Nedostatkem minerálů je nedostatek železo, fluor a další minerály. Obvykle je neškodný, ale může také vést na různá onemocnění, pokud nebudou napravena.
Co je nedostatek minerálů?
Nedostatek minerálů odkazuje na nedostatek nezbytných minerály. Tyto zahrnují železo, jód, fluorid, zinekchrom, měď a molybden. Organismus je potřebuje k zajištění důležitých funkcí, jako je růst svalů a schopnost myslet. Rovněž řídí různé procesy v lidském těle. Nedostatek je tedy velmi nebezpečný a může vést na širokou škálu sekundárních onemocnění, jako jsou měkká kosti, celulitida a vypadávání vlasů. Duševní nemoci jako např deprese a silná nevolnost může být také důsledkem nedostatku minerálů.
Příčiny
Nedostatek minerálů má mnoho příčin. Například je to často způsobeno špatným a nevyváženým strava nebo jednostranné diety. Častou příčinou je konzumace polotovarů, protože neobsahují téměř žádné minerály a živiny. Silné pocení může také způsobit nepohodlí. Tak může průjem a zvracení, anorexie nebo zneužití projímadla. Kromě toho je nedostatek minerálů často důsledkem alkoholismus. To je proto, že alkohol zpomaluje vstřebávání of elektrolyty, způsobující dříve či později nedostatek. Jasným znamením je noční lýtkový křeč. A konečně, nedostatek minerálů může být také způsoben nadměrným příjmem diuretika, protože důležité minerály se vylučují močí. Kromě těchto příčin existuje řada nemocí, které mohou způsobit nedostatek minerálů. Patří mezi ně především cukrovka a různé ledvina nemoci. Poruchy hormonální vyvážit přivést výrobu minerálů z rovnováhy a také způsobit nedostatek.
Příznaky, stížnosti a příznaky
Nedostatek minerálů se může projevit různými příznaky. Záleží na tom, který minerál není na fyziologické úrovni a jak závažný je nedostatek. Vzhledem k tomu, že minerály mají v těle různé funkce, jsou příznaky nedostatku minerálů také odlišné. Níže jsou uvedeny některé typické příznaky nedostatku. Klasické příznaky magnézium nedostatkem jsou poruchy svalové a nervové funkce. Ty se pohybují od nočního telete křečepalpitace a srdeční arytmie na neklid, nervozitu a záchvaty úzkosti. Výkonnost postižených jedinců se tak často nachází ve fyzické i psychologické oblasti. Jako magnézium, draslík má také významný vliv na srdeční činnost. Nedostatek může také spustit zrychlený tep nebo srdce koktání. Navíc, křeče a ochrnutí, problémy s oběhem nebo pocit brnění v určitých oblastech těla jsou také možné známky a draslík nedostatek. To může také způsobit v oblasti trávení zácpa zejména. Nedostatek železa je také běžný v populaci a vede ke klasickým příznakům. Hlavním příznakem v této souvislosti je nápadná bledost, která je často známkou významnosti anémie. Další známky nedostatek železa jsou únava a ztráta výkonu. Zimnice, bolesti hlavy a dušnost jsou také typické příznaky nedostatek železa. V kardiovaskulární systém, závratě a bušení srdce jsou možné důsledky nedostatku železa.
Diagnóza a průběh
Nedostatek minerálů lze diagnostikovat na základě široké škály příznaků. Patří mezi ně například snížená výkonová kapacita, která je doprovázena koncentrace problémy. Mohou také nastat poruchy spánku a zhoršit potíže. Kůže mohou také nastat změny sliznice. Zubní kaz je způsobeno nedostatkem železoa poruchy trávení jsou také příčinou nedostatku minerálů. V případě dlouhodobého nedostatku může dojít k poškození nervů a svalů, stejně jako k poruchám srážlivosti. Rovněž anémie a patologické změny na sliznici. Vzhled kůže samo o sobě se také může změnit a například vyschnout. Kromě toho každý minerál plní velmi specifické úkoly a podle toho může způsobovat širokou škálu stížností. Jód nedostatek je zvláště rizikový a lze jej u dětí rozpoznat podle poruch růstu. Za účelem stanovení přesné diagnózy lékař nejprve vezme a zdravotní historie s pacientem. Poté mohou následovat fyzikální vyšetření krev počet může být také zkoumán. The chrup a kůže jsou také zkoumány. Normálně lze diagnózu stanovit rychle a zahájit léčbu nedostatku minerálů. Průběh nedostatku minerálů je obvykle neškodný. Normálně mírné příznaky jako křeče v dolních končetinách nebo nízké náladě zmizí znovu po přísunu příslušných minerálů. Pokud je však přijato příliš málo minerálů po delší dobu, může to mít vážné důsledky. Kromě výše zmíněných sekundárních onemocnění, jako je zubní kaz a celulitida, nedostatek může mít také fatální následky. Důležité soli zejména jako sodíkby proto měly být užívány přímo s jídlem nebo ve formě stravy doplňky. Speciální nápoje s elektrolyty a další minerály jsou také užitečné.
Komplikace
Další postup v případě nedostatku minerálů zpravidla velmi závisí na příčině a konkrétním minerálu, ve kterém je nedostatek přítomen. Z tohoto důvodu nelze učinit žádnou obecnou předpověď. Nedostatek minerálů má však vždy negativní dopad na zdraví pacienta, a proto je třeba se mu vždy vyhnout. Komplikace se obvykle vyskytují při nedostatku minerálů, pouze pokud je dlouhodobě převládající nebo závažný. Postižení mohou trpět bolesti hlavy or poruchy spánku. Stejně tak není neobvyklé, že se vyskytnou zažívací poruchy a navíc také koordinace a koncentrace poruchy. Kvalitu života významně snižuje nedostatek minerálů. Postižení vypadají unavení a apatičtí a schopnost pacienta se s nimi vyrovnat stres je značně snížena. V některých případech může nedostatek minerálů také vést na anémie, což má také velmi negativní dopad na každodenní život postižené osoby. U dětí může tento nedostatek vést k poruchám růstu, a tím ke zhoršení vývoje. Nedostatek minerálů lze zpravidla relativně snadno napravit, aby nevznikly žádné další komplikace. V případě zubní kaz, toto musí být ošetřeno zubním lékařem.
Kdy byste měli jít k lékaři?
To, zda jít k lékaři v případě nedostatku minerálů, závisí v zásadě na jeho závažnosti a výsledných příznacích. Návštěva je nicméně užitečná hned při podezření na nedostatek. Je to proto, že mnoho nemocí má podobné projevy jako nedostatek minerálů, takže je vhodné je rozlišit lékařem. Například nedostatek železa může způsobit stejnou apatii, jakou způsobuje závažná infekce. Draslík nedostatek může způsobit bušení srdce a srdce bušení srdce, což může také naznačovat panický záchvat nebo srdeční choroby. Přesné objasnění je proto důležité, aby bylo možné přesně určit příčinu stížnosti a umožnit konkrétní kompenzaci nedostatku minerálů v rané fázi. Později, po stanovení diagnózy, existují dva hlavní důvody pro návštěvu lékaře. Pokud je vážný nedostatek minerálů kompenzován terapieje třeba zkontrolovat úspěšnost léčby. Diagnostika, například hodnot železa (feritin, hemoglobin) může podat prohlášení, pokud lze zastavit substituci minerály. Dalším bodem pro návštěvu lékaře je pacientova pochybnost, zda minerální doplňky jsou skutečně uloženy v těle. Například střevní onemocnění mohou ztěžovat vstřebávání minerálů. Pokud se tedy pacientovy příznaky u minerálů nezlepší nebo dokonce zhorší správa, to je důvod pro další návštěvu lékaře.
Léčba a terapie
Projekt terapie nedostatek minerálů je primárně založen na dodávce chybějících minerálů. Pokud je nedostatek fluoru, je vhodné tablety nebo jiné přípravky mohou být podávány stejně jako v případě jód nebo nedostatek železa. Pokud jsou příznaky jen malé, často to stačí vyvážit minerální rovnováhu konzumací vhodných potravin. Pokud však již došlo k poškození, dále opatření musí být přijato. Například kaz způsobený nedostatkem fluoru musí ošetřit zubař, zatímco poškozenou pokožku by měl vyšetřit dermatolog. Pokud již v důsledku nedostatku vznikly psychologické problémy, a psychiatr možná budete muset konzultovat. V mnoha případech stačí změnit strava. Syrové jídlo je důležitým faktorem pro kompenzaci nedostatku minerálů a pro snížení psychických i fyzických potíží.
Výhled a prognóza
Prognóza nedostatku minerálů závisí na chybějících minerálech a délce trvání nedostatku stav. U všech forem nedostatku minerálů není trvalé zdraví problémy se očekávají, pokud budou rychle odstraněny. Lidské tělo si dobře poradí s dočasným nedostatkem určitých látek, jako je železo, magnézium or sodík. Problematickým se stává, pokud nedostatek minerálů existuje již dlouhou dobu a již poškodil organismus. Opět platí, že pokud bude léčen, existuje dobrá prognóza, ale orgán a nervové poškození mohou být trvalé. Problémy se štítnou žlázou vyplývající z nedostatek jódu jsou poněkud obtížněji léčitelné a mohou vést k dlouhodobému poškození v důsledku hormonálních změn. Naproti tomu jiné stavy vyvolané nedostatkem minerálů, jako je anémie, kožní problémy a nedostatek koncentrace, jsou opravitelné. Pro nedostatek minerálů je tedy prognóza obvykle velmi dobrá. V zemích s dobrou lékařskou péčí a širokou škálou potravin je proto diagnóza nedostatku minerálů již prvním krokem k uzdravení. Vyhlídka na překonání nedostatku stav je špatná, pouze pokud nejsou k dispozici požadované minerály. Také metabolické stav, například ten, který brání nebo brání vstřebávání určitých látek, může zhoršit prognózu.
Prevence
Minerálním nedostatkům lze zabránit tím, že se ujistíte, že máte všechny důležité minerály. Zdraví lidé to již dosahují vyváženým stravováním strava na základě potravinová pyramida. Lidé, kteří trpí alkoholismus může potřebovat intravenózní léčbu, aby se zabránilo nedostatku. Dále by měli být po konzultaci s lékařem, který minerály sleduje vyvážit a zasahuje přímo při prvních známkách nedostatku. Totéž platí pro lidi trpící cukrovka nebo zvracení. Sportovci, kteří se hodně potí, by měli přizpůsobit stravu vyšší spotřebě živin a případně se stravovat doplňky. To by mělo být také provedeno po konzultaci s odborníkem. Minerálním nedostatkům lze proto účinně zabránit vyváženou stravou.
Následná péče
Cílem následné péče je zabránit opakování nedostatku minerálů. To je obvykle zodpovědnost pacienta po úspěšném zahájení terapie. Vybírá vhodnou stravu. Ryby, maso, drůbež a ořechy jsou nejvhodnější pro splnění požadavků. Ale vitamíny jsou také nutností ve stravě. Několik porcí ovoce a zeleniny by se mělo konzumovat denně. Nedostatek minerálů v důsledku nevyvážené stravy, chirurgického zákroku, těhotenství nebo konkurenčním sportům lze čelit pomocí opatření uvedené. Lékař diagnostikuje nedostatky minerálů pomocí krev testy. Typické stížnosti navíc poskytují informaci. Delší následná péče je obvykle nutná, pokud nedostatek způsobí gastrointestinální onemocnění nebo nádor. Náhradní přípravky se užívají předepsaným způsobem. Pravidelný krev následují testy. Nelze zabránit komplikacím. Načasování diagnózy je zásadní pro úspěch léčby. Čím dříve je nedostatek zjištěn, tím lepší je prognóza. Jednotlivci by proto měli v případě přetrvávání rozhodně konzultovat s lékařem únava, konstantní bolesti hlavy a trvalé potíže se soustředěním. To platí zejména pro pacienty, kteří byli dříve postiženi nedostatkem minerálů.
Co můžete udělat sami
Pokud je podezření na nedostatek minerálů, prvním krokem by mělo být mluvit svému rodinnému lékaři. Lékař v první řadě doporučí změnu stravy. Zdravá a vyvážená strava se spoustou ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a ryb nebo libového masa obvykle stačí k rychlému obnovení všech potřebných minerálů v těle. Pravidelné cvičení a dostatečný spánek podporují stravu a posilují imunitní systém. Pokud nedostatek minerálů již způsobil poškození, dále opatření musí být přijato. Například v případě zubního kazu by měl být konzultován zubař, zatímco poškozenou pokožku nejlépe prohlédne dermatolog. Jako svépomoc je vhodné potlačit příznaky hygienickými opatřeními a zdravým životním stylem. Někdy domácí opravné prostředky také pomoci. Například klasická okurková maska může pomoci s kožními problémy. Pro zubní kaz, květy or kurkuma lze vyzkoušet. Psychologické stížnosti se nejlépe vyřeší zvládáním strategií a diskusí s terapeutem. Občas už pomáhá pracovní volno nebo kontakt s novými lidmi. Pro stres a úzkost, kozlík lékařský, levandule, šalvěj a další přírodní prostředky jsou užitečné.
