízda autem, nepohodlná postel: krk napětí má mnoho příčin, obvykle se vyskytuje neočekávaně a může být velmi nepříjemné. The bolest v krk může vyzařovat do ramen a zadní části hlava. Někdy krk napětí samo o sobě rychle zmizí, ale někdy bolest je vytrvalejší a je nezbytná návštěva lékaře.
Co je napětí krku?
Napětí krku je jedním z nejčastějších bolestivých zážitků. Když lidé mluví o napětí krku, většinou odkazují na bolest krku v oblasti nástupu krk-rameno-páteř. Omezená pohyblivost a bolavé svaly jsou základními příznaky napětí krku. Volný pohyb hlava ve všech směrech již není možné, někdy dokonce i mobilita truhla- oblast ramen je narušena. Rotační pohyby horní části těla jsou nemožné nebo omezené a jsou s nimi spojeny bolest krku. Lékaři odkazují na bolest na krku jako cervikální syndrom nebo syndrom krční páteře. Všechny projevy bolest krku jsou seskupeny pod tímto termínem. V závislosti na délce se rozlišuje mezi akutním (trvajícím až tři týdny), subakutním (trvajícím až dvanácti týdnů) a chronickým (trvajícím déle než dvanácti týdny) průběhem. Čím déle bolest trvá, tím je pravděpodobnější, že bude mít za následek poškození postižených struktur, chronickou expresi stávajících příznaků nebo sekundární poškození.
Příčiny
Ve většině případů se kmen vybudoval po dlouhou dobu a byl ohlášen znameními, jako je bolest hlavy, hořící oči nebo únava. Čím dříve začne léčba napětí v krku, tím dříve příznaky zmizí. Může se také objevit nepříjemné brnění na krku, tupá bolest, tahání, migréna-Jako bolesti hlavy nebo necitlivost prstů. Projevy napětí krku jsou stejně rozmanité jako jeho příčiny. Křeče v krční svaly as tím spojené podráždění nervů může nastat bez zjevně zjevné příčiny nebo v souvislosti s jiným onemocněním, často a studený. Jednostranné namáhání v kombinaci s nedostatkem pohybu, nepohodlnými polohami na spaní nebo sedění a také stres a koncepty jsou také považovány za příčiny. Příčinou může být také přetížení, těžké přenášení nebo zvedání, trhané pohyby nebo průvan. Někdy však důvod spočívá hlouběji: odborníci uvádějí opotřebení extrémně pohyblivých a velmi náchylných krčních obratlů a jejich meziobratlových plotének jako vzácnou příčinu napětí v krku. Předchozí nemoci, ať už známé nebo ne, jsou také spouštěči křečí krční svaly. Ve spojení s zápal mozkových blan, revmatické nebo neurologické nemoci, zánět těla obratlů, v případě vychýlení páteře nebo cévních onemocnění může také ztuhnout krk. Jiné spouštěče mohou být osteoporóza, infekční choroby jako listerióza nebo salmonela infekce, ale také kostní nádory a lymfomy. Pokud dojde po nehodě k namáhání krku, je to často šlehnutí. Zde se doporučuje opatrnost: Může to být také zlomený obratel, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Zřídka je příčinou bolesti vrozená nesprávná poloha, jako je torticollis.
Příznaky, stížnosti a příznaky
Kromě napětí ve svalech krku, zadní části hlava a ramena, mohou se objevit další příznaky. Je možná omezená pohyblivost hlavy a krční páteře a bolesti ramen a ramen klouby je často zmiňován. Nevolnost až do zvracení, bolesti hlavy až do migréna a související poruchy zraku se často vyskytují v souvislosti se stížnostmi na krk. Zvonění v uších, dušnost, závratě a únava jsou také příznaky spojené s křečemi krční svaly. Slabost v nohou se objevuje jen příležitostně. Mnoho stížností se připisuje zvýšenému tlaku svalů na nervové dráhy. Nadměrný svalový tonus je cítit nepříjemněji, čím déle přetrvává. Pokud je příčinou ztuhnutí svalu nehoda nebo náhlá událost, pokud se bolest objeví bleskově nebo je-li doprovázena krátkou ztrátou vědomí, doporučuje se okamžitá konzultace s lékařem. Ve všech případech platí následující : Omezení mobility nese zvýšené riziko nehod. Lékaři v případě těchto stížností nedoporučují činnosti, které vyžadují velkou mobilitu krční páteře. Je třeba se vyhnout řízení. Přenášení a zvedání těžkých předmětů nebo jednostranné namáhání krčních svalů může zvýšit nepohodlí a vést k poškození krční páteře.
Komplikace
Pokud napětí přetrvává po dlouhou dobu a nezmizí samo o sobě, často se přidávají další stížnosti. Může dojít k necitlivosti na krku a ramenou, stejně jako v prstech a rukou, kvůli poškození nervy. Dokonce i pocit slabosti nohou může být způsoben napětím krku.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Pokud se k nim přidají příznaky, které nelze okamžitě připsat napětí, je nutná opatrnost. Výrazná ztráta hmotnosti může například naznačovat závažnější příčinu. Okamžitá návštěva lékaře je také indikována v případě radikálního zhoršení stav. Napětí krku může také nastat v případě koronární tepna onemocnění, jako je infarkt myokardu (srdce útok) nebo angína pectoris. Těžká duševní námaha a prodloužená stres umět vést na A ztuhlý krk i bez ortopedických nálezů. Pokud se objeví příznaky ochrnutí v pažích nebo rukou, je třeba vyhledat lékaře.
Diagnóza
Vyšetření lékař objasní, zda existují dysfunkce pohybového aparátu, klouby, šlachynebo vazy. Zkontroluje se přetížení svalstva, stejně jako napětí nebo možné herniovaný disk. Určuje se, jak mobilní je krční páteř nebo zda nervy jsou sevřeny. Rozsah špatného držení těla, kvalita svalstva a možné vnější příčiny, jako jsou nehody nebo trhané pohyby, jsou zahrnuty v diagnóze. Lze také použít další diagnostické možnosti k získání jasnosti o příčině stav. krev počet bude vyloučen infekční choroby a Lyme nemoca zobrazovací techniky, jako je Rentgen, počítačová tomografie (CT) skenování nebo magnetická rezonance (MRI) poskytne spolehlivé informace o ortopedických příčinách. A herniovaný disk se zde objeví, stejně jako patologická změna kosti nebo meziobratlové ploténky. Jakmile budou objasněny důvody onemocnění, může začít léčba příznaků. Po konzultaci s pacientem lékař upozorní na vhodné metody pro zmírnění nepohodlí a trvalé odstranění příčiny poškození.
Léčba a terapie
Teplo obvykle zmírňuje nepohodlí napjatých krčních svalů. Taky krev oběh- propagace masti s kafr or máta peprná oleje jsou osvědčené první pomoc opatření, V případě, že stav přetrvává, samoléčba se nedoporučuje. Nejpozději po několika dnech s bolestí krku nebo pokud se příznaky zhorší, je třeba vyhledat lékaře. V případě velmi závažného projevu nemoci, například ochrnutí paží, nebo v přítomnosti známého předchozího onemocnění (například osteoporóza or revmatismus) je třeba konzultovat lékaře. Vezme si konkrétní zdravotní historie definovat rozsah vyšetření a zahájit léčbu. Otázka trvání existující bolesti je stejně součástí počáteční anamnézy jako rekonstrukce průběhu onemocnění, stanovení závažnosti bolesti a otázka dalších existujících onemocnění. The opatření lékař navrhuje, aby závisel na závažnosti poškození a pacientově vnímané bolesti. V případě silného nepohodlí lze doporučit úlevu krční páteře pomocí speciálního pěnového límce nebo ergonomicky tvarovaného polštáře na krk. Komplementární opatření jako akupunktura nebo naturopatické postupy musí být v jednotlivých případech zváženy. Pouze ve výjimečných případech a po vyčerpání všech dalších opatření může být nutný chirurgický zákrok. Nejprve se léčí akutní příznaky. Napětí obvykle dobře reaguje na terapeutická opatření: často se používají masáže, aplikace tepla, jako jsou bahenní zábaly nebo červené světlo. Ve většině případů ošetřující lékař kombinuje manuální léčbu s fyzioterapeutickými sezeními. To je určeno k uvolnění svalů, uvolnění aglutinovaných fascií a snížení stresu.Pásková technika se speciálními kineziologickými lepicími páskami aplikovanými na kůže může také poskytnout úlevu. Pásky fungují jako trvalé masáž a jemně se protáhnout. V závislosti na tom, jak se pacient cítí, lékař předepisuje léky proti bolesti (např paracetamol) a také nesteroidní revmatická drogy (např ibuprofen, Diklofenak) k rychlé úlevě od bolesti. Cílené injekcí znecitlivujících léků, jako jsou lidokain do myofasciálních spouštěcích bodů, kde mohou být použity těsné svalové svazky. Injekce se ukázaly jako velmi účinné, zvláště v kombinaci s strečink cvičení. Lehké cvičení, jako jsou procházky, jemná gymnastika, cílené strečink cvičení nebo uvolněná plavání podporovat uvolnění a při správném použití poskytnout úlevu i při akutních příznacích. Lékař často doporučuje další použití tepelných podložek, saunování a horkých koupelí. Manipulace krční páteře s chiropraxe uchopení by mělo být zváženo s opatrností: Tento typ léčby by měl být vždy prováděn velmi jemně a mělo by se za každou cenu vyhnout hrubému škubání nebo trhání. Tento typ léčby by měl provádět pouze certifikovaný lékař.
Výhled a prognóza
Prognóza namáhání krku je příznivá. U většiny postižených lidí jde o poruchy každodenních pohybů. Zatížení organismu není optimální, a proto spouští napětí v krku. Za předpokladu, že je svalový systém podporován vyrovnávacími nebo terapeutickými pohyby, dojde ve většině případů k úlevě od potíží během krátké doby. Dotčená osoba může navíc samostatně přispívat ke zlepšování své osobnosti zdraví pravidelným vykonáváním sportovních aktivit. Pokud jednostranný fyzický stres nebo se vyhnete nesprávnému držení těla, příznaky lze také zmírnit. V případě dlouhodobého nebo hluboce zakořeněného napětí mohou pomoci také tepelné koupele nebo masáže. Tyto vést k uvolnění svalových vláken a podle toho zmírnit stávající napětí. Pro trvalé osvobození od příznaků je bezpodmínečně nutné změnit pohybové vzorce. Jinak je rychlost relapsu napětí krku velmi vysoká. Pokud je napětí způsobeno poruchami kosterního systému, jsou pro dlouhodobé zlepšení obecně nezbytná fyzioterapeutická cvičení zdraví. Ty by měl pacient aplikovat na svou vlastní odpovědnost, a to i mimo něj terapie preventivní opatření. Pokud není možné, aby postižená osoba provedla kompenzační pohybová cvičení z důvodu existujícího závažného základního onemocnění, úlevy od symptomů bude dosaženo až poté, co základní onemocnění ustoupí nebo bude vyléčeno.
Prevence
Pro trvalé zlepšení stavu bude lékař zdůrazňovat relaxace svalové tkáně a uvolnění aglutinované svalové fascie ke snížení bazálního tonusu svalů. Pravidelné cvičení a dobrý duševní stav jsou stejně důležité, aby nevyvolávaly nové stížnosti. Je třeba se vyhnout jednostrannému stresu a monotónním pohybovým vzorům. Stres hormonů jako Kortizol, adrenalin a Noradrenalinu propagujte stížnosti: Redukce stresu, flexibilita a pružnost jsou proto preventivními prioritami. Volný běh, plavání nebo jiné vytrvalost sportovní vylepšení krev oběh a zásobovat svaly krví a kyslík. To posiluje imunitní systém a zabraňuje infekční choroby, který může také vyvolat napětí krku. Fyzioterapie je doporučen pro velmi závažné příznaky a je často předepisován lékařem ve spojení s pasivním použitím tepla.
Následná péče
Následná péče po namáhání krku je velmi důležitá. Rovná se prevenci, protože cílem je zabránit opětovnému vzplanutí nepříjemného nepohodlí. Pro tento účel je ideální, pokud si postižená osoba je vědoma toho, jak došlo k napětí krku. Pokud je příčinou nezdravé držení těla, například při práci, je důležitou součástí následné péče ergonomický design. Důležité jsou také přestávky v práci, které pomáhají krku uvolnit se. To platí zejména pro kohokoli, kdo sedí za stolem nebo počítačem v ohnuté poloze. Každý, kdo hodně telefonuje a má ve zvyku držet telefon mezi hlavou a ramenem, by měl dobře nakonfigurovat vhodnou náhlavní soupravu během následné péče. Pokud je napětí krku příčinou nepříznivého umístění krční páteře v posteli, je třeba matraci a polštář přehodnotit. Zde mohou pomoci ortopedové, fyzioterapeuti a často i příslušně kvalifikovaný personál v obchodě s postelemi. Pokud bylo napětí krku ošetřeno fyzioterapie, pacient se obvykle také naučil cvičení, která mají pokračovat doma. To je také nedílnou součástí následné péče o tento stav. Pokud je příčinou napětí krku průvan, měli byste se mu důsledně vyhnout. To platí zejména v případě, že vlasy je po sprchování mokrý.
To je to, co můžete udělat sami
Cviky na záda se používají k práci nejen na krk, ale na celé systémově propojené svalstvo zad, šíje a přední části těla, stejně jako na ramena a paže: posilování, pružnost, mobilizace a strečink jsou zde hlavní priority. Jemný jóga táhne napnuté svaly zpět do formy, ale také poskytuje redukci stresu s meditativními prvky a podporuje kyslík zásobovat s dýchání techniky. Relaxace techniky jako progresivní svalová relaxace zajistit lepší povědomí o těle a vlastní úrovni stresu. Mnoho z těchto kurzů je dotováno zdraví pojišťovny.
